Kávová diéta Naozaj kávová diéta zbavuje libier zdravotných trendov

Môže to byť riešenie pre kávových feťákov, ktorí chcú schudnúť?

Väčšina ľudí to ráno nevyhnutne potrebuje, aby mohla ísť. Alebo dokonca niekoľkokrát denne, pretože chutí dobre a povzbudí vás. Ale piť kávu a schudnúť? Lekár o tom premýšľal, ospravedlnil kávovú diétu a vyvolal humbuk. Čo všetko dokáže kávová diéta?

Ako funguje kávová diéta?

DR. Bob Arnot, americký lekár a autor kníh (vrátane knihy „The Coffee Lover's Bible“) prisahá na účinok, aký má mať káva na postavu, a vyvinul kávovú stravu. Vo svojich štúdiách si kávu spája nielen s chudnutím, ale aj s ďalšími zdraviu prospešnými účinkami. Môžeme teraz popíjať jednu kaviareň latte za druhou a čakať na pozitívne výsledky? Bohužiaľ to nie je také jednoduché.

  • Káva by mala byť čerstvo namletá (svetlá pražená, pretože obsahuje viac antioxidantov) a zaliata horúcou vodou.
  • Káva by mala byť čierna, to znamená bez pridaného mlieka alebo cukru.
  • DR. Arnot odporúča 720 mililitrov denne, čo sú zhruba tri šálky.
  • Večer môžete prejsť na variant bez kofeínu.
  • A: Lekár odporúča stredomorskú stravu (veľa zeleniny, strukovín, cenných olejov), ako aj celozrnné výrobky a žiadne priemyselne spracované výrobky.

diéta

Čo je zlé na kávovej diéte?

Káva vás nielen povzbudí, ale vďaka zložkám ako draslík, vápnik, horčík, kofeín, polyfenoly a antioxidanty tiež zníži krvný tlak, chráni pred depresiami, pomáha proti bolestiam hlavy a zmierňuje astmu. Ale schudnúť? Áno, fazuľový nápoj v zásade podporuje chudnutie, pretože podporuje metabolizmus a spaľuje tuky, čo potvrdzujú rôzne štúdie.

Kávová diéta nie je v žiadnom prípade zázračným liekom. Tri šálky denne nenechajú kilogramy klesnúť, môžu však pôsobiť iba podporne a iba v minimálnej miere. Nakoniec Dr. Nie je to kombinácia s nízkokalorickou, vedomou a vyváženou stravou - ktorá je v zásade kľúčom k chudnutiu.

Aj keď odborníci klasifikujú konzumáciu kávy v rozmedzí dvoch až troch šálok denne ako bezpečnú, ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na vysoké dávky kávy, musia počítať s vedľajšími účinkami, ako sú bolesti hlavy, nespavosť alebo bolesti žalúdka.

Záver: DR. Bob Arnot neobnovil koleso. Tí, ktorí chcú schudnúť, sa spoliehajú na vyváženú a zdravú stravu a tí, ktorým sa to páči, si môžu - kávovou alebo nie - vychutnať šálku čiernej kávy.