Koľko športu vlastne potrebujete na chudnutie? Mobil

koľko

Podľa nedávnej dánskej štúdie stačí na odbúranie nadbytočných kilogramov iba polhodina fyzickej aktivity denne.

Na dosiahnutie tohto záveru sledovali vedci na kodanskej univerzite 60 týždňov 60 dobrovoľníkov s nadváhou, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Tí v prvej skupine mali program fyzických aktivít 30 minút denne, ktorý zahŕňal aktivity ako cyklistika, a ostatní športovali hodinu denne.

Tí, ktorí trénovali pol hodiny, zhodili po troch mesiacoch priemerne 3,6 kilogramu, zatiaľ čo dobrovoľníci, ktorí hodinu športovali, zhodili zhruba 2,7 kilogramu, informuje rtl.fr.

Účastníci štúdie odpovedali aj na psychologické dotazníky.

Viac nemusí nutne znamenať lepšie!

„Účastníci skupiny, ktorí sa menej venovali športu, uviedli, že majú viac energie a motivácie trénovať a mať zdravý životný štýl: lezenie po schodoch, častejšie von so psom alebo do práce na bicykli.“, povedala doktorka Astrid Jesperson z univerzity v Kodani, jedna z osôb zapojených do štúdie.

Namiesto toho sa tí, ktorí športovali hodinu, cítili oveľa unavenejší a nemotivovanejší. Štúdia bola publikovaná v časopise Scandinavian Journal of Public Health.