Keď sa autonómny nervový systém zblázni - konzultačná hodina doktora Stutza
Moje hodiny bolesti, 11. časť. Agnes Richener odhaľuje svoje najlepšie tipy na zmiernenie bolesti a sama ich fotí. Trik číslo 11: Prijmite neúspechy, urobte pár krokov dozadu a začnite odznova.
Pretože vegetatívny nervový systém nie je možné vedome ovládať - správa sa takpovediac autonómne - označuje sa tiež ako autonómny nervový systém. Takto mi to vysvetlil môj rodinný lekár. Pacient s bolesťou je predurčený na to, že sa jeho autonómny nervový systém každú chvíľu zblázni, pretože jednoducho reagujeme citlivejšie. Ako postihnutý fibromyalgia som mal pocit, že vďaka svojim vedomostiam a svojmu vážnemu a zdravému životnému štýlu som mal tieto problémy dávno za sebou. Je to už tiež nejaký čas, čo som taká citlivá a chudá. Ale v poslednej dobe som zavalený vecami, ktoré som donedávna bez problémov zvládal. Veľa vecí bolo na mňa zrazu priveľa, a to sa prejavilo nepokojom v tele i na duši.
Normálne pre mňa: problémy sú tu na vyriešenie! A teraz sa odo mňa všetko chystá uniknúť, pretože moje telo a duša sa búria. Lekár mi povedal, že by som mal trochu spomaliť a dopriať si viac odpočinku. Má pravdu. Dobre si rozmyslím, kde chcem niečo zmeniť, aby som sa vo svojej koži opäť cítila príjemnejšie. Niekedy zabudnem a potlačím svoju bolesť a chcem viac a tiež urobím viac, ako je pre mňa dobré. A tak sa stalo, že som v poslednej dobe opäť začal byť citlivejší a chudší, takže môj vegetatívny nervový systém pohotovo zareagoval.
Viem o niektorých ľuďoch postihnutých bolesťou, že sa cítia rovnako. Vo výsledku sa už viac neobávam, že niečo nie je v poriadku s mojím fyzickým zdravím. Pretože moje posledné dôkladné vyšetrenie u rodinného lekára ukázalo: Som zdravý - až na fibromyalgiu.
Ale stále sa necítim dobre. V poslednej dobe mi bolo trochu nevoľno a veľmi rýchlo som unavený. Občas sa mi tiež točí hlava. Moja pokožka je na určitých miestach veľmi citlivá na dotyk. Ak som v strese, prejaví sa to okamžite pri hnačkách. Žiarivé svetlo mi opäť robí väčšie problémy, na hluk reagujem veľmi citlivo.
Nedávno som bol s priateľom v kine. Už počas reklamy to bolo také hlasné, že som musel opustiť miestnosť, pretože mi z toho objemu bolo zle a moje telo reagovalo vnútorným chvením. Už som to tak videl. Ale to už bolo dávno. Teraz už určite viem: kino? Nie ďakujem! Väčšina filmov má DVD. Môžem upraviť hlasitosť tak, aby to bolo pre mňa to pravé.
Toto všetko nám môže urobiť autonómny nervový systém. Čo s tým môžem urobiť? No, ja to viem: vynášajte dobré myšlienky, robte niečo, čo vás teší. Ale nie vždy to funguje tak, ako by sme chceli, nie sme stroje, kde stlačíte tlačidlo a potom to funguje znova. Ale mali by ste to vyskúšať tak či tak, každú chvíľu to pomôže. Rozprávať sa s dobrou kamarátkou občas - to často veľmi pomôže, pretože mi rozumie. To občas potrebujeme, niekto, kto nám rozumie a počúva nás. A ako už bolo spomenuté, urobte v určitých veciach krok späť a rozlúčte sa s tým, čo nie je pre nás dobré, narábajte opatrne s našimi zdrojmi a rozdeľte ich.
Spravidla sa vždy zotavím prostredníctvom a so svojím jazvečíkom. Je to vlastne môj najlepší liek. Ráno cíti veľmi zreteľne, keď sa necítim dobre. Potom ma šťuchne s mokrým nosom do tváre: Poď! Postaviť sa! Som hladný a chcem s vami niečo urobiť! Je môj malý motivátor a vždy ma dostane.