Koenzým Q10 (ubichinón)

Čo je koenzým Q10?

Koenzým Q10 ako vitamínová endogénna zlúčenina je novou hviezdou v mitochondriálnej terapii - bunkových elektrárňach na výrobu energie. Podobne ako vitamíny, aj koenzým Q10 plní v našom tele dôležité úlohy. Koenzýmy, ako napríklad koenzým Q10, podporujú pri práci enzýmy. Na rozdiel od enzýmov sa však koenzýmy spotrebúvajú a musia sa pravidelne doplňovať. Koenzým Q10 - na rozdiel od vitamínov - si môže telo produkovať samo. Ak sa požiadavka zvýši, napríklad prostredníctvom súťažného športu, vlastná produkcia koenzýmu Q10 v tele už nemusí byť dostatočná. Potom musí byť koenzým Q10 dodávaný aj prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov.

ubichinón

Ďalšie názvy koenzýmu Q10 sú ubichinón 10, UQ, Q alebo Q-10

Názov „ubichinón“ vyplýva zo skutočnosti, že koenzým Q10 sa vyskytuje všade (všadeprítomne = vyskytuje sa všade) - vo všetkých bunkách tela ľudí, zvierat a rastlín - a chemicky má chinónovú štruktúru v tvare kruhu.

Koenzým Q10 má vďaka lipofilnému („tukomilnému“) bočnému reťazcu vlastnosti rozpustné v tukoch. Podľa toho nájdeme koenzým Q10 hlavne v našich membránach, takpovediac v kožách, našich bunkách a ich „orgánoch“, bunkových organelách.

Koenzým Q10 je obzvlášť dôležitý v mitochondriách.

Na čo potrebujeme koenzým Q10 v mitochondriách?

Koenzým Q10 hrá ústrednú úlohu v mitochondriách, takzvaných „elektrárňach bunky“. Koenzým Q10 je tam nevyhnutnou súčasťou dýchacieho reťazca. Pomocou tohto dýchacieho reťazca získava bunka energiu vo forme ATP, univerzálnej jednotky energie v našom tele. ATP dodáva našim orgánom a svalom energiu, aby mohli vykonávať svoje funkcie. V našom tele nie je žiadna látka, ktorá by mohla nahradiť koenzým Q10. Koenzým Q10 je preto pre nás absolútne nevyhnutný. Iba s koenzýmom Q10 sa môže energia z našich potravín optimálne premieňať a využívať v tele.

Dodávka energie nie je jedinou úlohou koenzýmu Q10:

  • Koenzým Q10 je nevyhnutný pre účinnosť Vytváranie energie.
  • Koenzým Q10 prispieva Integrita a stabilizácia bunkových membrán o.
  • Koenzým Q10 je silný, rozpustný v tukoch antioxidant.
  • Koenzým Q10 chráni bunku, z. B. z voľných radikálov.
  • Koenzým Q10 regeneruje vitamín E..
  • Koenzým Q10 posilňuje imunitný systém.

Voľné radikály sú nevyhnutným vedľajším produktom mnohých metabolických procesov. Ak sa k tomu pridajú faktory ako fajčenie, znečistenie, stres, chronické zápalové ochorenia atď., Zvyšuje sa počet voľných radikálov. Problém: Voľné radikály spôsobujú oxidačný stres. Napríklad voľné radikály poškodzujú membrány našich buniek a tým pádom v konečnom dôsledku aj naše orgány. Oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi stresuje každú jednu bunku a tým aj celý organizmus. Medzitým je oxidačný stres spoločne zodpovedný za mnoho chorôb. Zahŕňajú napríklad Alzheimerovu chorobu, rakovinu, Parkinsonovu chorobu a srdcové choroby.

Ako vysoko účinný antioxidant nás koenzým Q10 chráni pred škodlivými oxidačnými účinkami takýchto voľných radikálov. Čo robí koenzým Q10 obzvlášť cenným: Koenzým Q10 je dostupný priamo v mieste, kde sa tvorí veľa voľných radikálov: v mitochondriách. Koenzým Q10 pomáha znižovať následky zvýšeného oxidačného stresu v mitochondriách.

Ako látka rozpustná v tukoch sa koenzým Q10 môže pohybovať aj v bunkovej membráne. Môže tiež chrániť a stabilizovať membrány pred oxidáciou. Je dôležité vedieť, že bunkové membrány, porovnateľné s dobre usporiadaným murivom, sú zostavené tak hladko, že do bunky nemôžu preniknúť žiadne škodlivé cudzie molekuly. Voľné radikály, ale tiež veľa E-látok rozpustných v tukoch z potravy, môžu narušiť ochrannú funkciu integrálnej bunkovej membrány. Ochrana pred oxidáciou je preto dôležitou funkciou, pretože intaktné bunkové membrány sú nevyhnutné pre správne fungovanie intracelulárnych metabolických procesov.

Ktoré orgány majú veľa koenzýmu Q10?

Medzi orgány, ktoré obsahujú obzvlášť veľké množstvo koenzýmu Q10 kvôli ich vysokému výdaju energie, patria:

  • Srdce
  • pečeň
  • Obličky
  • Pankreas (pankreas)
  • pľúca
  • mozog
  • Svaly

Nedostatok koenzýmu Q10 zhoršuje energetickú rovnováhu buniek.

To platí najmä pre orgány, ktoré vzhľadom na vysoký energetický výdaj vyžadujú veľa koenzýmu Q10. Preto je dobrý prísun koenzýmu Q10 nevyhnutným predpokladom prísunu fyziologickej energie (ATP) do svalových buniek a orgánov, ako aj do činnosti srdca a mozgu.

Koenzým Q10 sa používa nielen ako doplnok výživy, ale aj v kozmetike použité. Ako súčasť krémov má koenzým Q10 kompenzovať vekom podmienený pokles koenzýmu Q10 v bunkových membránach pokožky a znižovať škodlivé voľné radikály v pokožke. Koenzým Q10 údajne zabraňuje nadmernému starnutiu pokožky.

Odkiaľ berieme koenzým Q10?

Koenzým Q10 môžeme prijímať do potravín aj si ich sami vyrábať. Aby sme si dokázali koenzým Q10 sami vyrobiť, potrebujeme určité aminokyseliny (= stavebné prvky bielkovín), ako aj kyselinu listovú (vitamín B9), vitamín B12 a ďalšie vitamíny skupiny B, ako sú vitamín B3, vitamín B5 a vitamín B6. Ak tieto východiskové materiály nie sú k dispozícii v dostatočnom množstve, nemôžeme vyrobiť dostatok koenzýmu Q10. Chýbajúci koenzým Q10 sa potom musí dodávať prostredníctvom potravy alebo potravinových doplnkov.

Na koenzým Q10 sú obzvlášť bohaté tieto látky:

  • mäso
  • Vajcia
  • mastné ryby (napr. sleď, sardinky, makrela)
  • za studena lisované rastlinné oleje, ako je olivový olej a olej z pšeničných klíčkov
  • Orechy (napr. Pistácie)
  • Cibuľa, zemiaky, špenát, ružičkový kel a brokolica.

Pri bežnej zmiešanej strave prijmeme asi 2 až 20 mg koenzýmu Q10 denne. Podobne ako vitamíny, aj obsiahnutý vitamínový koenzým Q10 sa môže varením, skladovaním a konzervovaním zničiť.

Naša potreba koenzýmu Q10

„Normálna“ požiadavka na koenzým Q10 ešte nebola presne definovaná. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) neposkytuje žiadne jasné informácie o potrebe koenzýmu Q10. Isté však je, že naša potreba koenzýmu Q10 za určitých podmienok rastie.

Príklady zvýšeného dopytu sú:

  • Stres: Stres zvyšuje spotrebu energie.
  • Súťažný šport: Konkurenčný šport zvyšuje výdaj energie.
  • V starobe: Od 40 rokov vlastná produkcia koenzýmu Q10 v tele postupne klesá.
  • Dym: Fajčenie zvyšuje oxidačný stres
  • Lieky: Užívanie určitých liekov, ako sú statíny, hormonálne prípravky ako pilulka alebo kortizón, znižujú hladinu koenzýmu Q10.
  • Chronicky chorí: Chronické zápaly, ako napríklad tie, ktoré sa vyskytujú pri chronickej polyartritíde, zvyšujú oxidačný stres, a tým aj potrebu antioxidantov, ako je koenzým Q10.

Čo sa stane, ak bude nedostatok Q10?

S pribúdajúcimi Vek Hladina koenzýmu Q10 v krvi a orgánoch klesá. To platí najmä pre Srdcový sval, ktorý je pri svojej neúnavnej práci odkázaný na neustály prísun koenzýmu Q10, ktorý nepozná žiadne doby odpočinku. Energia generovaná bunkovými elektrárňami (mitochondrie) závisí priamo od množstva koenzýmu Q10 dostupného v bunkách. Ak je nedostatok koenzýmu Q10, znižuje sa aj výkonnosť srdca. Možnými následkami sú únava a rýchle vyčerpanie. Naopak, srdcovému svalu prospieva najmä dostatočný prísun koenzýmu Q10. Ak vlastná produkcia koenzýmu Q10 v tele už nedokáže uspokojiť potreby, najmä vo vyššom veku, musí sa koenzým Q10 dodávať osobitne s jedlom alebo alternatívne prostredníctvom doplnkov výživy. Pretože sa u kardiovaskulárnych pacientov pozorovalo, že hladina koenzýmu Q10 opäť rýchlo klesá po prerušení externého prísunu koenzýmu Q10, má zmysel po dlhšej konzultácii s terapeutom zvýšiť príjem koenzýmu Q10 po dlhšiu dobu.

S vysoká spotreba energie (napr. fyzickou prácou alebo športom) a vysoký prísun energie (prejedaním alebo prejedaním) je viac voľných radikálov. Zvyšuje sa oxidačný stres. Okrem toho, keď je vysoká spotreba energie, je potrebné veľa koenzýmu Q10 na dodanie energie vo forme ATP. Podľa toho konzumujte Súťaživý športovec veľa koenzýmu Q10. Nedostatok koenzýmu Q10 môže jednoznačne merateľne znížiť výkon a regeneračné schopnosti u súťažiacich športovcov. Náchylnosť na infekciu sa môže zvýšiť aj u súťažiacich športovcov kvôli nedostatku koenzýmu Q10.

Interakcie Q10 s liekmi

Pacienti kvôli vysokému cholesterolu Statíny by mali vedieť, že statíny znižujú produkciu vlastného koenzýmu Q10 v tele. Statíny inhibujú enzým, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu cholesterolu, a tým znižujú hladinu cholesterolu. Bohužiaľ, práve tento enzým (HMG-CoA reduktáza) je tiež potrebný na výrobu koenzýmu Q10. Statíny užívané na zníženie hladiny cholesterolu znižujú produkciu koenzýmu Q10 v tele o 25-75%. Niektoré z vedľajších účinkov statínov sú preto dôsledkom nedostatku koenzýmu Q10.

O Pacienti s astmou, tie na liečenie Kortikoidy napr. prijatý kortizón, boli v krvi namerané znížené hodnoty koenzýmu Q10.

U mnohých ďalších chorôb možno určiť zníženú hladinu koenzýmu Q10. Patria sem napr.

  • Ochorenie ďasien ako paradentóza
  • rakovina (20% pacientov s nádorom má zníženú hladinu koenzýmu Q10)

Kedy treba opatrne dávkovať koenzým Q10?

Pri dávkach do 30 mg koenzýmu Q10 sa doteraz nezistili žiadne negatívne účinky. To sa však týka iba prírodný koenzým Q10, ktorý bol vyrobený fermentáciou a má preto prirodzenú štruktúru koenzýmu Q10 (trans potvrdenie). Synteticky vyrobený koenzým Q10 má inú štruktúru (potvrdenie cis). Štúdie s prírodným koenzýmom Q10 sa preto do toho nemôžu preniesť.

Opatrnosť je potrebná u pacientov, ktorí Lieky používané na zabránenie zrážania krvi zobrat. Pretože koenzým Q10 ovplyvňuje aj zrážanie krvi, mali by ste doplnky výživy s koenzýmom Q10 používať iba po konzultácii s lekárom alebo pri začatí ich užívania pod prísnou kontrolou Quickwert. Na druhej strane je dlhodobý príjem koenzýmu Q10 obzvlášť dôležitý pre túto vekovú skupinu nad päťdesiat rokov, čo je hlavným záujmom týchto liekov.!