Kickbike vo fitnescentre Bielefeld Brake LadySports Fitness pre ženy
Nový cyklistický trend s efektom tréningu celého tela v brzdách
Každý, kto je na bicykli so svojím kickbike, profituje takmer z celotelového tréningu. Pretože bude pri joggingu alebo bicyklovaní výrazne viac svalov, ako je potrebné.
Od lýtok po glutety, od krížov, cez svaly hrudníka až po paže - pri bicyklovaní jednoducho precvičíte celé telo a pri tom si užijete veľa zábavy.!
Táto forma cvičenia má navyše v porovnaní s podobnými aktivitami v prírode veľa výhod.
Takže je to jasné šetrnejšie ku kĺbom než napríklad behanie. Cvičenie navyše začínate priamo pred prednými dverami a tým zvyšujete rozsah pohybu. Rovnako je to aj s najzrejmejším porovnaním, cyklistikou. S kickbikeom ste nároční podstatne viac svalov, najmä v hornej časti tela a ani zďaleka toľko nezaťažuje kolená.
The Spotreba kalórií pri jazde na skútri leží medzi hodnotami pre jogging a jazdu na bicykli.
Hodina kolobežkovania spáli okolo 700 - 950 kalórií.
Pýtate sa, kde si môžete kúpiť kickbike? Stačí nám napísať! Radi vám pomôžeme.
Technológia kolobežiek
The správna technika keď je skúter dôležitý, aby sa zabránilo nesprávnemu zaťaženiu. Pri správnom cvičení je skúter veľmi šetrným spôsobom, ako sa rýchlo a športovo obísť.
Pre každý špeciálny terén existuje vhodná technika, napríklad niečo pri stúpaní alebo klesaní alebo len na rovnom úseku.
Rovná trasa:
Tu sa osvedčila zmena opornej nohy po 5 - 7 zákrutách. Ak máte slabšiu nohu, môžete ju trénovať osobitne tak, že tu budete budovať ďalšie hojdačky.
Do kopca:
Pri jazde do kopca na skútri urobím 3 krátke zákruty a potom prepínam nohy.
Z kopca:
Obe nohy stoja na stupačke kolobežky. Pri vyšších rýchlostiach sú vaše prsty na brzdách a oči smerujú dopredu. S vhodnou šírkou cesty môže skúter určite kráčať z kopca.