Keď sa do stravy dieťaťa zavádza ryža - Fórum mamičiek
Fórum pre mamičky
Ryža je jednou z najšetrnejších potravín pre nezrelý tráviaci systém dieťaťa a je možné ju zaviesť do stravy od začiatku jej diverzifikácie. Takže keď má dieťa 6 mesiacov, môžete mu kedykoľvek dať ryžu, ak je dobre uvarená a je z nej pyré.
Pretože hnedá ryža je ťažšie stráviteľná, odporúča sa dieťaťu na začiatku diverzifikácie ponúknuť bielu ryžu, aj keď je chudobnejšia na živiny ako celozrnná. Všeobecne sa na začiatku diverzifikácie odporúčajú obilniny z múky obohatené o vitamíny a minerály.
Aké sú výhody konzumácie ryže pre kojencov?
- ryža je veľmi sýte jedlo;
- nevytvára zažívacie problémy;
- má diskrétnu chuť a ľahko ho akceptujú deti;
- bojuje proti hnačke;
- obsahuje bielkoviny a vlákninu;
- posilňuje imunitný systém;
- udržujte svoje obličky zdravé;
- bojuje s obezitou;
- obsahuje v malom množstve vápnik, horčík, železo, fosfor, meď, zinok, draslík, mangán, fluór;
- obsahuje vitamíny skupiny B, dôležité pre vývoj mozgu;
- udržiavať pokožku zdravú;
- dodáva telu energiu;
- udržiavať krvný tlak v normálnych medziach.
Čo potrebujete vedieť o ryži?
Ryža je jednou z mála bezlepkových obilnín, preto je riziko alergie alebo intolerancie dieťaťa na jedlo nulové.
Ak chcete získať úplné bielkoviny, ako je mäso, ryžu musíte jesť so šošovicou, fazuľou alebo cícerom.
Bábätká milujú kombináciu ryže s banánom a mliekom, ale aj kombinácia ryže so sladkým zemiakom alebo mangom.
Ryža je skutočný prírodný liek na hnačky. Ak dieťa nechce nič jesť, na liečbu hnačiek a rehydratácie je veľmi dobrá ryžová voda (voda, v ktorej varila ryžu).
V krajinách Blízkeho východu je ryžový nákyp základnou potravinou, pokiaľ ide o začiatok diverzifikácie.
Hnedá ryža je nerafinovaná, takže je oveľa výživnejšia. Nemusíte sa však báť, že vaše dieťa nebude prijímať živiny z bielej ryže. Biela ryža tiež obsahuje živiny, ale v menšom množstve. Ak sa rozhodnete ponúknuť svojmu dieťaťu ryžové cereálie, vždy si prečítajte štítok a nekupujte cereálie, ktoré obsahujú cukor.