Klub chudnutia - Strana 2 - Chudnutie - Fórum
# 21 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Liečte citrónom
(Pre tých, ktorí majú zdravý žalúdok)
Veľmi lacným a veľmi efektívnym prostriedkom na chudnutie je citrón. Okrem toho, že je veľmi bohatý na vitamín C, obsahuje aj účinné látky, ktoré rozpúšťajú tuky. Sedemdňová kúra udržiavaná v súlade s programom, ktorý vám predstavím, nebude mať vplyv na to, aby preukázala svoj účinok: 3-4 kg stratené natrvalo. Recept: 12 lyžíc citrónovej šťavy dobre premiešajte so 6 čajovými lyžičkami medu, veľmi jemne mletým práškom z papriky a 2 litrami nálevu šokových kvetov (práve kvitne). Pite 10 pohárov čaju denne, 5 ráno a 5 popoludní. Na urýchlenie účinku sa odporúča každé ráno a večer (pred spaním) urobiť klystír infúziou harmančeka.
Pozor: prechod od chudnúcej stravy s citrónom k bežnej strave by sa mal robiť postupne, počnúc ovocnými džúsmi a surovými šalátmi.
MELANIA TOMESCU - Ploiesti "
# 22 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Jete niečo, čokoľvek, ale nezabudnite na aerobik?“
CECILIA TANASOIU - štvrť Valea Rosie, 30 Caracal Street, sc. 2, byt 2, Craiova, okres Dolj, kód 1100
(Režim má rovnaký účinok, ak sa aerobik nahradí behom, gymnastikou alebo plávaním. Úpravy.) “
# 23 eli
- Poloha: mimo Rumunska
# 24 eli
- Poloha: mimo Rumunska
Som verným čitateľom časopisu „Formula AS“ a najmä klubu pre chudnutie. Navrhujem stravu, ktorú som zažil veľmi úspešne: japonskú stravu.
- Deň I - ryžový deň. 250 g ryže povaríme na miernom ohni 20 minút. Po vychladnutí pridajte pár kvapiek citrónu alebo nastrúhané jablko. Prvý deň diéty sa takto pripravená ryža rozdelí na porcie a nekonzumuje sa žiadne iné jedlo.
- Deň II - deň rýb. Jedia sa iba na varených alebo grilovaných rybách bez prídavku. Počas dňa nepresahujte 500 g rýb.
- Deň III - deň ryže. Dodržujte rovnakú stravu ako v prvý deň. Počas diéty budete konzumovať tekutiny (voda, čaj).
Ak sa diéta bude držať tri po sebe nasledujúce dni, stratíte 3 kg. prajem ti úspech!
MIHAELA BARBU - str. Bobului č. 2, s. 21, sc. A, ap. 7, Brasov, treska 2200 "
# 25 eli
- Poloha: mimo Rumunska
# 26 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Posielam vám dva recepty, ktoré poskytujú veľmi dobré výsledky pri chudnutí, v obidvoch prípadoch chudnutie 4 - 5 kg za 6 - 7 dní.
- Pondelok: ovocie.
- Utorok: zelenina (varená alebo surová).
- Streda: ovocie a zelenina.
- Štvrtok: odstredené mlieko a banány.
- Piatok: varené mäso (kuracie alebo teľacie) bez obloha a paradajková šťava (paradajky).
- Sobota: mäsový (grilovaný) a zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
- Nedeľa: varená ryža (200 g) a ovocná šťava.
Káva, soľ a olej nie sú vylúčené a je potrebné vypiť 2 litre tekutín (čaj alebo voda) denne.
- Pondelok: celkový pôst, iba s vodou alebo nesladenými čajmi z: 20 g popolových listov, 20 g brezových listov, 20 g listov ríbezlí (4 čajové lyžičky zmesi na 1 l vody).
- Utorok: ovocie (jablká, hrušky, citrusy) - 2 kg.
- Streda: syr (tvaroh, odstredené mlieko).
- Štvrtok: zemiaky (varené alebo pečené, bez soli a oleja).
- Piatok: zelenina a ryža (zeleninový šalát a varená ryža, dochutené paradajkovou šťavou a tymiánom).
- Sobota: hovädzie (varené alebo grilované) hovädzie alebo kuracie mäso, nesolené.
Pite 1,5 - 2 l tekutín denne a večer - šálku čistiaceho čaju; je povolená jedna káva bez cukru denne. Čaj prvého dňa bojuje proti zadržiavaniu tekutín, má anticelulitídny a protireumatický účinok.
Úspech!
# 27 eli
- Poloha: mimo Rumunska
"Vyskúšala som najrôznejšie recepty, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Mnohé z nich nezabrali, pretože som nerobila nič iné, iba hladovala. Je pravda, že som zhodila kilá, ale o pár mesiacov som ich dala späť. A to, kým som nepoužil nasledujúce dva recepty, súčasne som si večer zacvičil (môžete chodiť dvakrát týždenne do posilňovne):
Cure with bean tea (found at Plafar) - piť šálku fazuľového čaju počas dňa (nechutí zle). Vložte do 1 litrovej misky, 500 ml vody a 5-6 lyžíc sušených fazuľových strukov. Necháme 15 minút prevrieť. Kúra trvá najmenej mesiac.
Cure s citrusovými džúsmi - vydržte jeden deň v týždni, bez toho, aby ste v ten deň jedli niečo iné, tri po sebe nasledujúce týždne. Stlačte 3 - 4 citróny, 7 - 8 grapefruitov (alebo 12 pomarančov), aby ste dostali aspoň 1 liter šťavy. Získaná šťava sa zmieša s 1 l vody (nepridáva sa cukor ani med). Môžete schudnúť až 5 - 6 kg mesačne, ale to záleží iba na vás.
Úspech!
# 28 eli
- Poloha: mimo Rumunska
"Navrhujem tiež stravu, ktorá sa veľmi ľahko udržiava, ktorú som aplikoval a schudol 1 800 - 2 kg/týždeň. Nemá žiadne váhové obmedzenia, tajomstvom je jesť rovnaké jedlo za jeden deň, meniť jedálniček denne.
- Nejedzte veľmi slané, korenené a nepite alkohol. Žiadne varené jedlo, chlieb, sladkosti, banány a hrozno.
- Pite 2 litre tekutín denne.
- Je tiež naznačený malý pohyb.
- Zelenina a ovocie, ktoré sa zjedia v jeden deň, by mali mať iba rovnakú farbu, aj keď chcete v ten deň zjesť viac zeleniny. Napríklad: špenát so zelenými fazuľkami a hráškom, biela kapusta s karfiolom a zelerom, paradajky s červenou paprikou.
- Jesť: mlieko, syr, varené alebo vyprážané mäso, vajcia, zelenina, nasýtené ovocie. Pozor: z toho všetkého si vyberáte sortiment za deň. Zaručený úspech!
ELISABETA EFTIMESCU str. Theodor Aman č. 5, sektor 1, Bukurešť, kód 70746 "
# 29 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Posielam vám recept, ktorý som tiež vyskúšala,„ Sandrina diéta “, ktorá spočíva v dvoch dňoch v týždni, kedy jete iba jogurt. Je potrebné chodiť každý deň, 2 km.
- Raňajky: ovocný jogurt.
- Raňajky: kyslé zeleninové šaláty s citrónom a zmiešané s jogurtom.
- Večera: jogurt zmiešaný s lyžičkou džemu alebo práškom z vanilkového cukru.
ALISTOR DORELA - ulica Dristorului 108-110, bl. 16 ABC/37, sektor 3, Bukurešť “
# 30 eli
- Poloha: mimo Rumunska
IULIA RASCANU -
str Alexandru Ioan Cuza č. 6, s. M2, sc. A, ap. 5, Urziceni, jud. Ialomita, treska 8230 "
# 31 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Niektoré tajomstvá, ako schudnúť
OLIVIU NEAGOE - ulica Caransebesului, bl. 10, sc. B, ap. 5, Lugoj, súd. Timis, treska 1800 "
# 32 eli
- Poloha: mimo Rumunska
Navrhujem recept na chudnutie, s ktorým sa mi za dva týždne podarilo schudnúť 5 kg. Diéta je založená na zeleninovej polievke. V hrnci uvarte v troch litroch vody nasledujúcu zeleninu: cibuľu, dva zemiaky, dve mrkvy, vhodný zeler, vetvičku póru, dve papriky, trochu Podravky.
- Ráno vypite šálku čistej a teplej polievky + kávu so sacharínom.
- Na obed ešte polievka (horúca) s 200 g syra alebo ryby.
- Večer skonzumujte zvyšok zeleniny + dve varené vajcia.
- Namiesto tekutín môžete počas dňa piť polievku.
Chudne pekne, bez vrások. Vylúčené: sladkosti, kyslé nápoje, alkohol.
Úspech!
BELECENI MARINA - Aleea Cetatuia č. 2, s. M20, sc. 1, ap. 14, sektor 6, Bukurešť “
# 33 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Zmena metabolizmu znižuje váhu
CRISAN ADINA loc. Spini, č. 17, Hunedora County, kód 2608 "
# 34 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Ako cez sviatky nepriberať?
Podľa tipov, ktoré uvádzame nižšie, budete môcť prekaziť labužnícke „zámery“ Vianoc a Nového roka bez deprivácie a bez prílišného úsilia. S veľa múdrosti!
Za stolom odolajte pokušeniam
Ste hostia
Nemá zmysel kaziť potešenie hostiteľov vyhlásením, že držíte diétu. Zamyslite sa viac nad tým, ako „obmedziť škody“.
- Nenechávajte domov nalačno. Týmto spôsobom je hlad znesiteľný a nutkanie vzdať sa - menej silné. Jedzte (doma) niečo ľahké (1 misa tvarohu, banán.).
- Ako predjedlo si vyberte šampanské - má trikrát menej kalórií ako víno alebo silný alkohol. Vyhýbajte sa hranolkám, lieskovým orieškom alebo lístkovému pečivu - veľké nebezpečenstvo pre vašu postavu a bez výčitiek svedomia ochutnajte sendviče so syrom alebo kaviárom.
- Pri stole sa rozhodnite pre malé porcie - bez toho, aby ste podávali druhýkrát - a tvárte sa, že nevidíte chlieb. Ak bez neho neodoláte, vyberte si bagetu - má menšie jadro a neobsahuje cukor a skryté tuky.
- Vyvarujte sa miešaniu nápojov a nechajte pohár napoly plný (aby ste ho stále nenapĺňali). Pozor na sýtené minerálne vody: uľahčuje trávenie, ale urýchľuje prienik alkoholu do krvi.
Dbajte na kvalitu jedál, a nie na množstvo: vyhráte ako siluetou, tak aj peňaženkou.!
- Uprednostnite honosné šaláty zo surovej zeleniny pred hovädzím mäsom alebo plnenými vajcami. Majú nekonečne menej kalórií.
- Rozhodnite sa pre kuracie alebo morčacie mäso. Sú oveľa slabšie ako bravčové.
- Omáčky zriedime jogurtom a majonézou s horčicou.
- Vynechajte pivo v prospech suchého vína.
- Potraviny naservírujte na taniere. Týmto spôsobom môžete jesť menej bez toho, aby si to niekto všimol.
- Ako dezert uprednostňujte šaláty a koláče s ovocím alebo ovocnou penou pred tými, ktoré majú maslový krém.
Čo robiť v prípade „zlyhania“?
Nasledujúci deň
Po prehnaných dňoch Štedrého dňa alebo Silvestra sa vyhnite dvom chybám: celý deň nič nejedzte alebo nedojedajte zvyšky! Hneď na druhý deň sa vráťte k ľahkej a stráviteľnej strave, ktorá rešpektuje tri hlavné jedlá.
- Na raňajky: citrónová šťava s vodou, 1 miska obilnín bez cukru + 1 miska polotučného mlieka.
- Počas rána: 1 paradajková (alebo iná zeleninová) šťava, ktorá znižuje chuť do jedla.
- Obed: ryba v pare + 1 veľká miska surovej zeleniny (šalát).
- Večera: 2 vajcia na mäkko + 1 jogurt.
Počas sviatkov je jedlo všeobecne tučné, takže ľahko dosiahneme 3000 kalórií denne. čo znamená 1 - 2 kg navyše! Zúfalstvo a priblíženie sa k režimu hladovania nemá zmysel, pretože telo sa „pomstí“ ukladaním väčšieho množstva kalórií hneď po prechode na bežnú stravu.
Tomuto „ricochetovému“ efektu sa môžete vyhnúť tak, že sa pokúsite tieto kilá ľahko zhodiť. Na týždeň prejdite na rozumnú stravu s trojdňovou detoxikáciou - napríklad: utorok, štvrtok a sobota. V programe: raňajky - nezmenené; obed - s bielkovinami (mäso alebo ryby) + šalát + 1 jogurt; večera - dusená alebo pretlačená zelenina (zelené fazuľky, brokolica, čakanky, pór, mrkva, paradajky.) s 1 čajovou lyžičkou oleja + 1 ovocný kompót bez cukru alebo 1 čerstvé ovocie. A nezabudnite na každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu. „
# 35 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„O jeden kilogram menej týždenne, pred sviatkami
Kúsok po kúsku, kúsok po kúsku.
Chcete vyzerať ako vianočné a novoročné sylfy? Ploché bruško, osí pás a podobne? Je úplne možné, ak budete dodržiavať diétu navrhnutú francúzskou výživovou lekárkou Dr. Agnes Aubryovou. Bez hladovania stratíte sľúbené dve alebo tri kilá tým, že sa uchýlite k niekoľkým nízkokalorickým jedlám.
- Tri „biele“ dni - pondelok, piatok a sobota, jedzte iba úplne odstredené mlieko (jogurt a mlieko s 0 tukami, rovnako ako syr a syr). V našich obchodoch je bohatá ponuka diétnych mliečnych výrobkov, ktoré môžete využiť. Vedľa mliečnych výrobkov: 3 plátky hrianky denne.
- Tri „zelené“ dni - utorok, streda a štvrtok, jedzte iba čerstvé alebo dusené zeleninové šaláty sprevádzané časťou ryže (varené vo vode, bez tuku).
- „Červený“ deň - nedeľa, keď je zadarmo mäso a ryby, ale iba grilované alebo varené. Vedľa: časť zeleniny (šalát) alebo ryža.
Požadované: po každom jedle vypite pohár horúcej vody alebo pohár vody s prstom jablčného octu.
Akékoľvek ďalšie potraviny ako chlieb, sladkosti, nealkoholické nápoje, alkohol sú vylúčené.
# 36 eli
- Poloha: mimo Rumunska
„Poďme spolu chudnúť!