Škodlivé návyky pre vaše obličky
Na vaše obličky môže mať vplyv niekoľko bežných, zdanlivo neškodných návykov, ktoré spôsobujú vážne problémy s obličkami. Aby ste sa vyhli týmto nezdravým návykom, musíte vedieť, čo to je.
Hlavnou úlohou obličiek je odstraňovanie toxínov z tela, ale aj odumretých buniek a prebytočnej vody. Obličky čistia krv od toxínov. Ak teda naše obličky nepracujú v normálnych parametroch, trpí tým celé telo.
Škodlivé návyky pre obličky
Nepijete dosť vody - Pravdepodobne ste to už počuli mnohokrát a viete, že dehydratácia spomaľuje činnosť obličiek, ale nedávne štúdie preukázali, že dehydratácia môže spôsobiť chronické ochorenie obličiek.
Nesprávny príjem tekutín - ak si myslíte, že na hydratáciu môžete piť veľa šťavy, mýlite sa. Odborníci tvrdia, že nápoje s vysokým obsahom cukru alebo fruktózy, ako aj ďalšie prísady, poškodzujú obličky rovnako ako dehydratácia. Štúdie preukázali, že ľudia konzumujúci džúsy, aj keď sú prírodne sladené, majú vyššie riziko vzniku ochorenia obličiek.
fajčíte - Pravdepodobne si myslíte, že fajčenie ovplyvňuje váš dýchací systém a že nemôže poškodiť obličky, ale mýlite sa. Štúdie v tejto oblasti preukázali, že toxické látky nachádzajúce sa v cigaretách významne znižujú činnosť obličiek.
Beriete voľnopredajné tabletky - Ak máte vo zvyku užívať lieky bez lekárskeho odporúčania na liečbu akýchkoľvek bolestí, mali by ste vedieť, že by to mohlo poškodiť vaše obličky. Ibuprofén, aspirín a acetaminofén sú len niekoľkými príkladmi látok, ktoré poškodzujú vaše obličky.
Intenzívne cvičte - Je pravda, že šport je prospešný pre fyzické a duševné zdravie, ale veľmi intenzívne a náročné cvičenia, ktoré sa pravidelne cvičia, môžu poškodiť vaše obličky. V ideálnom prípade sa poraďte s lekárom o svojej fyzickej zdatnosti.
Jedzte príliš veľa bielkovín - Nadmerná konzumácia bielkovín môže spustiť hyperfiltráciu obličiek, príznak, ktorý sa vyskytuje v počiatočných štádiách ochorenia obličiek. Preto môžu bielkovinové diéty, ako napríklad slávna Dukanova diéta, spôsobovať problémy s obličkami.
Nemáte dostatok spánku - a keď telu nedoprajete hodiny spánku, ktoré potrebuje, dôjde k hyperfiltrácii obličiek, preto spánkovému programu prikladajte náležitý význam.
Konzumujte prebytočný cukor - či už zneužívate sladkosti alebo pijete veľa džúsov s vysokým obsahom cukru, ovplyvní to zdravie vašich obličiek. Na ochranu obličiek tak obmedzte konzumáciu koláčov, čokolády a iných dezertov, ako aj džúsov.
Ako udržiavať zdravé obličky
Za tajomstvom zdravých obličiek, ale aj zdravého tela po všetkých stránkach, stojí: umiernenosť. Striedma strava a vyvážený životný štýl udržujú vaše orgány zdravé.
Pretože hlavnou funkciou obličiek je čistenie krvi, môžete ich chrániť obmedzením konzumácie nezdravých potravín bohatých na toxíny, ale tiež zvýšením množstva spotrebovanej vody.
Je dôležité, aby ste ihneď po zistení príznaku, ktorý vás núti klásť otázky, vyhľadali pomoc lekára s cieľom zistiť problém. Akýkoľvek zdravotný problém diagnostikovaný včas je ľahšie liečiteľný.