Kerstin Bastian; Povaha časového limitu
Malá meditácia s dýchaním
nadýchnuť sa ...... vydýchnuť sa ...... rozšíriť ...... nechať ísť ......
Kurzy aquafitness sa momentálne zastavili kvôli obmedzeniam súvisiacim s koronou!
Začnite týždeň zdravo už teraz! Pri problémoch s chrbtom a kĺbmi vám pomôže všestranný aquatraining v príjemne teplej vode. Môžete pohodlne stáť v priestrannom bazéne a absolvovať efektívny a motivujúci tréning pod odborným vedením.
- Vašim kĺbom sa uľavilo
- Cvičíte svoju silu a vytrvalosť
- Zlepšuje sa vaša pohyblivosť
- Zlepšujete svoje držanie tela
- Redukcia hmotnosti
- Úľava od bolesti
Kurzy Qigongu 2020
Relaxácia je taká, aká si. ““
Kurzy Qigong v Bergneustadte a Eckenhagene sa momentálne nemôžu konať kvôli koróne.
Čo je čchi-kung?
Existuje na to veľa odpovedí. Najlepšie je, samozrejme, ak si nájdete svoj vlastný ...
Tu je moja odpoveď:
Qigong sa vyslovuje ako Chi Gung. Qigong pôvodne pochádza z Číny, má históriu siahajúcu tisíce rokov do minulosti a je dnes známy po celom svete.
Pohyby Qigong sa vykonávajú pomaly, hladko, okrúhleho alebo špirálovitého tvaru, s pokojným dýchaním a všímavosťou. Niekedy sú viditeľnejšie zvonka, niekedy hmatateľnejšie zvnútra. Pri uvoľnenom robení je fantázia zameraná na obrazy alebo oblasti tela. To je to, čo odlišuje napríklad Qigong od funkčnej gymnastiky.
Cvičenia Qigong upokojujú myseľ, posilňujú telo, prehlbujú dýchanie, vyživujú srdce a posilňujú čchi. Osoba s množstvom Qi je zdravá, živá, výkonná a zároveň flexibilná, kreatívna a nesená pozitívnou základnou náladou.
Qigong sa skladá z dvoch slov:
Čínsky symbol pre Qi predstavuje paru stúpajúcu z hrnca na ryžu. Teplý hrniec s lahodnou vôňou symbolizuje niečo výživné, vitálne, čo dodáva silu. Qi sa veľmi často prekladá ako životná energia.
Qi môžete cítiť každý deň a kedykoľvek: napríklad v žalúdku alebo srdci, keď cítite radosť, trasú sa vám kolená, ľudia so zvláštnou charizmou alebo na miestach, ktoré vás pozývajú, aby ste sa cítili dobre.
Môžeme absorbovať a vydávať Qi. Keď je naše telo priepustné pre túto životnú energiu a prúdi v správnom množstve, sme zdraví, šťastní, cítime sa živí a spokojní.
Javy čchi existujú aj mimo nášho tela. To je to, čo robí rastlinu rastúcou a mletou kameňmi na piesok. Mnoho hnutí Qigong je založených na týchto pozorovaniach z prírody.
Gong znamená niečo ako starostlivosť, práca alebo školenie, „postaraj sa o to každý s každým“. A ak budete vytrvalo cvičiť, budete takmer určite úspešní.
Qigong tak slúži na udržanie životnej energie.
Existuje obrovský vesmír Qigong s množstvom foriem a štýlov s najrôznejšími efektmi. Popri existujúcich, veľmi starých, tradičných systémoch sa v posledných desaťročiach objavilo množstvo nových a moderných foriem s celosvetovým rozšírením Qigongu.