Kilokick Môžeš schudnúť kilo cez noc? s testované
Maria Menz | 28. júna 2019 9:21 hod
Znie to takmer príliš dobre, aby to bola pravda: S jednoduchým jedlom by ste mali byť schopní zhodiť kilo cez noc. Tu sa dozviete, či to naozaj funguje a čo na to hovorí odborník na výživu.
Staňte sa INSIDEROM a
čítaj ďalej priamo.
Viac príbehov, ktoré sa hýbu
Časopis BUNTE ako e-príspevok
Exkluzívne rozhovory a videá
Prístup k jedinečným udalostiam
Chudnutie je vždy také vyčerpávajúce. Veľa pohybu, zdravá strava a pitie niekoľkých litrov vody denne. Určite musí existovať ľahšia cesta? Tu vstupuje do hry takzvaný „Kilokick“. Recept na to už nejaký čas koluje internetom. Trik by mal umožniť schudnúť jeden kilogram cez noc. To znie skvele - ale môže to naozaj fungovať?
Ako funguje trik?
Samotný trik je veľmi jednoduchý: Namiesto obvyklej večere by ste mali zjesť porciu nízkotučného tvarohu s dvoma ušľahanými bielkami, citrónovou šťavou a sladidlom, ako máte radi. Telo by malo cez noc spaľovať tuky namiesto svalov a vitamín C v citrónovej šťave a bielkoviny by mali dostať metabolizmus do chodu. Zatiaľ je to také ľahké.
Takže potom, čo som noc predtým prešiel cez pizzu cez palubu, je ten správny čas trik vyskúšať. Cez deň som sa stravoval normálne, jedol veľa ovocia a zeleniny a športoval.
Pracoval?
Úžasne, áno. Schudla som dokonca viac ako kilogram. Zlá správa je: Len preto, že váhy ukazujú o jeden kilogram menej, „bohužiaľ to neznamená, že ste zhodili kilogram telesného tuku,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Christine Kikisch z Mníchova. Krátkodobé výkyvy hmotnosti sú celkom bežné a dajú sa vysvetliť príjmom potravy, stratou alebo príjmom tekutín a zadržiavaním vody. Dobré je, že to vysvetľuje aj náhle prírastky hmotnosti. Ak teda po večernej návšteve reštaurácie zrazu vážite o dva kilogramy viac, nemusíte sa spočiatku báť.
Bol to dlhodobý úspech?
"Mali by ste byť vždy skeptickí voči krátkodobým tipom, ktoré údajne robia zázraky." Pokiaľ viem, nič také neexistuje, “hovorí Christine Kikisch. Deň po nasledujúcom som už kilogramy, ktoré som zhodil, už nezískal späť. Ale tiež som sa ubezpečil, že pijem veľa vody a zdravo sa stravujem.
Čo môžem robiť namiesto toho, aby som schudol?
Aj keď Kilokick nie je strieborná guľka, je pre nás prinajmenšom dobrý: „Quark je zdravé jedlo s mierou. Všetko závisí od vyváženej stravy, “hovorí Christine Kikisch. Miska nízkotučného tvarohu pokrýva polovicu našich požiadaviek na bielkoviny. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, musíte bohužiaľ skúsiť tradičný spôsob dlhšiu dobu. Odborník na výživu odporúča pridávať širokú škálu potravín so zameraním na ovocie, zeleninu a komplexné sacharidy, ako sú celozrnné výrobky, aby bol zabezpečený náš metabolizmus. Quark je preto vhodný ako zdroj bielkovín. „Existuje však veľa ďalších zdrojov bielkovín a samotný tvarohový pokrm nie je vyváženým jedlom,“ znie záver Christine Kikisch.