Keď črevo zovrie syndróm dráždivého čreva; To je život
Črevo je samo o sebe vedou. Vtedajšia študentka medicíny Giulia Endersová ho uviedla do povedomia svojej knihy „Gut mit Charme“, čím rozbila údajne tabuizovanú tému. Skutočnosť, že sa kniha stala bestsellerom, môže mať niečo spoločné s tým, že takmer každý človek bojoval s chorobami, ako sú zápcha alebo hnačky. Ak sa tieto príznaky stanú chronickými, môže to byť syndróm dráždivého čreva.
Vylepšuje a vylepšuje - čo sa deje v čreve?
Črevo je svalová trubica dlhá až šesť metrov. Aj tenká potravinová buničina sa prenáša hrubým črevom. Tu sa z neho stiahne voda a nestráviteľná časť zhustne na stolicu. Ak črevné svaly pohybujú miazgou príliš rýchlo, v stolici zostáva príliš veľa vody; vyskytne sa hnačka. Ak pohyby svalov nie sú dostatočné, aby jedlo zostalo v čreve príliš dlho, dôjde k zápche. Silné pohyby svalov môžu naopak vyvolať bolestivé kŕče.
Črevo v nerovnováhe - príznaky
Príznaky sa pohybujú od silných bolesti brucha a kŕčov, neustáleho pocitu plnosti a plynatosti s niekedy hlienovitým výtokom až po zápchu, ktorou trpí viac žien - alebo silných hnačiek, ktoré sa pravdepodobnejšie vyskytujú u mužov. Niektorí ľudia dokonca trpia oboma chorobami striedavo. Choroba postupuje v záchvatoch, čo znamená, že sa striedajú fázy s príznakmi a bez nich. Syndróm dráždivého čreva sa môže vyskytnúť, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace a kvalita života sa výrazne zníži.
Diagnóza potvrdená - syndróm skutočne dráždivého čreva?
Čo presne spôsobuje syndróm, zatiaľ nie je vedecky objasnené. Pred stanovením diagnózy zostáva často dlhá cesta. Pretože na stanovenie spoľahlivej diagnózy je potrebné vylúčiť, že existujú aj iné choroby alebo intolerancie. Ide napríklad o intoleranciu laktózy, intoleranciu lepku alebo chronické zápalové ochorenia čriev, ako je Crohnova choroba. Iba potom je možné liečiť príznaky individuálne.
Čo robiť - diéta pre syndróm dráždivého čreva
Už niekoľko rokov existuje podozrenie, že takzvané FODMAP, fermentovateľné uhľohydráty, zhromažďujú príliš veľa vody v čreve, a tým podporujú hnačky a plynatosť. Pri diéte s nízkym obsahom FODMAP sa dočasne vyhýbajú všetkým sladkým potravinám.
Zdá sa, že rozpustná vláknina ako psyllium prináša určitú úľavu. Na črevnú flóru môžu mať priaznivý vplyv aj probiotiká, baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sa nachádzajú napríklad v jogurtoch. To, či znášate jednotlivé potraviny a aký je váš tolerančný limit, zistíte až ich vyskúšaním. Vyvážená strava s vysokým podielom ovocia a zeleniny je vždy užitočná.
Čo ešte môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie:
Život so syndrómom dráždivého čreva - malé každodenné triky
Niektoré tipy môžu dobre pomôcť v každodennom živote. Pretože pre ľudí s veľmi výrazným syndrómom môže byť veľa situácií v každodennom živote mimoriadne stresujúcich. Ak však viete, čo je pre vás dobré, môže vám pomôcť fixná rutina s vhodnými porciami jedla a časmi na jedlo, ako aj vyhýbaním sa niektorým potravinám. Vedenie denníka, v ktorom sú uvedené všetky potraviny, je užitočné pri určovaní, na ktoré potraviny môžete tolerovať.
Existujú aj niektoré internetové fóra, ktoré sa osobitne venujú téme syndrómu dráždivého čreva. Správy a empirické hodnoty často poskytujú užitočné rady a tipy. Možno je výmena s ostatnými používateľmi cenným zdrojom informácií alebo podpory pre vás.
Váš AOK Hessen vám praje veľa zdravia!
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.