Keď sa z črevných plynov stane znepokojujúca dávka

Určite ste niekedy mali žalúdočné ťažkosti a zažili ste plynatosť. V dnešnom článku vysvetľujeme, prečo by črevný plyn mohol poskytovať dôležité informácie o vašom zdraví.

Keď sa črevné plyny stanú dôvodom na obavy? Ich nadmerné hromadenie v črevách spôsobuje brušnú distenziu. Baktérie z potravy produkujú tieto plyny. Ak nedodržiavame správnu stravu, nedostatočne cvičíme a neplníme svoje denné potreby vitamínov, plynatosť sa stáva neustálym problémom.

Medzi možné príčiny ich nadmerného hromadenia patrí napríklad jedenie v zhone alebo nadmernom množstve, ako aj nadmerné prehĺtanie vzduchu (napríklad pri jedle).

Črevný plyn nie je choroba sama o sebe. Ale patria do kategórie poplašných signálov, ktoré sa vyskytujú, ak nastane problém v črevnom trakte.

Možno je príčinou problému nadmerná konzumácia cukrov a celulózy. Tieto sacharidy sa nedajú ľahko stráviť a vstrebať. Vďaka tomu sa dostávajú do čriev a z konečníka opúšťajú telo.

Existuje ale veľa ďalších potravín, vrátane karfiolu, šošovice, hrozienok a brokolice, ktoré majú podobný účinok. V týchto prípadoch, akumulácia črevných plynov je prirodzená.

Čítajte ďalej a zistite, kedy sa črevné plyny stávajú dôvodom na obavy!

Kedy by si sa mal trápiť?

Z lekárskeho hľadiska nemá črevný plyn tendenciu naznačovať existenciu vážneho ochorenia. Avšak, nezaškodí dohodnúť si stretnutie s lekárom, najmä ak je problém ťažko kontrolovateľný a ovplyvňuje váš denný režim. V závislosti od prejavených príznakov špecialista odporučí vhodnú liečbu.

Prečo vždy trpíte plynatosťou?

Existujú určité návyky, ktoré spôsobujú, že črevá uvoľňujú viac plynov. Ako už bolo spomenuté, najbežnejšie príčiny plynatosti sú:

Jesť v zhone
Guma
Silné cukríky
Používanie zubných náhrad

Ale a nálada môže ovplyvniť prítomnosť črevných plynov. Prečo? Keď máme emócie, bez toho, aby sme si to uvedomovali, máme tendenciu prehĺtať viac vzduchu.

Keď sa črevné plyny stanú dôvodom na obavy?

Po podaní určitých liekov sa vyskytujú črevné plyny.
Zažívate neustále a intenzívne bolesti brucha, najmä ak ste starší človek.
Stratíte chuť do jedla, zvraciate, máte závraty alebo trpíte hnačkami.

Pociťujete zápchu alebo chudnutie.
Farba vašich sedadiel sa mení.
Počas trávenia cítite nepohodlie.
Všimnite si prítomnosť hrčky v žalúdku.
Nafukovanie je sprevádzané prekyslením žalúdka.

Čo teda naznačuje črevné plyny o zdraví?

Ak poriadne nežujeme,požitá potrava sa ťažko dostáva do hrubého čreva.
Hneď ako tieto potraviny dorazia na miesto určenia, musia byť strávené veľmi veľkým počtom baktérií. Čím je proces náročnejší, tým viac sa bude produkovať črevný plyn.
Sladidlá (napríklad fruktóza) a konzervačné látky tiež trávia dlho.

Nafukovanie sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď telo nemá dostatok laktázy rozkladať mliečne výrobky.
Rozrušený životný štýl spôsobuje stres a úzkosť, ktoré nevyhnutne menia činnosť čriev. Črevá teda nakoniec produkujú prebytočný plyn.
Ak trpíte zápchou,črevné plyny spôsobujú upchaté stolice.

odvrátiť

Či už pociťujete grganie alebo plynatosť, je nevyhnutné znížiť hladinu črevných plynov nahromadených vo vašom tele. Z tohto dôvodu je dôležité zmeniť svoje stravovacie návyky. Tu je niekoľko užitočných tipov:

Vyhýbajte sa tvrdým cukríkom, ktoré je potrebné cmúľať.
Nejedzte cestoviny častejšie ako raz týždenne.
Pokiaľ je to možné, podávajte zrelé ovocie.
Znížte príjem syra a jogurtu.
Obmedzte konzumáciu paradajok, mrkvy a zeleru.
Pri varení sa namiesto vyprážaných jedál rozhodnite pre grilované alebo varené jedlá.
Vyhýbajte sa sladkým jedlám.

Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť

Strukoviny (povedzme, že nie šošovica, cícer a fazuľa)
Zelenina, ktorá spôsobuje hromadenie črevných plynov (kapusta, uhorka, šalát a brokolica)

Múka a obilniny
Mliečne výrobky, najmä sladké mlieko
Repa, zemiaky a surová cibuľa
Nealkoholické nápoje
červené víno

Liečba plynatosti

Teraz, keď viete, kedy sa črevné plyny stávajú problémom, pravdepodobne budete chcieť vedieť, aké lieky máte.

Pohyb je nevyhnutný pre zlepšenie fungovania tráviaceho traktu. Okrem zníženia prítomnosti črevných plynov fyzická aktivita zmierňuje nadúvanie a bolesť.

Váš lekár vám však môže predpísať doplnky bohaté na probiotiká, ktoré poskytujú prospešné baktérie uľahčujúce trávenie.

Ak pacient pociťuje intenzívnu bolesť niekoľkokrát denne, najlepším riešením sú kolické lieky. Pôsobia priamo na črevá, uvoľňujú brušné svaly.

Nelieči sa. V opačnom prípade riskujete maskovanie skutočnej príčiny problému, čo sťažuje hľadanie vhodnej liečby. Keď budete brať lieky, ktoré sú dostupné v obchode, môžete bojovať s chorobou, ktorou ani netrpíte.