Ketogénna diéta 6. deň - blok domu je už dosť! Portál ketózy
Ketogénna diéta 6. deň - Blok domu je dosť!
Dnes ráno som vyskúšal svoju prvú nepriestrelnú kávu. Do svojej čiernej kávy som pridal desať gramov kokosového oleja (napr. Prírodný organický kokosový olej Ölmühle Solling) a päť gramov masla a potom som všetko rozmixoval v mixéri (to je skvelé: Arendo - Mix & Go Smoothiemaker). Som úplný milovník kávy. Posledné dni som ale robil bez kávy, pretože sa mi nepáči stopercentne čierna. Na moje prekvapenie sa však čierny vývar s tučnými očami zmenil na krémovú zmes karamelovej farby a skutočne nádherne voňal. Tiež musím dať nápoju palec hore, čo sa týka chuti. Na začiatku aj tak ... Problém bol v tom, že po polovici som už nemohol piť, pretože mi ľahko prišlo zle ... Čím viac som pil, tým menej mi chutilo. Vypil som teda iba polovicu kávy, ktorej som bol super plný. Možno to trochu obmením a pridám o niečo menej tuku v čistej forme a dám prednosť pomlčke kokosového mlieka alebo smotany. Zajtra to skúsim.
V čase obeda som takmer vôbec nebol hladný, odkedy som začal užívať ketogénnu diétu. Na jedlo ani nepomyslím, čo je pre mňa neskutočný krok vpred. Pretože za normálnych okolností som často stratený v myšlienkach, čo by som mohol jesť ďalej a koľko kalórií to celé má a či ešte musím ísť cvičiť potom a a a. Každú chvíľu sa objavili zvyšky mojej bývalej poruchy stravovania. O to viac ma teší, že môj pocit sýtosti teraz zjavne opäť funguje správne a že sa môžem sústrediť na dôležitejšie veci. Cítim sa dnes skvele a energicky, po keto chrípke už niet ani stopy. Chacka!
Dnes je posledný večer, ktorý strávim so svojím priateľom v Berlíne, a chceli sme si urobiť pekný večer. V pláne bolo ísť do Block House a dať si pekný steak. Povedané a hotové. Nechýbal steak z rebierkového oka s ťažkou bylinkovou maslou a sezónnou zeleninou. Samozrejme som vynechal pečený zemiak a cesnakový chlieb v Block House, ale kvark na zemiak som láskavo dostal do malej misky. K steaku patrí aj (podľa mňa) pekný pohár červeného vína, samozrejme suchý. Všetko mi to pripadalo veľmi keto priateľské, aj keď by som v ten večer urobil malú výnimku, aby som svojho priateľa miloval. Vždy to bol nízky obsah sacharidov!
Keto stick večer ešte ukazoval ++ po jedle. Neviem, aké je to spoľahlivé, ale som šťastný. 😉