Kde získať svoje najlepšie antioxidanty na chudnutie
Aký ľahký a jednoduchý by bol život, keby odpoveď bola: od produktu x.
Hádaj čo? To je správne. Pozrime sa však, čo to znamená.
Vieš, že ťa rád trochu obchádzam, pretože chcem, aby si to pochopil. Príroda. Vy. Tak, ako ste postavení.
Poďme teda na spoločnú prechádzku.
V prírode nie je nič stratené, všetko sa transformuje. Celá existencia je hra o neustále vytváranie a rozklad. Vytvorí sa forma života (rastlinná, minerálna, živočíšna), ktorá sa potom rozpadne alebo sa asimiluje inou formou života.
Kto rozhoduje o tom, čo sa vytvorí a čo sa rozpadne? Príroda nekoná náhodne.
Pre každý z týchto procesov existujú niektoré ukazovatele, nejaké spúšťače. Tu vstupujú voľné radikály a antioxidanty.
Vo všeobecnosti ste si už zvykli myslieť, že voľné radikály sú zlým drakom ktoré musia byť za každú cenu zničené, zatiaľ čo antioxidanty sú záchranným hrdinom, jazda na bielom koni, čo zachráni situáciu.
Ale vy úprimne veríte, že Príroda môže vytvoriť niečo úplne zbytočné bez účelu samého o sebe?
Voľné radikály majú tiež svoju úlohu, sú len prírodným produktom.
Tvoria sa v našom tele každú sekundu a sledujú metabolické procesy v každej bunke. Berieme ich však vo veľkom množstve aj zvonka.
Existujú teda endogénne voľné radikály (vytvorený interne) s pozitívnou úlohou v malom množstve, zvyšok je zničený antioxidantmi.
A existujú aj exogénne voľné radikály (z externých zdrojov), s ktorými sa stretávame všade, od znečistenia, chemikálií, fajčenia, jedla vareného v ohni atď.
Ale chcem, aby ste si zapamätali, že malá časť voľných radikálov engoden je užitočná.
Vedeli ste, že váš imunitný systém využíva tieto endogénne voľné radikály a používa ich ako strelivo proti rôznym baktériám, plesniam a iným prvkom, ktoré chce zničiť, na obranu tela?
Tiež spúšťajú proces rozpadu buniek pre starnúce bunky, po ktorom nasleduje bunková regenerácia., vo večnom procese obnovy v prírode.
Ako negatívna súčasť voľných radikálov majú hlavnú afinitu k 3 prvkom: lipidom, proteínom a nukleovým kyselinám.. A pretože bunková membrána je lipoproteínová, nakoniec významne prispievajú k procesu starnutia a degeneratívnych chorôb.
Celkovo možno povedať, že hoci majú voľné radikály veľmi zlú povesť, malá časť endogénnych látok má tiež pozitívnu úlohu v celom príbehu.
Pokiaľ ide o tie exogénne, sú to cena zaplatená za naše moderné bývanie.
Návrat k antioxidantom, problém vyplýva zo skutočnosti, že sme sa vzdialili od prírody a vytvorených ochranných mechanizmov „Z továrne“ z toho.
Žirafa sa nestará o to, koľko voľných radikálov vytvorí a odkiaľ získava antioxidanty.
Veci sa pre nás trochu zmenili, pretože žijeme podľa našich zákonov, nie podľa prírody, a za to platíme cenu. Nie je to zlá vec, je to to, čo sme sa ako druh rozhodli urobiť.
Ale to tiež znamená vzdelávať sa a porozumieť týmto veciam, ktoré vytvárame vlastným odchodom od prírody.
Voľné radikály sú spúšťačmi rozpadu buniek a antioxidanty sú stabilizátory, akési prírodné konzervačné látky.
V prírode sú antioxidanty také, ktoré chránia jablko pred okamžitým znehodnotením, chránia maticu alebo semeno, kým nedosiahne úrodnú pôdu na pučanie, a ktoré bránia degradácii živej potravy.
Všetko, čo nie je chránené antioxidantmi, sa spotrebuje, rozpadne.
Keby paradajková šupka nebola plná antioxidantov, rajčina by sa veľmi rýchlo rozpadla.
Všeobecne nájdeme najviac antioxidantov vo veciach, ktoré predstavujú „obrannú líniu“ potravín: v škrupinách (ktorý chráni zvonka), v semenách a orechoch (ktorý chráni choroboplodné zárodky).
Rovnako ako v prípade voľných radikálov existujú 2 zdroje antioxidantov: endogénne a exogénne.
Endogénne antioxidanty Vyrábate ich celý život, podľa toho, aké čisté je vaše telo.
V mladosti je telo čistejšie, pretože čas nepovedal svoje slovo. Hojnosť mladosti, hojnosť antioxidantov. Ale ako roky idú a steaky, stres, sedavý životný štýl, znečisťovanie sa hromadí a ako ovocie ubúda, mení sa aj surové ovocie, relaxácia, pohyb, vnútorný pomer, okysľuje sa vnútorné prostredie a k moci sa dostávajú voľné radikály.
Je to to, čo poznáme ako oxidačný stres a spôsobuje starnutie, únavu, vrásky a všetky choroby, ktoré poznáte.
Dobre, čo robiť? Odkiaľ beriete najlepšie antioxidanty?
Určite nie mäso, určite nie syr, určite nie živočíšneho pôvodu.
Živočíšne produkty tiež obsahujú antioxidanty, ale v menšej miere, napríklad vitamín E, selén atď.
Najbohatšie a najrozmanitejšie antioxidanty získate z rastlinných produktov, živé, nespracované!
Preto som povedal vyššie, príroda sa postarala o všetko. Sme historicky plodonosný druh, naše korene sú tropické (nezáleží na tom, že sme sa prispôsobili všežravému jedlu) a boli sme stavaní na konzumáciu surovej stravy.
Čím viac zvyšujeme množstvo surového ovocia, zeleniny, orechov a semien, tým väčšie množstvo antioxidantov sa do tela dostáva, tým viac čistíme vnútorné prostredie a podporujeme telo pri zvyšovaní endogénnej produkcie antioxidantov. Navyše prichádzame s exogénnym príjmom týchto živých potravín.
Keď sa zle stravujeme a nehýbeme sa, prehrávame na 2 frontoch: stratíme tiež vonkajší príjem antioxidantov, ale spomalíme aj vnútornú produkciu.
Čím viac jeme surové, živé, tým viac prijímame z 3 smerov: zvyšujeme vonkajší príjem a zvyšujeme endogénnu produkciu. Aký je 3. smer? Čistením tela recyklujeme efektívnejšie vnútorné antioxidanty, namiesto toho, aby sme ich stratili.
O antioxidantoch sa dá povedať veľa.
Všetko je farebné a nažive v prírode všetko, čo znamená kožu alebo škrupinu (nie postriekané pesticídmi), ale samozrejme šťavnaté jadro ovocie, zelenina, všetko, čo znamená semená, orechy, semená, všetky oplývajú antioxidantmi.
O resveratrole, Škála antioxidantov ORAC, enzým SOD, betakarotén a mnoho druhov antioxidantov v tomto článku sa nebudeme rozprávať. Našťastie v 90-dňovom programe na chudnutie zachádzame do podrobností a rozumieme celému procesu.
Teraz som chcel, aby ste pochopili, že odpoveď na otázku „kde beriete svoje najlepšie antioxidanty“ je „Z prírody! Z Live!„
Všetky cesty vedú do prírody.
Nemusí to byť sofistikované riešenie, ktoré vzniklo po rokoch výskumov v laboratóriu!
Ahoj, príroda má miliardy rokov výskumu v reálnom svete. Zefektívnila pre vás všetko.
Všetko, čo musíte urobiť? Vyberte si jedlo, ktoré je čo najviac kompatibilné (čítajte naživo) s vašim telom, a postarajte sa o zvyšok prírody.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.