Keď ste tehotná, jete pre dvoch - Pravdivý alebo nepravdivý BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

Táto predstava sa šíri po celej Zemi: keď ste tehotná, musíte jesť (alebo môžete) jesť pre dvoch. Koľko pravdy sa však skrýva za týmto výrazom?

dvoch

Keď ste tehotná, jete pre dvoch - pravda alebo lož?

Sú dni, kedy budete určite cítiť hlad a poviete si, že ste schopní zjesť koňa, nie je to práve vhodné.
Predstava, že teraz, keď ste tehotná, musíte jesť za dvoch, je mylná. V skutočnosti zo žien, ktoré počas tehotenstva jedia pre dve osoby, mnohé nakoniec oľutujú a priberú ďalšie kilogramy, viac ako je to v tehotenstve zvykom.

Je však prirodzené zvyšovať počet výživných látok, ktoré telo prijíma, a to znamená aj zvyšovať počet kalórií.
To však znamená pridať asi 300 kcal za deň, čo je ekvivalent krajca celozrnného chleba s arašidovým maslom, v žiadnom prípade sa nezdvojnásobí príjem kalórií.

Čo riskujete, ak sa počas tehotenstva budete stravovať „za dvoch“

Ak počas tehotenstva priberiete príliš veľa kilogramov navyše, zvyšujete riziko gestačného cukrovky, bolesti chrbta, zvýšeného krvného tlaku. Ak navyše vznikne tehotenská cukrovka, zvyšuje sa aj riziko cisárskeho rezu pri narodení, pretože dieťa bude staršie.

Na druhej strane je rovnako nebezpečná aj podváha. To môže viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti, predčasnému pôrodu, oneskoreniu vo vývoji a chronickým ochoreniam dieťaťa.