Knižné tipy nalačno; túra
Nájdi sa a upokoj sa v Appenzell
Liečte výživou
Svojou knihou by Andreas Michalsen chcel zvýšiť naše povedomie o inteligentnej a zdravej výžive a uviesť najnovšie vedecké poznatky o terapeutickom hladovaní, prerušovanom hladovaní a výžive do súladu s tradíciou a lekárskymi skúsenosťami. Svojim veľmi osobným, kompetentným a presvedčivým spôsobom odovzdáva svoje vedomosti o rastlinnej strave a pôstnych programoch, ktoré sa dajú ľahko implementovať v každodennom živote. Ukazuje, že cielená výživa a pôst sú vysoko účinné pri prevencii a liečbe mnohých chorôb a sú kľúčom k podpore samoliečby. Opisuje najdôležitejšie potraviny a ich živiny, najzdravšie formy výživy - od stredomorskej stravy po vegetariánsku až po vegánsku - a aký druh pôstu - liečebný pôst, čiastočný pôst, fingovaný pôst alebo prerušovaný pôst - v ktorej forme vyhovuje komu najlepšie. Najnovšie poznatky z praxe a zo štúdií v nemocnici Immanuel v Berlíne a v Charité dopĺňa ďalšími aktuálnymi výsledkami výskumu.
Črevno-mozgové spojenie
Georg Hasler je švajčiarsky psychiater, psychoterapeut a neurovedec
Je autorom nasledujúcich kníh a priekopnícke vedecké poznatky vysvetľuje spôsobom, ktorý je ľahko zrozumiteľný a pútavo napísaný aj pre laikov.
PodtitulRevolučné poznatky pre naše duševné a fyzické zdravie“vysvetľuje svoju knihu pre Spojenie črevno-mozgové. Konvenčný výraz z ľudovej reči, črevné rozhodnutie, tu dostáva nový význam. Nakoľko je náš biom, naše črevné baktérie, tvarované a ovplyvňované, nesmierne pôsobivé.
Spoločne prekonávať stres a strach je predmetom jeho knihy “Odolnosť: faktor We". Čo je nevyhnutné, čo sme stratili, a ako znova nájdeme cestu k emocionálnemu odporu.".
Počas mojej profesionálnej kariéry ma zarazila jedna vec: črevo má oveľa viac spoločné s psychikou, ako ste si prečítali v učebniciach z môjho odboru. A moderný výskum túto skúsenosť potvrdzuje. Ako tínedžer som sám trpel na črevné problémy. Neskôr s nadváhou. Oba problémy sa mi podarilo prekonať. V tejto knihe popisujem svoje osobné skúsenosti a skúsenosti mojich pacientov. Spájam ich s najnovšími poznatkami z výskumu črevného mozgu.
Vydavateľ píše o mojej knihe: „Nerovnováha v črevno-mozgovom spojení môže prispieť k chorobám, ktoré často znižujú pohodu a skracujú životy: obezita, cukrovka, srdcové choroby, poruchy stravovania, depresia, autizmus, posttraumatická stresová porucha, schizofrénia a demencia.
Teraz je vedecky možné, že zmeny stravy, prebiotiká a antioxidanty posilňujú našu duševnú a fyzickú odolnosť prostredníctvom spojenia medzi črevom a mozgom. Aj keď neexistuje všeobecná metóda a všetci musíme nájsť svoje individuálne riešenia: Naše zdravie je oveľa viac v našich rukách a prekvapivo v skutočnosti v našich črevách, ako sme si kedy predstavovali. “
Aj vy si kladiete otázku, prečo sme čoraz viac vystresovaní, bojíme sa a vyčerpaní? A to aj napriek tomu, že voľný čas, kariérne príležitosti a finančné zabezpečenie sa za posledných niekoľko desaťročí výrazne zvýšili! Príčiny vnímaného stresu sú zložitejšie, ako sa uvádza vo väčšine stresových kníh a stresových koncepcií. Vo svojej knihe ukážem, čo nás skutočne viedlo k stresovej kríze - a ukážem, ako môžeme nájsť vyvážený a uspokojivý život.
Pôstna literatúra
Ako znovuzrodenie nalačno: Klasika od študenta Dr. Otto Buchinger, v zastúpení: Hellmut Lützner
Pôst, praktický spoločník pre váš týždeň pôstu