Keď to musí ísť rýchlo - nekomplikované tipy na zdravé jedlá Vital
Niekedy je to skutočne začarované. Firemné stretnutie opäť trvalo oveľa dlhšie, ako bolo plánované. Cestou domov sa nákladné auto chuglo rýchlosťou asi 10 kilometrov za hodinu a vaše deti sedeli doma hodiny, pretože matematická trieda bola opäť zrušená. Známa dráma, ktorá sa deje každý deň v mnohých podobných rodinách. Ale kto má stále chuť a čas variť niečo komplikované, keď deti stoja pred vami s vrčiacim žalúdkom a chcú sa okamžite najesť? A tak veľa matiek siaha po hotových jedlách alebo pizzi, ktoré si môžu odniesť v ich stresujúcom každodennom živote, zatiaľ čo ich zlé svedomie si ticho mrmle. Existuje aj iná cesta. Ukážeme vám, ako zdravé stravovanie funguje napriek nedostatku času a ako sú niektoré zdravé jedlá na stole rýchlejšie ako vysokokalorická pizza na priamu konzumáciu.
Nemusí to byť vždy sladké - vafle sú úplne iné
Stavte sa, že vaše deti budú mať na obed rád vafle. Nebojte sa, neznamená to klasické vafle so sladkým srdcom, ktoré sa často podávajú poprášené práškovým cukrom v čase kávy. Namiesto toho sú vafle tiež skutočným zážitkom, keď sú výdatné a sú ideálne na vyvážené jedlo s prísadami, ako je strúhaná zelenina a syr. A svoje práva majú aj jedáci mäsa. Ak chcete, môžete vaflové cesto okoreniť kúskami šunky alebo troškou slaniny a za chvíľu si dajte jedlo, ktoré je nielen zdravé, ale aj dlho vydrží. A kto na to dostal chuť, ten ho nájde waffeleisen.org Tipy a informácie o všetkých predstavovateľných žehličkách na vafle.
Pripravte niečo zdravé za 15 minút iba s tromi ingredienciami
Čím viac prísad musí byť pripravených, tým je samozrejme dlhší čas na prípravu. Nie je potrebné používať na jedlo strašne veľa prísad. Iba s tromi zložkami vykúzlite vynikajúce jedlá, na ktorých si pochutí celá rodina. Ako príloha k sýtosti slúžia prílohy ako zemiaky, ryža, cestoviny alebo kuskus. Najmä kuskus je obľúbeným produktom všetkých otrávených žien v domácnosti. Kuskus jednoducho zalejte horúcou vodou a nechajte 5 až 10 minút lúhovať. Hotovo! Ale zemiaky sa tiež rýchlo varia, ak si hľuzu na varenie nakrájate na veľa malých kúskov. Mäso alebo ryby ako druhá prísada a čerstvá zelenina dokončia jedlo. Nájdete početné 15-minútové jedlá pripravené z troch surovín vrátane vegetariánskych a vegánskych receptov tu
Jedlo vo fľaši - pitie namiesto jedenia
Aj keď to musí byť bleskové, je možná zdravá strava s množstvom vitamínov. A nemusíte ani musieť zapaľovať ďalšiu pec. V časoch rozmachu tvorcov smoothie jednoducho schovávame do smoothie špenát a podobne. Naše najmenšie deti zmiešané s množstvom ovocia nechutia ani zdravou zeleninou. A môžete mať v žalúdku ten správny pocit pohody Smoothie dokonca podávajte s horúcou vodou
Takéto smoothie sa dá jednoznačne považovať za plnohodnotné jedlo. So správnymi ingredienciami, ako sú orechy alebo chia semiačka, bude nielen pekná a krémová, ale na pár hodín zasýti. A ak musíte ísť veľmi rýchlo, môžete si vziať nápoj v praktickej fľaši so sebou, kamkoľvek idete.
One-Pot Pasta - všetky ingrediencie v jednom hrnci
Zaručene najrýchlejší spôsob prípravy cestovín! A tiež zasvätený tip pre každého, kto nemá rád umývanie. Všetky ingrediencie vrátane cestovín idú do jedného hrnca. Takto môžu byť cestoviny mäkké, zatiaľ čo sa ingrediencie miešajú v rovnakom hrnci, ako je to v prípade populárneho Jednodňové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými paradajkami.