Keď sa beh stane závislosťou - WELT
Vytrvalostný šport je zdravý a zdvihne vám náladu. Ale tí, ktorí to robia nadmerne, môžu riskovať nebezpečnú závislosť. Existujú dokonca paralely s užívateľmi heroínu
Nina * má veľké obavy. Cítite ich v každej z ich viet. Jej priateľ už rok nadmerne cvičí, behá každý deň, niekedy aj napriek zraneniam. Myslí si, že je to jediný spôsob, ako si vyčistiť hlavu, píše Nina. Vzťah mladej ženy dlho trpel jeho fixáciou na beh. "Tiež extrémne schudol. Nemôžeš sa s ním o tom rozprávať, pretože hovorí, že je to v poriadku."
Život Nininho priateľa je ako škrečie koleso, ktorému nemôže uniknúť - a chce: nielenže beh považoval za samozrejmosť, ale stal sa závislým. "Športová závislosť sa v mozgu upravuje podobným spôsobom ako závislosť na heroíne v mozgu. Existujú experimenty s potkanmi, ktoré sa stali skutočne závislými od chodu na bicykli. Zistilo sa, že vykazovali abstinenčné príznaky podobné príznakom závislých od heroínu," hovorí profesor Jürgen Beckmann, ktorý je predsedom kresla Športová psychológia na Technickej univerzite v Mníchove.
Túto nedeľu budú desaťtisíce štartovať opäť v maratónskych pretekoch z Bonnu cez Hamburg do Londýna. Väčšina to robí s potešením a vášňou a je to pre nich dobré. Ale medzi nimi sa nájdu aj takí, ktorých už dávno prestala baviť - nič iné ako nátlak. Dokončenie im dáva prinajlepšom krátkodobú spokojnosť.
Koľko bežcov je závislých? Nikto to nemôže povedať vážne, pretože závislosť od športu je jednou z tabuizovaných tém. Odborníci však odhadujú, že je to postihnuté jedno percento vytrvalostných športovcov. Psychológ Beckmann vie, že myslenie týchto ľudí je takmer všetko o športe: „Je to podobné ako u fajčiarov, keď nedostávajú nikotín: Stávajú sa nepokojnými, agresívnymi a zle naladenými. Tieto účinky možno nájsť rovnako ako u narkomanov. Ich dávky sa neustále zvyšujú. Behajú častejšie a ďalej. ““
Oliver Stoll tento pocit pozná. Po skončení strednej školy nastúpil na učňovskú školu, ale ambiciózneho mladíka to neuspokojilo. Stále viac sa zaoberal vytrvalostnými behmi. Hovorí o „zákrute, do ktorej som utiekol“ a vysvetľuje: „Úspechy som dosiahol pomerne rýchlo. 10 kilometrov, 15 kilometrov, polmaratón, maratón - potom uvidíte, aký je to pocit, keď prejdete 100 kilometrov alebo 24 hodín Ak ste v tejto špirále, "hovorí Stoll," je kognitívne ťažké sa odtiaľ dostať znova. Urobil som to prehnane so všetkými príznakmi: zvyšovaním dávky, previnením svedomia, ignorovaním zranení, sociálnou izoláciou. "
Koniec jeho času ako bežecký fanatik v 80. rokoch prišiel nedobrovoľne. Pri svojom poslednom 24-hodinovom behu sa musel vzdať po 13 hodinách kvôli zapálenému kolenu: „Vtedy som začal uvažovať, čo to vlastne robím.“ Dnes ako profesor na univerzite v Halle-Wittenberg kladie Stoll ostatným otázky, ako napríklad jeho kolega Jürgen Beckmann.
Jednou z rozhodujúcich je: Prečo sú ľudia závislí na cvičení, behaní? „Z môjho klinicko-psychologického hľadiska je cvičenie nevhodnou stratégiou zvládania problémov, ktoré majú títo ľudia,“ hovorí Beckmann. Často existuje súvislosť medzi závislosťou od športu a poruchami stravovania, napríklad keď je narušené vedomie vlastného tela. Rovnako často však nie je problém závislého ani rozpoznaný alebo potlačený - samotným ani jeho okolím. „Potom sa upokojujúco povie: Jednoducho veľa športuje.“ Potreba terapie je od postihnutých vzdialená ako týždeň bez cvičenia. Môžete sa rýchlo cítiť stigmatizovaní.
Takže ten, kto u niektorých zaváňa šialenstvom, je zneuctený ako zlý človek. Beh je koniec koncov uznávaný ako zdravý a každý, kto veľa športuje, sa všeobecne považuje za obdivuhodného človeka s disciplínou a ambíciami.
„Spoločensky je táto závislosť hodnotená pozitívne,“ tvrdí športový vedec Eike Emrich, viceprezident Nemeckého atletického zväzu (DLV) do novembra 2009: „Fenomén behu je prejavom ochoty vykonávať a určité sociálne skupiny, ktoré oslavujú model správania špecifický pre danú triedu, a to: dlhodobé Orientácia, ochota trpieť, kontinuita v úsilí o úspech. ““ Napríklad neprimerane veľa ľudí zo strednej alebo vyššej strednej triedy súťaží na maratónoch.
Vytrvalostní športovci často hovoria o pocite povznesenia, ktorý prežívajú pri behu, takzvanom „bežeckom maxime“, počas ktorého sa v mozgu uvoľňujú euforické endorfíny zmierňujúce bolesť. Nie každý, kto sa snaží tieto okamihy znovu a znovu zachytiť, je samozrejme ohrozený alebo závislý. Ako ukazujú štúdie, ukázalo sa, že behanie - v dávkovaní - má pozitívne psychologické aspekty.
Profesionálni bežci ako Sabrina Mockenhaupt (29) si pochvaľujú, aký efekt môže mať vytrvalosť. Opísala by sa ako bežiaca závisláčka? Kolínsky maratónsky bežec priznáva: "Absolútne. Ak nebehám tak, ako som si naplánoval, potom cítim vnútorný nepokoj. To sa dá charakterizovať ako závislosť, to áno."
Posmešné hojdačky sú pre Mockena čokoľvek iné ako cudzie. Keď na konci dňa spočíta svoje kilometre a uvedomí si, že to nevychádza, „potom som neznesiteľný a to tiež poznáš.“ Niekoľkonásobná nemecká šampiónka nad 10 000 metrov sa zvykla odmeňovať až po úspešných súťažiach: "Ak ste neboli úspešní, nechodím nakupovať, potom trénujem viac. Je to trochu nehorázne - ale tak to je."
Napriek tomu sa Mockenhauptov subjektívny pocit „závislosti“ líši od skutočnej závislosti v jednom rozhodujúcom bode. Pretože ako profesionálna športovkyňa umožňuje telu odpočívať v závislosti od fázy tréningu a súťaže. Narkomani nie. Narážate na všetky varovné signály. Športový vedec Emrich má podozrenie: "Môže sa stať, že sa niekto cíti dobre iba psychologicky, pokiaľ beží, pokiaľ to nie je pre neho fyzicky dobré. Zdá sa, že niečo nie je v rovnováhe." Stojí bežecká vysoká skutočne za to? Profesionálny bežec Mockenhaupt radí: „Beh by mal byť stále zábavný - ak je všetko len frustrácia, potom strela zlyhá.“