Keď srdce reaguje

Vysoký krvný tlak

Zlé a nebezpečné: vysoký krvný tlak často roky nespôsobuje žiadne príznaky, je však jednou z hlavných príčin infarktu a mozgovej mŕtvice. Preto je dôležité, aby si ženy kontrolovali krvný tlak aspoň raz ročne. Zvyčajne sa zvyšuje s vekom - a hmotnosťou.

To však tiež znamená: tí, ktorí zhodia pár kilogramov, môžu často znižovať svoj krvný tlak efektívnejšie a trvalejšie ako pri užívaní liekov bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. A tieto sú často častejšie a závažnejšie u žien ako u mužov. Napríklad s takzvanými ACE inhibítormi: spôsobujú dráždivý kašeľ dvakrát častejšie u žien ako u mužov. Diuretiká (tablety na odvodnenie) oveľa pravdepodobnejšie narušia rovnováhu solí v tele u žien. A beta blokátormi sa môžu ženy predávkovať, keď užijú tabletku. Pretože zvyšuje koncentráciu týchto antihypertenzív v krvi. Porozprávajte sa preto s lekárom o tom, či je informovaný o rizikách špecifických pre ženy pri liečbe.

Cvičenie je dobrý spôsob, ako znížiť krvný tlak: Pol hodiny minimálne štyri dni v týždni po krátkom čase ukážu nižšie hodnoty. Pre ľudí s vysokým krvným tlakom bola špeciálne vyvinutá takzvaná diéta DASH (Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie, ktorá nie je určená na chudnutie). Obsahuje málo červeného mäsa, živočíšnych tukov, cukru a soli a je bohatý na ovocie a zeleninu, nízkotučné mliečne výrobky, orechy, ryby a hydinu a celozrnné výrobky. Len s touto diétou možno nadmerný tlak znížiť v priemere o jedenásť bodov (mmHG), a teda často v normálnych rozsahoch (viac informácií na internete na www.chd-taskforce.com). Existuje aj odkaz na podrobné pokyny pre diétu DASH, ale iba v angličtine).

Najmä v zime, keď je teplota vonku pod nulou, by ho ženy s vysokým krvným tlakom mali podľa novej francúzskej štúdie sledovať. Pretože potom sa cievy stiahnu. Zvyšuje sa krvný tlak a tým aj riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

VIAC INFORMÁCIÍ na www.hochdruckliga.de; sprievodca „vysoký krvný tlak - dá sa regulovať“ z vysokotlakovej ligy stojí 8 eur a dá sa objednať telefonicky na čísle 062 21/41 17 74

Nízky krvný tlak

Blahoželáme! Váš nízky krvný tlak je skutočne dobrý pre vaše srdce a cievy. Ak sa však z tohto dôvodu nachádzate na pokraji prevrátenia, musíte s tým stále niečo urobiť. Napríklad, keď pociťujete závraty, vypite pol litra vody. Podľa nedávnej britskej štúdie to do niekoľkých minút privedie krvný tlak do zelenej zóny.

Alkohol by naopak mali ženy s nízkym krvným tlakom konzumovať opatrne, pretože rozširujú cievy. Po dlhšom státí to môže dokonca viesť k kolapsu obehu, čo už pred časom ukázali testy na amerických dobrovoľníkoch. Ak je váš krvný tlak stále príliš nízky, pomôžu vám tri (ale nie viac!) Šálky čaju z hlodavcov denne (jednu čajovú lyžičku bylinkovej bylinky z lekárne na jednu šálku, nechajte lúhovať 10 minút; nie pre tehotné ženy). Dobrý je aj vytrvalostný tréning (jazda na bicykli, plávanie, chôdza). Zlepšuje reguláciu krvného tlaku.

VIAC INFORMÁCIÍ na www.netdoktor.de alebo www.onmeda.de (ako hľadaný výraz zadajte „hypotenzia“ alebo „nízky krvný tlak“)

Stehy v srdci

Bolesť v ľavej časti hrudníka takmer vždy. Ale toto často nemá nič spoločné so srdcom. Najmä u žien do 40 rokov sú také bolesti často spôsobené problémami s krčnou a hrudnou chrbticou. Ak sú tam nervy pod tlakom, hlásia mozgu „búšenie srdca“. Za takúto údajnú bolesť v srdci môže byť aj flatulencia. Pretože tlačia na bránicu nahor a vyvíjajú tlak na srdce, dokonca aj pálenie záhy (anglicky: "pálenie záhy") sa často zamieňa s problémami so srdcom.

Chladné ruky a nohy

Typický problém pre ženy. Dôvody sú často „typicky ženské“, prinajmenšom u mladších žien: nedostatok železa, nízky krvný tlak, podváha, príliš pevné topánky. . . Skutočné problémy so srdcom a krvným obehom (napríklad zlyhanie srdca alebo zúžené cievy) sú pravdepodobnejšie dôvodom na ľadové nohy a ruky u starších žien nad 60 rokov.

Každý, kto sa často trasie, ale netrpí srdcovými chorobami, by mal systematicky zapínať obeh: dostatkom pohybu (najlepšie každý deň) a saunou raz týždenne. Korenie ako zázvor, chilli alebo ružová paprika sa zahrieva zvnútra. A malý pohár červeného vína rýchlo zahreje vaše nohy, pretože alkohol má vazodilatačný účinok (pozri „Nízky krvný tlak“).

Rozmarínový olej je tiež dobrý na cirkuláciu (pridajte pár kvapiek do horúceho kúpeľa na nohy). Klasické sú aplikácie podľa Kneippa: ponorte dolné končatiny alebo predlaktia do veľmi teplej vody na päť minút, potom do studenej vody na 15 sekúnd (zmenu teplej a studenej dvakrát opakujte, vždy ukončite studenou).

Všeobecné informácie

. o téme ženy a srdce nájdete na www.frauenherz.info, www.chd-taskforce.de a http://artemis.bzga.de/frauen/.

Ženy môžu zistiť riziko svojho osobného infarktu na www.cardiologe.de (kliknite na „Rizikové faktory“).

Na www.cardiologe.de nájdete aj video s prednáškou na tému „Srdce a žena: Existujú nejaké rodové znaky?“ profesor Regitz-Zagrosek z Nemeckého kardiologického centra v Berlíne.

TIP NA ZVUKOVÚ KNIHU: V „Mojom zdravom srdci“ dvaja kardiológovia vysvetľujú prevenciu, diagnostiku a terapiu srdcových chorôb veľmi zrozumiteľným spôsobom (CD s brožúrou, vydavateľstvo zvukových kníh Galila, 14,95 eura)

Kedy musíte zavolať pohotovostného lekára?

Čas beží: Ak máte infarkt, šanca na zotavenie klesá s každou minútou, ktorá uplynie pred liečbou. Najmä ženy však čakajú príliš dlho - a to aj preto, že im často chýbajú typické príznaky ako bolesť na hrudníku alebo bolesť ľavej ruky. Okrem spomínanej bolesti a dobre známeho napätia sú nasledujúce príznaky zjavným dôvodom na okamžité privolanie pohotovostného lekára, najmä u žien:

veľmi náhly nástup silnej nevoľnosti
akútna silná bolesť v hornej časti brucha, v pažích (tiež vpravo!), v
Dolná čeľusť, krk, krk alebo oblasť lopatiek
náhla dušnosť a slabosť
Potenie a znateľná bledosť
Úzkosť a strach zo smrti

Séria BRIGITTE "Medicína pre ženy"

Ďalšie informácie o chorobách spojených so srdcom - vrátane srdcového zlyhania, búšenia srdca a úrazu srdca a úzkosti (srdcová fóbia, srdcová neuróza) - si môžete stiahnuť zo série BRIGITTE „Medicína pre ženy“ za 9,95 eur.