Keto diéta Populárna strava môže viesť k vypadávaniu vlasov
Zaujíma vás, prečo vám vypadávajú vlasy? Možno za to môže tvoje stravovacie návyky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po dlhom dni s úľavou skočíte do sprchy, užijete si horúcu vodu, napeníte si vlasy a - zrazu máte všetky pramene v ruke. Alebo po sprchovaní máte pocit, že je polovica vašej hrivy v odtoku. Alebo máte vždy veľa vlasov zavesených na oblečení alebo v kefke?
Pomoc ! Vypadávanie vlasov môže niekedy viesť k menšiemu nervovému zrúteniu. Pochopiteľne! Pretože bez ohľadu na to, či vám pri umývaní vlasov vypadávajú ďalšie pramene, alebo sa vám na hlave tvoria len malé plešiny: Strata vlasov - najmä ak ste mladí - spočiatku nie je dobrým znamením a vedie k panickému hľadaniu príčiny pomocou Google. A za dilemou krásy môže byť okrem antikoncepcie, hormónov a chorôb aj strava ...
Keto diéta: Populárna strava môže viesť k vypadávaniu vlasov
Veľa zdravých tukov, priemer bielkovín, málo sacharidov - koncept hyperpedovanej ketogénnej stravy je jasný a má zmysel. Predovšetkým však tento typ stravovania možno dobre integrovať do stresujúceho každodenného života. A výsledky sa dostavujú! Nie nadarmo je strava kľúčom k pevnému telu celebrít, ako sú Gwyneth Paltrows a Vanessa Hudgens.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale to, čo v skutočnosti znie ako zdravé chudnutie (koniec koncov, keto diéta vás aspoň nasýti), nemusí byť pre vaše vlasy až také dobré. Aj keď má ketogénna strava vysoký obsah bielkovín, čo následne posilňuje vlasy pomocou keratínu, sú z tejto diéty vynechané mnohé ďalšie skupiny potravín. Vo výsledku riskujete, že neprijmete dostatok mikroživín a vitamínov, ktoré sa nachádzajú napríklad v sacharidoch, ale aj v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch. Požitie príliš malého množstva týchto živín môže mať vplyv na zdravie a rast vlasov. Ergo: vypadávanie vlasov.
Vypadávanie vlasov v dôsledku keto diéty - tu je možné s tým niečo urobiť
Ak dodržiavate ketogénnu diétu a máte vypadávanie vlasov (a nemáte na to žiadny iný dobrý dôvod), je najlepšie najskôr diétu pozastaviť - zistiť, či sa vôbec jedná o keto diétu. Normálne strácate viac vlasov iba na pár týždňov, trvá to podstatne dlhšie alebo sú dokonca aj plešiny: vypnite lekára!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak je vypadávanie vlasov len mierne a naozaj chcete v diéte pokračovať, odporúčajú sa doplnky výživy ako vitamíny A, C, železo alebo zinok. Vitamín A podporuje dôležitú produkciu oleja v pokožke hlavy, aby vlasy nevysušovali, a je obzvlášť bohatý na sladké zemiaky, mrkvu a mango. Vitamín C, ktorý sa nachádza v pomarančoch a papájach, zabraňuje lámaniu vlasov. Železo - a teda červené mäso a fazuľa - posilňuje vlasy, zatiaľ čo zinok, ktorý sa nachádza tiež v červenom mäse a cíceri, stimuluje tvorbu keratínu. Takže neprepadajte panike! Proti vypadávaniu vlasov sa dá bojovať úplne prirodzeným spôsobom.