Kľúčová diéta - akupunktúra, skúsenosti a diétny plán s receptami
Diéty Komentáre vypnuté na Schlüsenerovej diéte - diétny plán a akupunktúra 1 585 pozretí
Počuli ste už o Kľúčová strava počuli alebo poznáte niekoho, kto s tým schudol? Dalo by sa povedať, že takmer každý dospel do bodu, keď si uvedomil, ako je nespokojný so svojou nadváhou. Sem-tam tukové rolky, ktoré nedovolia obleku ani krásnym večerným šatám správne sedieť.
To vytvára túžbu zbaviť sa nadbytočných kilogramov rýchlo, s čo najmenšou námahou, bez hladovania a ideálne aj bez cvičenia. Takéto želanie sa zdá byť dosť nemožné, ale Kľúčová strava sľubuje tu skutočné zázraky, že schudnú po kilách a uľahčia život.
Čo to vlastne je Schlüsenerova diéta?
Aby sme sa dostali k veci, Schlüsenerova diéta je kombináciou špeciálnej diéty Diétny plán a akupunktúra. Tento typ koncepcie stravovania vyvinul Heinz Schlüsener. Je členom Asociácie nemeckých alternatívnych lekárov a so svojou akupunktúrnou metódou uší už dosiahol veľké úspechy v liečbe závislostí a redukcii hmotnosti pomocou akupunktúry. Rovnako považuje stravovacie správanie, ktoré vedie k tomu, že jeme príliš veľa jedla a berieme to ako závislosť.
Už 20 rokov prichádzajú ľudia z celej Európy do Berlína alebo Bottropu za účelom redukcie hmotnosti pomocou Heinza Schlüsenera a jeho konceptu stravovania. Sľubuje sa, že pri prísnom dodržiavaní predpisov bude možné zníženie telesnej hmotnosti až o 10%.
Malo by sa povedať, že strava nie je prechádzka v parku, ale po 6 týždňoch môže každý zatnúť zuby a vychutnať si úplne nový postoj k životu a nový spôsob stravovania.
Prípadne si prečítajte: 5 až 2 diéty a pôst
Priebeh Schlüsenerovej diéty
Schlüsenerova diéta pozostáva presne z dvoch fáz. V prvej fáze vediete dvojhodinový rozhovor so samotným Heinzom Schlüsenerom Umiestnenie akupunktúrnych ihiel v uchu, ktoré zase musí pretrvávať tri týždne. Aby sa účinnosť vždy aktivovala, musia sa dvakrát denne ľahko masírovať. Okrem toho musíte absolvovať povinnú prednášku na začiatku prvej fázy ako doplnok. To slúži na predstavenie a vysvetlenie stravovacieho plánu.
Obdobie diéty s nízkym obsahom kalórií sa začína nasledujúcim dňom. Denne sa skonzumuje najviac 500 kcal. To je málo, ale akupunktúrne ihly v uchu majú spôsobiť, že pocit hladu bude potlačený paralyzovaným centrom hladu. Okrem toho by akupunktúrne ihly mali zabezpečiť rovnováhu a pokoj.
Povolili 500 kcal by malo byť vo forme bielkovín, ovocia a zeleniny byť zahrnuté. Piť sa smie iba voda, káva a čaj. Akýkoľvek druh sladkostí nie je povolený. Ale aby ste si medzi zubami predsa len dopriali niečo sladké, môžete každý deň zjesť dve polievkové lyžice tvarohu s medom.
Z dôvodu tohto konceptu je výzvou vydržať v stravovacom pláne, najmä v prvých troch dňoch. Asi po dvoch až troch dňoch by sa však akupunktúrne ihly mali naplno prejaviť, takže pocit hladu zmizne.
Po troch týždňoch Akupunktúrne ihly podľa Schlüsenerovho stravovacieho plánu a prvá fáza by sa skončila.
Druhá fáza tejto diéty je známa aj ako udržiavacia fáza. Jedná sa o to, že k známemu jojo efektu nedôjde. Od tejto fázy sa dá jesť takmer všetko. S limonádami a sladkosťami je však potrebné postupovať opatrne, čo znamená, že sladkosti akejkoľvek formy sa môžu konzumovať iba dvakrát až trikrát týždenne. Sladké nápoje by sa však mali úplne vynechať.
Schlüsenerova diéta je vhodná pre každého?
V zásade každý, kto chce schudnúť, môže a smie dodržiavať diétu, dokonca aj ten, kto trpí vysokým krvným tlakom, je alergik alebo diabetik II. Typu. Iba tehotné ženy a matky, ktoré dojčia, by sa mali zdržať tejto diéty.
Ak si nie ste istí, mali by ste sa najskôr poradiť s vlastným lekárom. V takom prípade môže poskytnúť ďalšie informácie, napríklad aby sa zabránilo príznakom nedostatku a aby dodal telu všetky dôležité minerály, vitamíny, stopové prvky a bielkoviny.
Ďalšie body, ktoré je potrebné zvážiť
Túto diétu nemožno jednoducho uskutočniť, pretože, ako už bolo vysvetlené, musíte najskôr absolvovať úvodný rozhovor s Heinzom Schlüsenerom a zúčastniť sa prednášky. Pretože akupunktúrne ihly hrajú dôležitú a obrovskú úlohu najmä v prvej fáze diéty, musia sa správne používať práve tieto ihly. Po troch týždňoch to môžete vytiahnuť sami.
Okrem toho sa musíte každý týždeň vážiť. Môžete to urobiť doma alebo v praxi.
Môže byť tiež užitočné informovať sa u svojej zdravotnej poisťovne, či tento koncept stravovania uhrádza alebo financuje. Niektoré zdravotné poisťovne preberajú náklady (väčšinou jednorazovo okolo 80 eur).
Odporúča sa Schlüsenerova diéta?
Je to iba 500 kcal, ale malo by sa skladať z bielkovín, ovocia a zeleniny. Zloženie je dobrým základom. Skutočnosť, že tu úplne chýbajú sacharidy, môže viesť k návalom hladu, ktoré sú zase vyvolané nízkym obsahom kalórií. Nakoniec to môže vyvolať príznaky nedostatku.
Okrem toho existuje skutočnosť, že z tohto typu stravovania neexistuje efekt učenia, ale skôr sa spolieha na silu akupunktúrnych ihiel.
Je tiež zrejmé, že neexistuje žiadny dôležitý odkaz na pravidelné fyzické cvičenie na dosiahnutie trvalého a dlhodobého úspechu pri chudnutí. Existuje fáza údržby, ale existuje riziko rýchleho upadnutia do starých zvykov, čo by malo za následok nežiaduci jo-jo efekt.