Kiwi smoothie so zelerom, prospešný nápoj na zlepšenie zraku a funkcie

Zeler obsahuje veľké množstvo vitamínu A a látky s antioxidačným účinkom, ktoré prispievajú k lepšiemu videniu. Táto zelenina tiež zlepšuje vylučovacie funkcie obličiek. Plody kivi navyše obsahujú okrem antioxidantov aj veľké množstvo vitamínu C, ktorý tiež pomáha zlepšovať videnie. Kiwi smoothie so zelerom je nápoj plný živín, obzvlášť prospešný pre tých, ktorí sedia celý deň pred obrazovkou počítača.

smoothie

Ako pripraviť a konzumovať kiwi smoothie so zelerom?

V mixéri rozmixujte stonkový zeler s kivi. Túto šťavu pite ráno, nalačno, ak nemáte žalúdočné ťažkosti.

Zeler vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny pomáha udržiavať postavu. Pre čo najefektívnejšie výsledky je indikovaná pravidelná konzumácia zelerových listov vo forme šalátov a džúsu získaného z koreňa zeleru.

Zeler navyše reguluje hladinu krvného tlaku, znižuje hladinu stresových hormónov v tele. Ak sa zeler konzumuje konzistentne, vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam zmierňuje zápaly kĺbov a bolesti spôsobené artritídou.

Ak máte problémy s nadúvaním a opuchnutým bruškom, môže byť užitočný zelerový džús.

Listy zeleru sú bohaté na vitamín A a stonky majú dostatok vitamínov B1, B2, B6, ale aj draslík, vápnik, železo, horčík, sodík a fosfor. Zeler rehydratuje organizmus minerálmi, najmä ak sa šťava konzumuje po dlhodobej fyzickej námahe.

Výskum ukázal, že zeler znižuje „zlý“ cholesterol, zmierňuje zápaly v prípade dny, astmy, bronchitídy alebo iných dýchacích ťažkostí.

Udržuje tiež normálnu činnosť obličiek a pomáha vylučovať toxíny z tela.