Kedy treba dodržiavať diétu BRAT

kedy

Po mnoho rokov lekári odporúčali dospelým a deťom trpiacim na hnačky dodržiavať diétu BRAT, aby sa zotavili. BRAT je skratka pre banány, ryžu, jablká a toasty, teda diétu založenú na ľahko stráviteľných potravinách. Teraz lekári od tohto odporúčania upustili. Čo odporúčajú namiesto toho?

Potraviny zahrnuté v strave BRAT sú bohaté na bielkoviny, tuky a vlákninu, vďaka čomu sú ľahšie stráviteľné. Aj keď je to užitočné krátkodobo, sú tu riziká spojené s dlhodobým dodržiavaním tejto diéty, vrátane výživových nedostatkov a kalórií.

Ak vám lekár odporučil diétu BRAT alebo sa chcete pokúsiť zmierniť dočasný gastrointestinálny problém (GI), je dôležité naučiť sa, ako ju bezpečne dodržiavať, a vedieť, aké alternatívy máte jesť, keď máte žalúdočnú nevoľnosť.

Napriek tomu, že strava BRAT sa teší veľkej sláve a má neoficiálnu podporu, je prekvapivo nedostatok výskumu, pokiaľ ide o účinnosť a riziká. Je nepravdepodobné, že by ste diétu BRAT používali krátkodobo, zvyčajne menej ako 48 hodín, byť škodlivé. Dlhodobé používanie diéty BRAT však môže byť nebezpečné, pretože strava neobsahuje dostatok kalórií, bielkovín, tukov, vlákniny, minerálov a vitamínov.

Americká pediatrická akadémia v skutočnosti už neodporúča stravu pri hnačkách u detí a namiesto toho sa usiluje o perorálnu hydratačnú liečbu pomocou rehydratačných nápojov.

AAP odporúča obnoviť normálnu stravu vrátane rôznych komplexných sacharidov (ryža, pšenica, zemiaky a chlieb), mäsa, jogurtov, zeleniny a ovocia. Potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad vajcia, sú dobrou voľbou. Niektorým potravinám, ako sú cukríky, sýtené nápoje a sladké pečivo, sa najlepšie vyhýbajte.