Kde sa cukor skrýva vo vašej škole na chudnutie
Problém s cukrom nie je v tom, že sa skrýva, ale v tom, že sa ho bojíte.
„Ako sa nemôžem báť, keď každý vie, že priberá?“
Priznávam, aj na Škole chudnutia trvajú najdlhšie rokovania a značná časť vzdelávania zmierenie ľudí s cukrom a správne pochopenie. Pretože strach pochádza z nevedomosti.
najprv, mali by ste pochopiť, čo je to cukor a aká je jeho úloha v tele. Prečo máte natívnu afinitu k sladkému, prečo sa niečo rozladí s čokoládou a koľko druhov cukru je na tomto svete. Musíte si dávať pozor na všetko?
Vychádzame zo štruktúry vášho plodonosného organizmu.
Áno, fyziologicky a biochemicky ste zberačom a požieračom ovocia. Nie všežravý lovec. To, že sme sa ako druh rozhodli prispôsobiť sa inej strave, pretože sme čoraz viac migrovali do miernych a chladných oblastí, kde plody sezónne rastú, je iný príbeh.
Ale máte štruktúru od A po Z tropického plodonosného druhu, kde ste mali po celý rok mango, banány a stovky iného ovocia. Všetci boli na rypáku koňa. No, na mužovom nose, a nemusel si sa namáhať, aby si si zohnal jedlo.
P.S. Nechýbali vám kvôli tomu ani bielkoviny.
Evolúcia vybudovala vašu fyziológiu a vnútornú chemickú štruktúru tak, aby bola 100% kompatibilná s ovocím. Nie so syrom, ani s fašírkovou polievkou, ani s čokoládou. S ovocím.
Márne sa nestarám o tvoju teóriu a jem varené jedlo, tiež nie som surový vegán a pracujem s mäsožravcami a vegánmi, s každým, kto chce postupne vylepšovať svoj životný štýl.
Ale otvorenosť a rozlišovacia schopnosť vychádza najskôr z vášho pochopenia tela a potom z vašej kompatibility so zvyškom stravy.
Keď poznáte samého seba, automaticky pochopíte, ako žonglovať s diétou, aby ste maximalizovali dobré veci a minimalizovali negatívny dopad výberu potravín, ktoré nie sú inšpirované (alebo by som ich v bezvedomí nazval).
Vraciam sa k vám ako plodonosný druh.
Vaše bunky konzumujú jednoduché sacharidy a kyslík. Jednoduché sacharidy (alebo živý cukor), ktoré ste si vzali z ovocia. A kyslík, ktorý stále prijímate zo vzduchu. Vaše bunky nespaľujú bielkoviny ani tuky.
Predtým, ako budú môcť používať proteíny alebo tuky vynútené okolnosťami (správne som použil slovo „vynútené“), musia najskôr tieto proteíny a tuky zmeniť na ... cukor, ktorý potom používajú s kyslíkom ako palivom a energiou.
Takže rovnako ako všetky cesty vedú do Ríma, vo vašom tele vedú všetky cesty k jednoduchým sacharidom a kyslíku.
Ďalej na vlásku nášho príbehu.
Boli ste navrhnutý na konzumáciu ovocia, ktoré oplýva rozpustnou vlákninou.
Mimochodom, rozpustné vlákna sa tiež nazývajú prebiotiká a sú dobrými zemiakmi pre probiotiká, čo znamená pre zdravé baktérie vo vašom čreve. Rada pre milovníkov probiotických výrobkov z lekárne, keď už máte kuchyňu dobrých baktérií pod nosom. Jej evolučná matka, pretože si o nich myslela všetky.
Tieto rozpustné vlákna, ktoré vo vašom tele robia mnoho ďalších zázrakov, umožnili postupné uvoľňovanie živého cukru do krvi, takže bunky vo vašom tele sú neustále a efektívne vyživované.
Prvá veľká lekcia, ktorú musíte pochopiť, je, že vaše bunky sú rovnako závislé od živého cukru ako od kyslíka. Rovnako ako nemôžete žiť bez kyslíka, ani vaše bunky nemôžu žiť bez zdvojenia jednoduchých sacharidov a kyslíka.
Druhá dôležitá lekcia je to, že ten prvotný živý cukor, ktorý vaše bunky zbožňujú, sa nachádza hlavne v ovocí, ako svoje pôvodné jedlo.
A tretia lekcia Na našu diskusiu má zásadný vplyv to, že vďaka vašej plodonosnej konštrukcii môžu chuťové poháriky na vašom jazyku vnímať iba jednoduché sacharidy, tj. jednoduchý cukor, ale nemôžu vnímať zložité sacharidy. Pretože by ste v prírode jedli ovocie, nehryzli by ste pšeničné zrná alebo surové zemiaky, pretože by vám nechutila tá chuť. Nie ste natívne navrhnutí pre tieto jedlá.
Dobre, a teraz sa vráťme k našim inteligentným časom, s technológiou, ktorá presahuje sny, ale aj s nevedomosťou v jedle, ktorá siaha za tie isté sny.
Kde sa skrýva cukor vo vašej strave? Kamkoľvek sa pozriete sacharidy! Jednoduché alebo zložité. Že je to ovocie, že je to zelenina, že je škrobová alebo strukovinová, že sú to slané tyčinky alebo sušienky s obilninami, že sú to čipsy alebo polenta, tapiokový puding alebo ryžové plátky. Sacharidy sú všade a je normálne a dobré byť takýmto spôsobom.
Problém nastáva v stupni spracovania sacharidov, ktoré ničia vlákna a masívne zvyšujú rýchlosť, akou sa cukor v nich dostane do krvi.
A čerešnička na torte, najväčší problém, závisí iba od vás a je stavom vášho metabolizmu. Ten, vďaka ktorému priberáte s akýmkoľvek sacharidom, ak máte vnútorne nevyvážené popáleniny. To je našťastie to, čo riešime v programoch chudnutia. Regulujeme a čistíme metabolizmus.
Keď prídete späť, keď spracujete sacharidy, keď pripravíte chlieb, varený zemiak, keď si zahryznete na oblátke alebo si doprajete čokoládu, všetky tie jedlá plné uhľohydrátov už neobsahujú neporušené vlákna, ktoré umožňovali postupné uvoľňovanie cukru do krvi, aby výkrm nepotencoval.
Väčšina z nich už ani nemá vlákninu, rovnako ako všetky výrobky z bielej múky, biela ryža, sušienky, tyčinky, oblátky, cukríky, občerstvenie a všetky dobroty, ktoré nájdete na každom kroku.
Jesť produkt, ktorý už nemá vlákninu, viac enzýmov, viac života, v rumunčine sa vám do krvi dostane masívna vlna cukru. Čo ak si myslíte, že ste zjedli niečo slané?
Krajec chleba, aký je taký sladký, má 2 čajové lyžičky cukru, iba z obsiahnutej múky (bazalkový cukor pridaný pri výrobe pre chuť).
Cukor je všade, a čo jete sladké a čo si myslíte, že je len slané. Nemôžete mi ukázať spracovaný a slaný produkt, s výnimkou živočíšnych produktov, ktoré nemajú veľa cukru.
Pamätajte teda na pravidlo: kde vidíte slaný produkt, okrem živočíšnych, tam máte kopu cukru. Na chuťových pohárikoch to jednoducho necítite, pretože je to zložitý cukor, nie jednoduchý (alebo preto, že je dobre skrytý pod množstvom soli).
Sladkú chuť cítiť iba z jednoduchých sacharidov, ktoré nenájdete v chlebe alebo slaných sušienkach. Nájdete ich však v akomkoľvek sladkom slova zmysle: čokoláda alebo jablká, oblátka alebo jahody, krémové sušienky alebo banány. Kde je to sladké, sú to jednoduché sacharidy. Ak sa necítite sladko, je to komplexný sacharid.
Aby ste dosiahli mier s cukrom, musíte krok za krokom migrovať na potraviny s čo najväčším počtom vlákniny, ktoré vám umožnia to postupné uvoľňovanie jednoduchých sacharidov v krvi.
A pamätajte na každom kroku: čím viac je výrobok spracovaný, tým vyššie je percento vlákien nulové, pretože ich ničí oheň.
Neutekajte pred cukrom, pretože je to ako bez kyslíka. To je nezmysel.
Namiesto toho si vyberte cukor čoraz kvalitatívnejšie, živšie, bližšie k prírode.
A keď si myslím, že to, čo sa mi v tomto článku o cukre podarilo dosiahnuť, nie je ani 1% z toho, čo by som vám povedal na tú istú tému ...
Chápete, prečo vás pozývam do Školy chudnutia?
V 90-dňovom programe Školy chudnutia ( www.scoaladeslabit.ro/90zile) a v každodenných diskusiách o súkromnej skupine školy veľmi dobre pochopíme náš vzťah k cukru a prinesieme harmóniu tam, kde teraz panuje nedorozumenie a strach.
Cukor je skvelý, keď z neho urobíte najlepšieho priateľa svojho tela.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.