Ketogénna diéta - strana 71 - Fórum Softpedia
Pripravujem sa na vstup do keta, keď nájdem http: //www.alvalia.r. ess /? p = 1310
Kg zmizne rýchlejšie tak rýchlo alebo približne rovnako so správnou keto výživou?
Už týždeň som uvažoval o takomto útoku.
„Útok“, ako hovoríte, na týždeň, by neurobil nič. Pravdepodobne by ste schudli asi 2 - 3 kg, ale všetko by to bola voda, z tuku by ste nestratili (takmer) nič. A po tomto týždni, keď začnete znova jesť sacharidy, dáte túto vodu späť o niekoľko dní.
Ak chcete skutočne schudnúť, to znamená stratiť tuk, a nie vodu, potrebujete minimálne 3-4 týždne. Počas tohto obdobia sa vaše telo prispôsobí novému druhu paliva a bude efektívne spaľovať už uložené tuky.
katlin, 20. novembra 2014 - 13:51, povedal:
Kg zmizne rýchlejšie tak rýchlo alebo približne rovnako so správnou keto výživou?
Už týždeň som uvažoval o takomto útoku.
Je zrejmé, že s pôstom rýchlejšie miznú, pretože nič nejete, iba konzumujete.
Ale ak prejdete z bežnej stravy, bude to trochu ťažké.
Lepšie si najskôr zvyknite na LCHF, prekonajte obdobie nízkokarbovej chrípky, potom môžete bez problémov nasadiť keto alebo rýchlo.
HolyGigi, 20. novembra 2014 - 13:57, povedal:
14 000 kalórií by znamenalo takmer 1,5 kg tuku. Pre niekoho, kto teraz zje veľa sacharidov, je príliš náhla zmena, ísť cez deň na 0 a len s IF.
Zdá sa mi 90% určených na zlyhanie tohto prístupu, ale ktovie, pre niekoho to môže fungovať.
Normálna keto diéta mi pripadá oveľa udržateľnejšia,
Chvíľu som dukanit, trochu som schudol najmä preto, že som úplne naladený na živočíšne bielkoviny, nemôžem sedieť mäkko bez kúska pastrami vo vrecku.
Amu, láka ma keto, pretože mám rovnako rád tuky, mám pocit, že by som chcel rukavicu. Dulce ma veľmi nebije, zvykla ma občas vypchať, keď mala pocit, že sú všetci pred spaním, nie veľmi často, takže by to nemal byť problém. Nemám veľmi rada ovocie, takže si myslím, že s touto diétou by som bola úspešná.
Pb by bol, ako niekto povedal, že p'aci s pomerom medzi bielkovinami a tukom, ale prosím tu o radu, ako naštartovať.
Ešte jedna vec, môžem stále chodiť okolo zástrčky? Tento rok som vyrobila vínnu girlandu.
Upravené katlinom, 20. novembra 2014 - 14:16.
HolyGigi, 20. novembra 2014 - 14:09, povedal:
Nie je to samozrejme príliš udržateľné. Predtým však stále nevieme, ako sa stravovať. Možno má skúsenosti s prácami
katlin, 20. novembra 2014 - 14:11, povedal:
Upravené proxtu, 20. novembra 2014 - 14:12.
katlin, 20. novembra 2014 - 14:11, povedal:
Nezáleží na pomere, ale na gramoch:
- zostaňte pod 30g sacharidov denne
- asi 1,5 g bielkovín na každý váš kilogram.
- vrecká na odpočinok. Nie je tu žiadny limit ani cieľ, tuky vás majú hladovať.
Každý večer prídem vypiť pohár. Takže 125-150ml. Možno nie denne, ale 5-krát do týždňa. Pokiaľ je toto víno v rámci limitu uhľohydrátov, ste v poriadku.
Pricestoval som z
105 - 107 kg, pri 78 kg asi za 6 mesiacov, bez námahy. Takže chôdza ide.
Odchádzam z 92, zameriavam sa niekde na 75 (viem, sny.) Kým som sa nenajedol chaoticky, vynechal som raňajky, pretože nemôžem jesť ráno, obed o 13-14 so všetkým a večera o 20-21 viac obvyklá ako obed. Celý deň behám v aute, cez leto športujem mimo halapartní.
Je potrebné prijať opatrenia, ktoré sa súrne strácajú.
Upravené katlinom, 20. novembra 2014 - 14:29.
Neexistujú žiadne sny a zostaňte pokojní, nezáleží na tom, kedy budete jesť. Pracujem na 12-hodinové zmeny, večerné jedlo doma mám okolo 11-12 v noci. Nejem ráno, pretože nemôžem, nikdy som nemohla jesť hneď po prebudení. Ale stále si dávam „občerstvenie“ okolo 2 v noci, pred spaním (zvyčajne zelenina, mám chuť na niečo papať, keď sledujem filmy)
Ak ste pijani piva, budete to mať ťažké. Pivo má takmer toľko sacharidov ako pol kila uhorky .