Každodenný pôst 2019 Klinikum Wels-Grieskirchen
Po farebnom, bujarom a často bohatom na karnevale s jedlom a pitím mnohí využívajú pôstne obdobie, aby sa dostali zo zimného režimu a pripravili sa na jar. Aby sme skutočne znova išli fyzicky aj psychicky, nastávajúci čas je ideálny na to, aby ste sa zbavili uviaznutých vzorov a vytvorili priestor pre nové veci.
Každý, kto sa nechce držať prísnej, odborne vedenej hladovacej diéty, pokiaľ ide o výživu, má možnosť spochybniť svoju konzumáciu luxusných jedál a vedome si vybrať jedlo. Naozaj sa nemusíte obmedzovať ani trpieť.
„Všetky formy stravovania sú veľmi populárne, pretože sú tiež dôležitým ekonomickým faktorom,“ vysvetľuje Michaela Großauer, vedúca dietológie na klinike Wels. „Tajomstvo je v skutočnosti uprostred: zatiaľ čo sa trendy vo výžive vyhlasujú agresívnejšie, jedna z najstarších rád je pravdepodobne stále tá najlepšia: Poskytujte svojmu telu pravidelne vyvážené a kvalitné jedlo - nevynechávajte jedlo, pretože tieto Telo nemá energiu! “A nezabudnite: Vždy sa uistite, že pijete dostatok tekutín - najlepšie je vziať si so sebou vždy fľašu vody.!
„Najlepšie je dodať telu jogurt, orechy, čerstvé ovocie a zeleninu. Teší sa nielen váš žalúdok, ale aj mozog! “
Michaela Grossauer
Vedúci dietetiky
na klinike Wels-Grieskirchen
Pôst je dobrý aj pre dušu
Nemocničná pastorácia tiež ukazuje, kde sa môžete cez týždeň každý deň trochu postiť. „Chceme opäť ponúknuť pôstne návrhy - na pôst každý deň, pôst, ktorý je možné implementovať aj do každodenného života,“ hovorí Claudia Zethofer, vedúca kliniky pastorácie v areáli Welsu. „Možno existuje aj cvičenie, ktoré si chceš po pôstnom období nechať alebo si na neho zvyknúť.“
Pôst pre mnohých ľudí znamená niečo iné: pre niekoho forma stravovania, pre iného abstinencia alebo všímavosť, aby mali každodenné veci väčšiu hodnotu. Oslobodenie sa môže znamenať uvoľnenie priestoru, napríklad na viac voľného času, na niečo, čomu ste si chceli dlho oddýchnuť, na ticho alebo stretnutia. „Môžete sa každý deň trochu postiť a každý deň inak, napríklad raz očami, raz ušami alebo ústami, raz rukami atď.“
„Pôst je vhodný čas na to, aby ste raz za rok trochu zmenili každodenné návyky, aby ste ich pozornejšie sledovali a niečo vynechali, aby ste sa stali slobodnejšími.“