Koho bije monitor srdcového tepu

Áno, existuje ešte niekoľko svalov. Môžem to cítiť. Viac, ako by som chcel. Je utorok, som tu tretí deň a nemôžem vstať z postele. V sobotu ráno v Hamburgu som zavrel kufor s množstvom športového oblečenia, pretože mám veľké plány: nabrať kondíciu. Zarezervuje sa športový týždeň, akcia „4 zdravie a krása“ Robinson Clubu na Malorke. Bolo načase: mám 37 rokov, matku ročnej dcéry a mám srdce športovca. Kedysi som to mal aspoň raz, pretože som bol dobre natrénovaný: behať trikrát týždenne, žiaden problém, aj hodinu a pol naraz. Bicykel alebo stojka na hlave v joge fungovali bez problémov. 90 minút „úplného tréningu tela“ v štúdiu, potešenie. Ale teraz sú moje noci krátke, mojej energie je málo a môj posledný beh bol pred tromi týždňami. Nehovoriac o tom, že môj monitor srdcového tepu mi dáva počas testu kondície krátke „slabé“ svetlo. To sa na dovolenke zmení - dúfam.

1. deň: nedeľa

Nič nie je také konzistentné ako usporiadanie stola v nemeckých kluboch. Oddýchnutý, sám a plný energie, som teraz na Malorke a deň leží predo mnou ako čistý list papiera. Presne v tom je problém - 24 hodín bez schôdzky ma premáha. Je dobré, že všetko v klube je štruktúrované: 29-stranová brožúra, ktorej sa držím, je fitnes program na budúci týždeň. Najprv teda urobím plán. Potom idem na raňajky. Tak ako každé jedlo v klube, aj raňajky sa podávajú formou bufetu. S plným tanierom nenápadne prebehnem miestnosťami a tvárim sa, že niekoho hľadám. To som neuvažoval: budem tiež sám, keď budem jesť. To sa mi nepáči: sedieť za stolom, jesť, vyzerať uvoľnene, ako je to možné, ale nepozerať sa na nikoho.

Kútikom oka skontrolujem stôl ôsmich, nech sa mi páči hocikto, sadám si k dvom priateľským usmiatym štyridsiatnikom. Obaja sú tu už štvrtýkrát. Sedíte vždy v tej istej miestnosti, pokiaľ je to možné, za rovnakým stolom. Nič nie je také konzistentné ako usporiadanie stola v nemeckých kluboch. Hovoríme o počasí, programe a o tom, aký dôležitý je šport. Príjemné malé reči. A potom to začne byť vážne: hodina pilates. Miestnosť sa zapĺňa - ženy od konca dvadsiateho roku po viac ako 70 rokov, farebná kombinácia: hrubá, tenká, sivá, odfarbená, štýlové profesionálky v oblasti fitnes a fanúšikov fitnesových trás z 80. rokov. Hodina je pre mňa napriek začiatočníckej úrovni vyčerpávajúca. Moja odmena: Prvých 60 minút si šetrím na svojom pulzometri, a teda spálim 328 kalórií.

2. deň: pondelok

Vonia mi ako obrovská sezamová žemľa. Môj rozvrh dovolenky hovorí: 8:00 ráno ajurvédske ranné rituály. Kloktáme minútu čistým sezamovým olejom a pľujeme ho do tkanív tváre. Teraz som už definitívne hore! Potom nasleduje masáž trením: Len v podprsenke a nohavičkách sa trením hladením pohybmi zhora nadol, pokožka je červená a teplá, pravá horná časť paže je ochabnutá. Ale nevzdávam sa, ajurvéda sľubuje život bez celulitídy. Po zotretí sa nanesie krém, opäť sezamový olej. Teraz sa mi hlási žalúdok, niet sa čo čudovať, voniam aj ako gigantická sezamová žemľa. Po zvyšok dňa teda chodím ako gymnastická raňajková pochúťka. Najprv o „Athletic Stretch“. S námahou sa držím, ohýbam, naťahujem a stonám.

Gunda chce, aby sme sa dostali na doraz. Chcem si najskôr obliecť iný top. Medzi diskrétne upravenými dámami vedľa mňa sa môj útulný nedeľný ranný top zrazu cíti objemný. A jeden a pol roka minimálnej športovej aktivity presne nezlepšuje moju chybu v stylingu. Rozhodol som sa, že sa jednoducho prestanem pozerať do veľkého zrkadla na stene. Po lekcii idem priamo do vlastného klubu a kúpim si dva fitnes. A potom to na intenzívnom kurze „Jóga a starnutie“ môžem teraz použiť: Trochu vrátiť čas! Tréner hovorí o ásanach, ktoré nás udržiavajú mladých, ba dokonca porazia smrť - dýcham, ohýbam sa a stojím na hlave celé dve hodiny, na večnú mladosť a proti zvyšku hrčky dieťaťa. Na konci dňa môj monitor srdcového tepu ukazuje spálených 436 kalórií. Som spokojný s prvou ofenzívou omladenia fitnesu a cítim dnešný konečný test mojich väzov a šliach.

3. deň: utorok

Bolesť, slzy a chudobné, vystresované srdce. Ťažko sa dokážem pohnúť. Aj vstávanie bolí. Ale nepomáha to - musím. Mám podozrenie: bude to bolestivý deň. Akurát znesiem boľavé svaly počas ranného dychového cvičenia. Michaela, trénerka, mi dôrazne odporúča proti vytrvalostnému tréningu s Danym. Bez ďalších okolkov teda mením svoj denný rozvrh a prechádzam na „TriLoChi“. To, čo znie ako číslo 23 v čínskom menu, je relaxačná zmes tai chi, qi gong a tanca. Kývame sa kývavými pohybmi vetra, lopatou siahame do vody a obiehame mesiac a slnko. Naše pohyby plynú, krk ma brní, začína sa mi potiť a zrazu plačem, hoci Michaela nás vedie programom v dobrej nálade a som vlastne veľmi veselá. „Je to presne tak, je aktivovaných toľko meridiánov, že nikdy presne neviete, čo sa deje,“ hovorí Michaela. Je dobré, že viem, čo sa musí stať: moje svaly potrebujú relaxáciu, masáž. 50 minút relaxačnej liečby, to si zaslúžim.

Potom sa musím báť analýzy tela. Dnes idem čeliť realite. Čo zostane po 18 mesiacoch tehotenstva, dojčení a nedostatku spánku z môjho športového ja a jeho šupky? Najskôr záťažový test s monitorom srdcového tepu, ležiacim v pokoji v pokoji. Potom zvážte, zmerajte a poskytnite informácie. Silvie, odborníčka na výživu, zo mňa strháva napätie: Všetko je normálne, všade som v zdravom rozmedzí, zloženie môjho tela je v poriadku, čo sa týka tuku a svalovej hmoty - taký som, je trochu zjednodušený záver konzultácie. Dobre, hádam, ak to tak má byť. Horší záťažový test: Moje srdce bije príliš ustálene, čo je známkou extrémneho stresu - a to po masáži. Moja hodnota v skutočnosti neexistuje v mojej vekovej skupine, moje srdce by malo biť tak rytmicky až po päťdesiatke a dokonca by som bol v strese. To ma núti premýšľať. Rozhodol som sa neponáhľať na posledný kurz, ale ísť do sauny: nájsť pokoj, zostúpiť.

4. deň: streda

Ako presne sa lúčite medzi hlavným jedlom a dezertom? Dnes popoludní idem nakupovať do Palmy, môj šatník súrne potrebuje nové impulzy. V Palme prší. Moja nálada je tiež oveľa chladnejšia. Čas na letné šaty. V natiahnutosti tela, ktoré som práve trénoval, si kúpim naraz dva. Ďalšia kaviareň con leche v internetovej kaviarni a pár topánok cestou do garáže a potom som na spiatočnej ceste. Mám radosť z noviniek, ktoré som práve chytil, ale mám tiež pocit strateného času: Keby som nešiel lepšie na „Krok 3/4“ a „Tanec čí jogy“?

Ako dobre by to urobilo moje telo a koľko kilokalórií by bolo na mojom pulzometri. Večer musím znova čeliť rozhovorom. Stále viac sa toho bojím: Už niekoľko dní vediem rovnaké rozhovory - ráno, napoludnie aj večer. Je vyčerpávajúce, keď osoba sediaca vedľa vás nerozpráva, alebo ak máte príliš veľa alebo čudné veci. Ako sa však, prosím, taktne rozlúčite so stolom medzi hlavným chodom a dezertom a potom sa posadíte ďalej? Nevyriešený problém, ktorý vo mne zostane do konca týždňa.

5. deň: štvrtok

Úlomky zeleniny na jednotku fitess. Dnes sa chcem naučiť variť. Presnejšie, varte zľahka. O 11:30 hod. Silvie vedie kurz varenia. Navonok je ženským náprotivkom Farin Urlaub von der Doctors a dáva energické pokyny na sekanie bylín, krájanie mäsa a čistenie zeleniny. 20 rádových kuchárov počúva ich povel a prská v troch skupinách iba zdravé jedlá s niekoľkými kalóriami. Po hodine a malých výbuchoch ambícií od niektorých účastníkov pri krájaní zeleniny je na sporáku 20 porcií každého jedla. Každý chutí a je nadšený. Mám tri nové recepty, plný žalúdok a ďalší tréning odkladám na neskoré popoludnie.

6. deň: piatok

Zbohom, vy kurzy maslovej čokolády. Chcel by som si vychutnať tento deň, je posledný: „TriloChi“, „Chi Yoga Flow“ a potom „Standing Pilates“ - mohlo by to takto pokračovať, ale týždeň akcie sa skončil. Pohodové kurzy Body & Mind s názvami maslovo hebkými ako čokoládový krém nahradia doma hodiny žalúdka, nôh a zadku a krok 1 - 3, stláčaný medzi prácou, vyzdvihnutím detí a praním oblečenia. Po týždni dovolenky vo fitnes - v číslach: po 11,5 hodinách a spálených 3620 kalóriách - mám pocit, čo to znamená byť športový. Moje telo sa stalo pevnejším, aspoň tak to cíti. Pri balení kufra nechávam nedeľné ranné tričko v skrini - teraz potrebujem miesto pre svoje nové topy.