ÚNOSNÉ Prečo už tak nejem ...; provokovať neurodermatitídu
Ako by mala vyzerať moja denná strava najlepšie? Čo môžem urobiť pre zlepšenie svojho ekzému?
Tieto alebo podobné otázky pravdepodobne tiež poznáte.
Tieto otázky prišli aj na mňa a urobil som nejaké zmeny v stravovaní.
Môj posledný príspevok na blogu bol o téme zdravých čriev a optimálnej črevnej flóry v kontexte črevnej rehabilitácie.
Pri atopickej dermatitíde hrá strava veľmi dôležitú úlohu. Preto je spojenie medzi zdravým črevom a zdravou stravou optimálnym základom a tvorí jednotku.
NAOZAJ: Je to absolútna situácia VYHRAJTE a VYHRAJTE.
Len čo budete počas rehabilitácie čreva dbať na správnu a zdravú stravu, vaše črevo zostane zdravé a vaše telo bude optimálne zásobené potrebnými živinami.
Vitamíny, minerály, stopové prvky a fytochemikálie sú pre každého z nás nesmierne dôležité stavebné prvky pre zdravie, z ktorých niektoré môžete konzumovať správnym výberom potravy.
Dôležité: jedzte správne veci!
Ak sa bližšie pozrieme na obvyklú stravu, zvyčajne to nie je optimálne.
Ale naopak. Chýbajú dôležité mikroživiny. Silne spracované potraviny zaťažujú organizmus.
Čerstvé potraviny, ako je ovocie a zelenina, posilňujú organizmus a poskytujú veľkú časť uvedených mikroživín.
Bohužiaľ to nie je relatívne často v dostatočnom množstve, takže môže byť potrebné konzumovať doplnky výživy.
Je absolútne odporúčané jesť veľa čerstvej zeleniny, aj keď je surová.
Pretože presne tak sa vám podarí dostať váš organizmus (s vysokou pravdepodobnosťou prekyslenia) späť do základného rozsahu (hodnota pH 7 - 10).Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Preto by ste v optimálnom prípade mali venovať pozornosť strave, ktorá je nadmerne zásaditá.
Takzvané základné potraviny zabezpečujú, aby organizmus neprekyslil.
Pretože prekyslený organizmus je oveľa náchylnejší na choroby!
Samozrejme, nie je vždy ľahké zaviesť čisto zásaditú stravu.
V mojom prípade sa snažím dodržiavať zdravú zásaditú stravu aspoň 5 - 6 dní v týždni, samozrejme to pre mňa nie je vždy ľahké, pretože existujú rôzne chutné nezdravé pokušenia:)
Tu by ste si však mali vždy položiť otázku:
To teraz musí (môže) byť?
To neznamená, že všetko, čo je chutné, je zakázané.
Z vlastnej skúsenosti viem presne, aké je to náročné (disciplína), a práve preto som sa rozhodol pre jeden z nich
„Červené a biele zemiakové tyčinky nasiaknuté olejom - deň“ vložiť:)
Ako presne „TVOJE DARUJEME, ČO PODRŽIŤ CELÝ DEŇ“ vyzerá, samozrejme sa musíte rozhodnúť sami.
Menej kyslé jedlá si dáte sami
ber lepšie!
Stručný prehľad vám ukážem na konci článku v blogu.
Na rozdiel od obzvlášť zdravých potravín existujú aj také, ktoré by na vašom tanieri mali skončiť zriedka.
Tieto potraviny privádzajú vaše telo do kyslého stavu.
Neznamená to však, že všetky potraviny, ktoré majú kyselinotvorné vlastnosti, sú všeobecne zlé a nezdravé.
Tu je niekoľko z týchto kyslých kandidátov pre vás:
ÁNO, VIEM, ŽE VŠETKO CHUTNÉ NIE JE POVOLENÉ, ALE VERÍM, ŽE SÚ DOBRÉ ALTERNATÍVY
REKLAMA
Napájacie občerstvenie: občerstvenie bez cukru. 67 receptov na energetické guľky a energetické lišty
Pravdepodobne to viete aj vy:
Aj u mňa to často platilo tak, že som nie vždy raňajkoval vyvážene.
Skoro ráno, skoro vôbec, nevzniká prvý stres (oxidačný stres).
Raňajky sú dôležité, takže sa rýchlo zastavte v pekárni a áno, uhádli ste, malý kúsok a veľká káva.
Deň sa začína presne takto alebo podobne! A často to pokračuje rovnako.
Preto nie je prekvapujúce, že naše telá ovplyvňujú zlé potraviny (vyrobené v priemysle) a stres -Nemáme čas- čoraz viac sa dostáva do stavu, ktorý je otvorený akejkoľvek chorobe, napríklad alergiám (autoimunitným ochoreniam).
Dnes si dáme na raňajky čerstvé ovocie s musli alebo vynikajúcu pohánkovú kašu.
Doprajte si na obed zelené smoothie a ľahké jedlo s čo najväčším počtom čerstvej zeleniny a čo najmenším počtom kyselinotvorných jedál, ak máte väčšiu chuť do jedla.