Kedy držať prsty nalačno
Nie je dobré pre všetkých
Kto by sa mal radšej držať pôstu
25.02.2017, 21:05 | Ann-Kathrin Landmarke
Ak sa chcete postiť, mali by ste sa predtým nechať skontrolovať u lekára. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Pôst je stále trendy. Krátkodobá abstinencia od jedla by mala telu uľaviť, verte mnohým pôstnym učeníkom. Mnohí tiež dúfajú, že na váhe bude o pár kíl menej. Ale hladovka nie je vhodná pre každého. Kto by sa mal radšej držať pôstu.
Ak chcete schudnúť a rozhodnúť sa pre pôst, nemali by ste to robiť nikdy sami. Nie každé telo sa ľahko zaobíde bez tuhej stravy, ktorá zvyčajne trvá dva až štyri týždne. Kontrola u rodinného lekára je preto prvým dôležitým krokom.
Tabu pre choroby pečene a obličiek
Počas vyšetrenia musia byť okrem iného vylúčené choroby pečene a obličiek. Ani ľudia so žalúdočnými chorobami, ako je zápal žalúdka alebo žalúdočné vredy, by nikdy nemali ísť na pôst bez súhlasu lekára. To platí aj pre existujúce črevné ochorenia, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.
Pôst ovplyvňuje spôsob, akým drogy účinkujú
V prípade ochorení štítnej žľazy by mal lekár tiež rozhodnúť, či je pôst možný alebo nie. Opatrní by mali byť aj tí, ktorí bojujú s problémami s krvným obehom. Okrem toho: Tí, ktorí užívajú lieky, nemajú spravidla dovolené sa postiť sami, pretože veľa prípravkov musí počas pôstu upravovať lekár - najlepšie ambulantne alebo na klinike - ako zdôrazňuje Medical Association Therapeutic Fasting and Nutrition e.V. V závislosti od lieku môže nejedenie oslabiť alebo zvýšiť účinok.
Pôst všeobecne nie je vhodný pre tehotné ženy a dojčiace matky. To platí aj pre ľudí s poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia.
Pôst môže mať pozitívny vplyv na cukrovku a vysoký krvný tlak
Pôst však môže mať priaznivý vplyv na mnoho chorôb. Podľa asociácie Medical Fasting and Nutrition e.V. boli pozorované pozitívne účinky na cukrovku, vysoký krvný tlak, problémy s kĺbmi, migrény a syndróm dráždivého čreva. Ako pravidlo však tu platí aj toto: Nikdy neexperimentujte sami, o pôstnych dňoch vždy diskutujte s lekárom.
Ak dal svoj súhlas, mal by sa postiť pod dohľadom. Vhodné sú špeciálne pôstne skupiny a kliniky. Tu môžete zistiť, ktorý typ pôstu je najlepší, ako ho správne vykonávať a aké trvanie je prijateľné. Okrem toho máte po svojom boku kvalifikované kontakty. To je dôležité, ak počas liečby pociťujete nepríjemné pocity.
Keď lekári zastavia pôst
Ak sa vyskytnú srdcové arytmie, žalúdočné problémy alebo poruchy rovnováhy vody a solí, treba hladovku prerušiť. Nízky krvný tlak a pretrvávajúce závraty by ste tiež mali brať vážne. Ak nedôjde k zlepšeniu, bude liečba predčasne ukončená.
Žiadna záruka trvalého chudnutia
Každý, kto si zvolí pôst ako stratégiu chudnutia, musí tiež vedieť, že nie je vhodný na trvalé chudnutie. Pomáha zhodiť prvé kilogramy. Ak ale potom stravu nezmeníte, rýchlo opäť priberiete.
Preto Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča kombináciu stravy a zvýšenej fyzickej aktivity. Zdravá strava a 30 až 60 minút pohybu denne patria spoločne k odborníkom na výživu a pomáhajú regulovať váhu.
- Terapeutické hladovanie:Nie je tam žiadna troska
- Zdravie čriev:Musí sa črevo skutočne očistiť?
Podľa DGE by základom dennej stravy mali byť jedlá s nízkou a strednou energetickou hustotou - až 225 kilokalórií na 100 gramov. Patria sem prírodné rastlinné potraviny, najmä zelenina a ovocie. Pretože: Schudnúť môže iba ten, kto prijme menej kalórií, ako spotrebuje telo.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.