Kefír, zázračný nápoj odporúčaný v lete
Nápoj pochádza z Kaukazu, kefír sa vyrába z fermentovaného mlieka a „kefírových húb“ alebo „kefírových zŕn“.
S krémovou textúrou a mierne kyslou chuťou je kefír ideálny na ochladenie v letných dňoch a má nespočetné množstvo zdravotných a kozmetických výhod.
1. Pomáha vám pri chudnutí
Kefír vám pomôže rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov, počnúc prebytočným brušným tukom. Kefír urýchľuje črevný prechod, odpudzuje chute na jedlo, dodáva vám dlhý pocit sýtosti a reguluje metabolizmus. Držte týždennú stravu s kefírom a budete o pár kíl chudší.
2. Robí vašu pokožku krajšou
Kefír obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá rozpúšťa lipidy, ktoré udržujú odumreté bunky spojené, a tým vám pomáha mať krajšiu pokožku.
Kefír môžete použiť ako odličovač, píling na tvár, krém na ruky alebo hydratačný krém.
Kefír môže byť tiež mimoriadne osviežujúcim nápojom na pitie v horúcich letných dňoch. Kombinujte kefír s prírodným ovocným džúsom, ako je jablko alebo jahoda, a užívajte si jeho výhody bez toho, aby ste museli cítiť akúkoľvek chuť, ktorá vám nechutí. Okrem toho môžete do prírodnej šťavy pridať zrná kefíru, ktoré môžete nechať kysnúť 24 až 72 hodín. Výsledkom bude lahodný nápoj.
Kefír je nápoj bohatý na vápnik, ktorý pomáha, ak máte problémy s krehkými kosťami. Zaradením kefíru do vašej stravy sa budete držať ďalej od osteoporózy, známej ako krehké ochorenie kostí. Kefír vám tiež pomôže, ak máte problémy s ďasnami, a je účinný v boji proti paradentóze.
5. Zlepšuje tráviaci systém
Kefír pôsobí ako probiotikum a poskytuje baktérie a huby, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Znižuje tak riziko črevných chorôb, zmierňuje nadúvanie a pomáha vám zdravo tráviť.
Špecialisti odporúčajú kefír na úkor probiotických doplnkov.