Príprava na polmaratón a chudnutie bez cukru
Mám problém. Chcem zabehnúť polmaratón
V októbri bez cukru
Aby som nejako začal, dal som si výzvu, aby som po celý čas nejedol žiadne sladkosti ani papričky. Žiadny koláč, žiadne sušienky, žiadne krekry, žiadna zmrzlina. Všetko, čo milujem Tieto veci nekonzumujem nadbytočne, každú chvíľu skončí jedna alebo druhá v nákupnom košíku a teda v mojom žalúdku. Doteraz (aj keď je to iba päť dní) mi to pripadalo niekedy jednoduchšie, inokedy ťažšie. Keď som v práci, aj tak jem menej. Rovnako je pre mňa menej ťažké zaobísť sa bez niečoho. Po príchode domov prevezme chuť do jedla. Aktuálna obľúbená túžba: teplé brownies s jemnou zmrzlinou! Na to musím stále myslieť!
Kathi beží po lúkach
Ani naša polička na cukríky to nie je o nič lepšie. Momentálne tam ležia čokoláda, perníky a sušienky. Stojí ma veľa úsilia, aby som tam nesiahla a niečo si nedala. Namiesto toho si dám nejaké ovocie alebo okusujem mrkvu. Aby som mal z čoho žuť. Funguje zatiaľ skvele. Tiež si zo dňa na deň všímam, že na sladké myslím čoraz menej a že mi to ide ľahšie. Dúfajme, že to tak aj zostane.
Chudnutie - ľahšie sa hovorí, ako robí
Momentálne vážim asi 94 kg. Aby som teda zabehol polmaratón, mal by som trochu zoštíhliť, aby som si príliš nenamáhal a nezničil kĺby. Aj v každodennom živote si čoraz viac všímam, že by som sa životom plahočil lepšie s menšou váhou. Keďže som ako pedagogický špecialista v materskej škole neustále na nohách, kolenách a v pohybe, všímam si najmä cez prestávky alebo po práci, že ma bolia kolená. Neustále kľačať a opäť vstávať, vyzdvihnúť malých ľudí a prenášať ich okolo. Zbaliť na podlahu. Niekedy to nie je také ľahké s mojou váhou a nie veľmi šetrné k mojim kĺbom a chrbtu. Aj keď mám len 23 rokov, čím som starší, tým častejšie si po práci všimnem ťahanie za kolená, chrbát alebo krk. Teraz by som si nemal sťažovať, moja práca je tiež fyzicky náročná. Ale prišiel čas, keď si to chcem uľahčiť.
Pre mňa je chudnutie vlastne iba eliminácia fyzických ťažkostí. Necítiť sa pohodlnejšie alebo sebavedomejšie. Mám rád svoje telo také, aké je teraz. So všetkými mojimi slaninovými rožkami, sem tam dvojitými bradami a preliačinami. Pre mňa je chudnutie čisto na fyzickú regeneráciu
Späť k polmaratónu
Pred pár týždňami dostal môj najlepší kamarát geniálny nápad zabehnúť so mnou polmaratón. Ja som súhlasil. Na jednej strane to urobiť pre nich, na druhej strane, aby som to dokázal sám sebe. Polmaratón sme si vybrali vo Frankfurte začiatkom marca. Takže od tejto chvíle zostáva ešte päť mesiacov trénovať. Viem, že by som to dokázal. Ale práve teraz ma behanie nebaví. Musím začať znova od nuly, pretože som už dávno nebežal, čo ma trochu naserie. Okrem toho ma behanie tak nebaví ako bicyklovanie
Kathi beží na polmaratón
Chcem to tiež nejako urobiť sama. 21,1 kilometra na jeden záťah. Znie mi to dosť úžasne. A čím viac nad tým premýšľam, tým viac to tiež chcem. Nejako ma to motivuje aj k tomu, že sa to moja priateľka drží a ťahá to. Som trochu hrdý a žiarlivý, že to momentálne robí! Rešpekt! Chcem tam ísť tiež. Mal by som sa opäť len baviť behaním a chcem, aby mi to opäť išlo ľahko. Bod. Len musím znova zdvihnúť zadok.
Už žiadne kňučanie, žiadne výhovorky - jednoducho to urobte.
A dúfaj, že ma už nijaká vlna chorôb takto nevyradí.
Len to teraz vyskúšam.