Ketóny Zázračná droga v blogu Ergomax o športe

Každý, kto v uplynulých dňoch zapol televíziu alebo prelúskal športovú časť novín, sa určite stretol s pojmom „ketóny“. Profesionálni pretekárski cyklisti zlepšujú svoju výkonnosť zázračným spôsobom a „zázračná kúra“ si okrem známejšieho cviklového džúsu našla cestu aj do rekreačných športov. Ketóny nedopujú, ale čo to potom je?

Vojenský pôvod

Korene používania ketónov spočívajú vo vojenskom svete. Severoamerická armáda spolupracovala s Oxfordskou univerzitou na hľadaní efektívneho zdroja energie pre svojich zámorských vojakov. Pretože vedci boli tiež súčasťou siete, ktorá podporuje výskum vo svete športu, rýchlo sa nadviazalo spojenie s vrcholovým športom.

Atkins, ketóza, ketogénna strava

Pojem „ketóny“ znie mnohým ľuďom dobre. Ketóza je, podobne ako Atkinsov ošiaľ a ketogénna strava, fyziologickým stavom tela.

zázračná
Ketóny sa tvoria v pečeni, keď telo nemôže prijímať dostatok energie z potravy alebo glykogénu. Telo potom upadne do „ketózy“, aby sa vyrovnalo s „hladom“. Za normálnych okolností sa ako zdroj energie používa glukóza, ale ak nie je k dispozícii dostatok glukózy, použijú sa ako zdroj energie ketóny z tukových buniek. Stručne povedané, toto je základ ketogénnej stravy a Atkinsovej diéty.

„Športovec, ktorý berie ketóny ako doplnok, odloží svoju spotrebu glukózy.“

Ketóny ako doplnok

Športovec, ktorý užíva exogénne ketóny, teda ketóny z doplnkov výživy, sa nedostane do ketózy. V zásade po požití svaly najskôr spotrebujú ketóny z doplnkov a neskôr spadnú späť do zásob glykogénu vo svaloch a pečeni. Toto „oneskorenie“ poskytuje športovcovi dodatočný prísun energie počas súťaže - v čase, keď súťaž pomaly klesá. V tomto okamihu môžete stále zaradiť vyšší prevodový stupeň, pretože potom je možné využiť energiu zo zachráneného glykogénu.

Štúdia: zvýšenie výkonu o 15%

Vedecký tím z univerzity v Leuvene uskutočnil štúdiu s nešportovcami. Polovica skupiny užívala ketóny a potom doma napodobnila „Tour de France“ na domácom trénerovi. Druhá polovica dokončila program bez ketónov. A aký bol výsledok? Skupina, ktorá užívala ketóny, sa zotavovala rýchlejšie a mala tiež zdravý apetít. Skupina navyše jazdila rýchlejšie ako tí, ktorí nekonzumovali. Podľa štúdie sa dosiahlo zlepšenie o 15%.

Nezabudnite, že ketóny sú tukovým palivom a fungujú najlepšie pri dlhodobej submaximálnej námahe. Je na to predurčená dlhá etapa Tour de France. Mimochodom, Svetová antidopingová agentúra (WADA) preskúmala ketóny a nezistila žiadny dôvod na zaradenie ketónov na dopingový zoznam.