Klužská holandská strava

Holandská strava vám pomáha chudnúť bez hladovania. Je to diéta, ktorá trvá týždeň.

klužská

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Holandská strava: Nie je ťažké ju dodržiavať, stačí si vybrať z nižšie odporúčaných jedál, na raňajky, obed a večeru, na 7 dní.

Raňajky: môžete si vybrať možnosť 1, ktorá sa skladá z 2 šálok čaju, 1–2 sušienok a malej šálky ovocného džúsu, alebo možnosť 2, ktorá obsahuje šálku kávy, muffin a ovocie podľa vášho výberu.
Obed: 2 sendviče so šunkou, plátky paradajok a cibule a pohár polotučného mlieka.
Večera: 100 g grilovaného chudého mäsa, špargle a 2-3 lyžice zemiakovej kaše. Ako dezert jogurt, limonáda alebo pohár ovocného džúsu.