DCNews Režimy sl; Bire; n 2014
Pred sviatkami mnohých láka diéta, aby na Silvestra vyzerali lepšie a „uvoľnili miesto“ prebytočným kilogramom, ktoré vznikajú pri prejedaní.
Odborníci na výživu však varujú, že diéty propagované celebritami môžu byť nielen neúčinné, ale aj úplne nebezpečné, píše dailymail.co.uk.
Na konci každého roka zostaví Britská dietetická asociácia (BDA) zoznam diét, ktoré boli toho roku v móde, podporované známymi osobnosťami - a teda veľmi propagované -, ktoré však môžu mať vážne nepriaznivé účinky na zdravie.
Tento rok je na zozname okrem iných aj „paleolitická diéta“, po ktorej vraj budú nasledovať hviezdy na obrazovke ako Matthew McConaughey či Megan Fox.
„Paleo-diéta“, ako sa jej tiež hovorí, je založená na tom, čo mali paleolitickí predkovia človeka jesť, a zahŕňa vyhýbanie sa „moderným“ potravinám („moderná“ znamená potraviny, ktoré sa vstupujú do spotreby po obrátení ľudí) primitívne, zmena, ktorá prebehla v neolite): výrobky z obilnín (chlieb, cestoviny atď.), strukoviny, mliečne výrobky.
Avšak BDA tvrdí, že systematické vyhýbanie sa mliečnym výrobkom môže viesť k nebezpečným poklesom hladiny vápnika v tele a odbúravaniu kostí. Paleo-diéta je navyše časovo náročná a môže viesť k sociálnej izolácii týchto ľudí.
Ďalším pochybným trendom, ktorý odhalila správa BDA, je „hlinená kúra“: ľudia, ktorí sa touto kúrou riadia, prehĺtajú každý deň lyžicu hliny v nádeji, že to detoxikuje ich telo a zachová si postavu.
Ale táto prax, tvrdia odborníci z BDA, nielen že nepomáha pri chudnutí, ale môže tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy, od ťažkej zápchy po otravu arzénom.
Na zozname BDA je zahrnutá aj strava „Vegan Before Six“ (hovorí sa, že Beyonce dáva prednosť tejto strave), čo znamená, že do 18. hodiny by sa mali konzumovať iba potraviny rastlinného pôvodu. Odborníci z BDA však tvrdia, že konzumácia „vegánskeho“ jedla pred šiestou hodinou ráno iba zvyšuje pravdepodobnosť, že si ľudia neskôr večer doprajú nezdravé jedlá. Odborníci v skutočnosti tvrdia, že vegánska strava nemusí nutne znamenať zdravú výživu.
Nezáleží na tom, či jete rôzne skupiny potravín v rôznu dennú dobu, tvrdia odborníci z BDA; pre zdravie je dôležitá celková výživová rovnováha.
Združenie sa tiež vyslovilo proti úplnému vylúčeniu cukrov (sacharidov) z jedálnička: aj keď niektoré známe osobnosti tvrdia, že tak urobili, v skutočnosti je to takmer nemožné. Znamenalo by to vzdať sa ovocia, mnohých druhov zeleniny a olejnatého ovocia (lieskové orechy, orechy), ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pre zdravie.
Ľudia vždy hľadajú zázračné riešenie chudnutia, metódu, ktorá by im poskytla siluety celebrít, ktoré vidia v televízii, časopisoch alebo na bilbordoch, tvrdí dietológ Sian Porter, hovorca BDA.
Preto „výstrelkové“ diéty, ktoré si pochvaľujú rôzne známe osobnosti, nie sú najlepšími spôsobmi chudnutia a môžu skutočne poškodiť vaše zdravie.