Koľko kalórií má káva; Pasdur
Káva je jedným z najkonzumovanejších nápojov na svete a často sa konzumuje buď pre obsah kofeínu, alebo pre svoje zdravotné výhody. Pri poskytovaní energie v skorých ranných hodinách nezabúdajme, že káva obsahuje aj kalórie, najmä keď ju pijete s cukrom, mliekom alebo inými aromatickými prísadami.
Kalórie v závislosti od druhu kávy
Pretože je pomletá a varená, väčšina kávy obsahuje veľa vody a malý počet kalórií. Keby sme sa však pozreli na jedálny lístok, videli by sme, že existuje veľa druhov kávy. Tu je uvedené, koľko kalórií obsahuje každá z nich a ako správne zvoliť 240ml obsah.
- Čierna káva - 2 kalórie
- Čierna káva s ľadom - 2 kalórie
- Espresso - 20 kalórií
- Cold Brew - 2 kalórie
- Káva s 15ml vanilkového krému - 32 kalórií
- Káva s 15 ml odstredeného mlieka - 7 kalórií
- Káva s 15 ml odstredeného mlieka a čajovou lyžičkou cukru - 38 kalórií
- Latte - 72 kalórií
- Ochutené latte - 134 kalórií
- Cappuccino - 46 kalórií
- Macchiato- 52 kalórií
- Mocha- 129 kalórií
Takže espresso obsahuje viac kalórií oproti 240 ml studeného varu, a to preto, lebo je oveľa koncentrovanejšie. V každom prípade má espresso všeobecne 30 ml, teda asi 2 kalórie. Káva s cukrom a mliekom obsahuje viac kalórií ako obyčajná káva, ale veľmi dôležitý je aj druh použitého mlieka.
Ak dodržiavate diétu a prísne dodržiavate kalórie, ktoré konzumujete, obmedzte spotrebu kávy a použitý cukor, mlieko a ďalšie príchute. Všeobecne platí, že sladké nápoje majú vysoký obsah cukru a spotreba cukru je spojená so zdravotnými stavmi, ako sú kardiovaskulárne choroby, obezita a nízka hladina cukru v krvi.