Kocovina Čo robiť po príliš veľkom množstve alkoholu

Prázdniny ako Vianoce alebo Silvester, ale aj svadby, narodeniny a všetky možné iné príležitosti vás pozývajú vypiť pohár alkoholu. Často to však nie je len pohár a ráno po tom, čo sa zobudíte so zlou kocovinou: vaša hlava dunie, brucho dunie a vaše telo túži po vode. Dáme vám tipy, ako sa vyhnúť kocovine a čo robiť, ak ste sa pozreli príliš hlboko do pohára.

Najlepšie tipy proti kocovine

Najjednoduchší - a pre vaše zdravie najpriaznivejšie - tip, ako sa vyhnúť kocovine, je samozrejme nepiť alkohol vôbec alebo aspoň piť veľmi málo. Ak sa však namočí a poteší, môžete sa vyhnúť kocovine alebo aspoň zmierniť príznaky pomocou nasledujúcich rád.

1) Nepite nalačno

Predtým, ako začnete piť, skontrolujte, či máte pevný základ. Jedzte čo najlepšie plnotučný - Tuk absorbuje alkohol pomalšie do krvi a hladina alkoholu nestúpa tak rýchlo.

Typické večierkové občerstvenie, ako sú orechy, slané občerstvenie alebo syr, tiež sťažuje vstrebávanie alkoholu do krvi, a môže tak zabrániť kocovine.

2) Medzi tým vypite pohár vody

Každý, kto medzi tým vypije pohár vody, zabezpečí, že telo nebude príliš dehydrované. Krv zostáva riedka a riziko prebudenia sa s bolesťou hlavy na druhý deň ráno.

Alternatívne je možné namiesto vody vypiť ovocný rozstrekovač.

3) Nepoužívajte alkoholické nápoje (fusel alkoholy)

Ak konzumujete alkoholické nápoje vo veľkom množstve, mali by ste sa uistiť, že obsahujú iba etanol a nie iné alkoholy. Sprievodné alkoholy, ako je metanol alebo izobutanol, nájdete vo whisky, tmavom rume alebo koňaku, ako aj vo víne.

Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, všeobecne sa uznáva, že za kocovinu na druhý deň ráno sú čiastočne zodpovedné alkoholické nápoje. Mimochodom, vodka je relatívne bez sprievodného alkoholu.

4) zdržať sa fajčenia

Počas konzumácie alkoholu nefajčite - to nasledujúce ráno zvyčajne bolesť hlavy zhoršuje. Nikotín totiž znižuje hladinu alkoholu v krvi a dáva tak pocit, že môže piť viac.

5) Vyvarujte sa alkoholických nápojov s cukrom

Niektoré alkoholické nápoje, ako napríklad punč alebo varené víno, obsahujú zmes alkoholu a cukru. Cukor však brzdí odbúravanie acetaldehydu v tele. Tento produkt rozpadu alkoholu je čiastočne zodpovedný za kocovinu nasledujúce ráno. Preto je kocovina často obzvlášť zlá po pití punču alebo vareného vína.

Tabletka proti bolesti pred spaním?

Liek proti bolesti pred spaním, aby sa zabránilo kocovine? Je to zvyčajne kvôli možným interakciám neodporúčané. Napríklad kyselina acetylsalicylová, ktorá je v takýchto prípadoch populárna, napáda aj žalúdočnú sliznicu, ktorú už alkohol dráždil.

Každý, kto sa bojí, že sa na druhý deň ráno zobudí s hladom, by mal pred spaním vypiť veľký pohár vody.

Bojujte s kocovinou

Bez ohľadu na to, čo robíte - žiadna droga na kocovinu na svete vás vytriezvie rýchlejšie. Pomocou niekoľkých tipov však môžete aspoň bojovať proti nepríjemným príznakom kocoviny, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť alebo závraty.

Nasledujúce ráno pomáha predovšetkým veľa vody v procese zmierňovania nepohodlia. Voda zmierňuje najmä silný smäd, ktorý sužuje každého kocovníka. Najlepšia je stojatá voda, pretože sýtená voda dráždi žalúdok. Ovocné rozprašovače sú tiež vhodné na doplnenie minerálnej rovnováhy.
Tiež a výdatné raňajky s kocovinou môže pomôcť zbaviť sa príznakov kocoviny. Každý, kto trpí nauzeou, by sa mal spočiatku zdržať stravovania a radšej piť iba ľahko stráviteľné nápoje, ako napríklad bylinkový čaj.
Rovnako tak môže čerstvý vzduch pomôcť bojovať s kocovinou. Pohyb pumpuje viac krvi cez telo, aktivuje sa cirkulácia a regeneračné procesy môžu bežať lepšie. Keď svieti slnko, je vhodné vziať si so sebou slnečné okuliare, pretože jasné svetlo môže bolesti hlavy zhoršovať.

Kocovina: Pomáha to proti bolestiam hlavy

Nasledujúce ráno môžete mať silné bolesti hlavy Liek proti bolesti môže byť použité. Vo väčšine prípadov sú lieky proti bolesti s účinnou látkou kyselina acetylsalicylová veľmi vhodné, pretože sa nerozkladajú v pečeni v porovnaní s inými liekmi proti bolesti, ako je paracetamol. Ak však trpíte nevoľnosťou, je lepšie neužívať lieky proti bolesti aj napriek kocovine.

Dobrá náhrada za boj proti bolesti hlavy pri kocovine bez liekov proti bolesti pepermintový olej Vôňa oleja uvoľňuje svaly a pokožka hlavy je lepšie zásobená krvou - bez toho, aby zaťažovala žalúdok alebo pečeň.

Jednoducho si dajte pár kvapiek mätového oleja na čelo a spánky a jemne vmasírujte. Olej začne pôsobiť asi 15 minút po aplikácii.

Raňajky s kocovinou: Čo jesť, keď máte kocovinu?

Raňajky s kocovinou nasledujúce ráno môžu tiež pomôcť v boji proti kocovine. Ak sa cítite primerane fit, môžete raňajkovať v dobrej spoločnosti s niekoľkými priateľmi.

Pre raňajky na kocovinu je typický vysoký príjem tekutín a špeciálny jedlo bohaté na tuky a bielkoviny. Aby ste dostali elektrolytové rovnováhy späť do pôvodného stavu, je tiež vhodné jesť obzvlášť výživné jedlá. Podľa toho, ako sa cítite, by ste sa však mali sami rozhodnúť, čo a koľko budete jesť.

Možno nie podľa vkusu každého, ale je obzvlášť vhodný na efektívne raňajky s kocovinou rollmopy. Pretože tento obsahuje veľa minerálov a tým prináša minerálnu rovnováhu späť do rovnováhy. Okrem rožkov sú na odháňanie kocoviny vhodné aj jedlá, ako sú kyslé uhorky alebo prívarky so zeleninou.

Slané a výdatné ako liek na kocovinu

Rovnako tak sú slané jedlá napríklad praclíky sa odporúčajú. Minerálnu rovnováhu je možné doplniť aj rôznymi nápojmi. Obzvlášť účinná by mala byť horúca polievka alebo pohár paradajkovej šťavy so soľou.

Konzumácia alkoholu môže tiež viesť k miernej hypoglykémii v tele - nasledujúce ráno je to spôsobené hlavne zvýšenou chuťou do jedla výdatné, korenené jedlá povšimnuteľný. Potom môžu byť raňajky s kocovinou doplnené sendvičmi.

Lepšie sa zaobísť bez pultového piva

Na druhej strane by ste mali držať prsty od takzvaného pultového piva: Tí, ktorí bojujú proti kocovine alkoholom, môžu na krátky čas zmierniť svoje príznaky, ale alkohol pečeň ďalej zaťažuje a problém s kocovinou sa iba odkladá, ale nerieši.

Ako vzniká kocovina

Bolesť hlavy, nevoľnosť, zvracanie a závraty sú typické príznaky, ktoré nás čakajú nasledujúce ráno po noci pitia. Keď pijeme alkohol, dostane sa do krvi tráviacim traktom a potom sa distribuuje do celého tela. Týmto spôsobom sa alkohol transportuje aj do mozgu, kde ovplyvňuje prenos informácií medzi nervovými bunkami. To vedie k zhoršeniu vnímania a koncentrácie, ako aj k zníženiu schopnosti reagovať.

Alkohol tiež inhibuje hormón vazopresín v tele. Tento hormón je zodpovedný za spätné získavanie vody z primárneho moču. Cez Inhibícia vazopresínu dochádza k dehydratácii tela - to znamená, že telo vylučuje viac vody. Strata vody zahusťuje krv, čo môže nasledujúce ráno podráždiť mozgové blany a spôsobiť bolesti hlavy.

Spolu s vodou sa vylučuje viac minerálov, takže sa zvyšuje aj príliš veľa alkoholu Poruchy minerálnej rovnováhy može prísť. Okrem vysokej straty vody sú príznaky kocoviny spôsobené aj toxickými produktmi rozkladu alkoholu, najmä acetaldehydu.