Kedy začať tipy a pokyny pre detskú výživu; Online školiace kurzy; Výživový tréning
„Kedy je moje dieťa pripravené na kašu?“ - jedna z najdôležitejších otázok, ktorú si rodičia zvyčajne začnú pýtať, až keď budú malí mať 3 mesiace. Internet je plný rôznych rád a názorov, kedy zaviesť doplnkové potraviny. Zostavili sme pre vás najdôležitejšie fakty a tipy vrátane podrobného plánu doplnkových potravín.
Aké požiadavky by malo spĺňať vaše dieťa, keď začínate kŕmiť detskú výživu?
Mnoho rodičov je znepokojených otázkou, kedy je vhodný čas na zavedenie doplnkových potravín. Jediným dočasným pokynom je tu 5. mesiac, pretože predtým sa žalúdok vášho dieťaťa stále vyvíja. Až potom je pripravený stráviť tuhú stravu. Skutočný čas však závisí od individuálneho vývoja vášho dieťaťa.
Fyzické požiadavky na zavedenie doplnkových potravín:
- Vaše dieťa môže samo držať hlavu vzpriamene a sedieť s oporou.
- Môže si sám vkladať veci do úst
- Reflex jazyka vášho dieťaťa je slabší, takže malé množstvo sa jazykom nevytláča priamo z úst
- Vaše dieťa je po mliečnom jedle stále hladné a čoraz viac sa zaujíma o tuhé jedlá.
Okrem fyzických požiadaviek je potrebné splniť aj niekoľko premenných prostredia:
- Je vaše dieťa zdravé a uvoľnené? Ak je vaše dieťa choré, je vo vývine alebo má zub, nebude uvoľnené a menej naklonené experimentovať.
- Ako rodič máte čas a odpočinok? Ak ste v strese, rozšíri sa to aj na vaše dieťa. Pri zavádzaní doplnkových potravín je potrebná veľká trpezlivosť.
- Ste pripravení zaviesť doplnkové potraviny? Táto otázka sa spočiatku často smeje, ale je mimoriadne dôležitá. Ak si stále užívate spoločné obdobie dojčenia a úzke väzby, ktoré s ním veľmi súvisia, spolu s dieťaťom, nemali by ste byť pod tlakom prejsť na prechod na detskú výživu. Ak sa budete cítiť nepríjemne so zavedením doplnkových potravín, bude to cítiť aj vaše dieťa. Nemali by ste sa však príliš trápiť: najmä na začiatku bude vaše dieťa okrem detskej výživy piť aj mlieko.
Ak môžete na všetky aspekty a otázky odpovedať „áno“, zavedeniu vašej kaše nič nestojí v ceste.
Doplnkový stravovací plán - Kedy a ako nahradíte rôzne jedlá kašou?
Pretože si vaše dieťa musí zvyknúť na konzistenciu kaše, neskúšajte nahradiť celé mliečne jedlo kašou. Prvé pokusy o kŕmenie kašou je lepšie urobiť približne 2 hodiny po poludňajšom mliečnom jedle. V tomto okamihu by vaše dieťa nemalo byť plné, ale ani také hladné, aby bolo opäť netrpezlivé.
Ak jedlo lyžičkou funguje dobre, môžete skúsiť nahradiť celé jedlo jedlom. Najmä na začiatku však vaše dieťa nedokáže cez kašu úplne uspokojiť svoj hlad. Takže je úplne v poriadku ponúknuť mu po kaši mlieko.
Ak je obedová kaša prijatá bez problémov (zvyčajne asi po mesiaci), môžete večeru nahradiť mliečnou a cereálnou kašou. Mnoho rodičov túži po tomto okamihu, pretože dúfajú, že prežijú pokojnú noc s dobre vyplneným nárazom dieťaťa. Dbajte na to, aby ste používali cereálie, ktoré sú vhodné pre kojencov, inak by vaše dieťa mohlo bolieť bruško - pekný vedľajší efekt pokojnej noci je hravý.
O ďalší mesiac neskôr môžete popoludňajšie občerstvenie dokonale nahradiť lahodnou ovocnou a cereálnou kašou. To poskytuje vášmu dieťaťu ďalšiu pomoc vitamínov. Na začiatku sú obzvlášť vhodné mierne ovocné druhy, ako sú jablká, hrušky, broskyne, nektárinky alebo melóny. Vítaný je aj banán - nezabudnite však, že príliš veľa banánov môže viesť k zápche.
Od 1. roku veku môže vaše dieťa sedieť pri stole s raňajkami a odvážiť sa jesť chlieb s ľahkými údeninami. Je urobený krok k spoločnému jedlu pri stole.
Vo všeobecnosti platí pre všetky jedlá z kaše nasledovné: Neuvádzajte príliš často. Najlepšie je nezavádzať viac ako jeden nový kmeň týždenne. Bábätká si musia zvyknúť na nový vkus. Umožňuje vám tiež priamo reagovať, ak dôjde k alergickej reakcii.
Býval to názor, že deti so zvýšeným rizikom alergií by sa mali najskôr vyhýbať niektorým potravinám. To je však neaktuálne. Dnes sa dokonca predpokladá, že je lepšie, aby bolo vaše dieťa alergénom vystavené skôr.
Tu je prehľad vášho doplnkového stravovacieho plánu:
- Od 5. mesiaca: zeleninová a obilná kaša (obed)
- O mesiac neskôr: mlieko a obilná kaša (večer)
- O ďalší mesiac neskôr: ovocná a obilná kaša (popoludní)
- Od 1 roka: cereálie, napr. Chlieb s nátierkou a ovocie (raňajky)
Ktorá kaša je zvlášť vhodná na začiatok? (domáce alebo sklenené?)
Koľko kaše by malo vaše dieťa zjesť?
Spočiatku bude vaše dieťa jesť iba pár lyžíc. Ak však jedlo z plnotučného mlieka bolo nahradené kašou, množstvo je okolo 200 g. Ale táto hodnota sa veľmi líši od človeka k človeku: „dobrí jedáci“ zvládnu aj 250 g, iní sú spokojní aj so 140 g. Preto na seba a svoje dieťa nedávajte tlak: vaše dieťa dostane toľko, koľko potrebuje.
Potrebuje vaše dieťa okrem kaše aj niečo vypiť?
Okrem kaše bude vaše dieťa piť mlieko aj naďalej, čo znamená, že bude mať dostatok tekutín. Najneskôr od tretej kaše denne by ste sa mali uistiť, že vaše dieťa konzumuje aj ďalšiu tekutinu - približne 100 - 120 ml denne. Najlepšie to urobíte tak, že použijete vodu resp nesladený (!) Čaje.
Vaše dieťa jednoducho nechce kašu - tu je 5 užitočných rád o doplnkových potravinách Úvod
Ste pripravení nahradiť mliečne jedlo vášho dieťaťa kašou, ale malý sa jednoducho nepripojí? Máme pre vás 5 užitočných tipov: