Kokosové chudnutie torty

Ak chcete zhodiť pár kíl, bolo by dobré naučiť sa recept na kokosové koláče na chudnutie, ktoré intenzívne stimulujú váš metabolizmus. Okamžite pochopíte prečo.

kokosové

Sladkosti, o ktorých dnes hovoríme, si pripravíte vy, takže budú veľmi zdravé a výživné, presne tak, ako ste čakali. Často sme hovorili o kokosovom oleji, mede alebo škorici a tieto kokosové koláče obsahujú veľa zaujímavých prísad. Budete prekvapení, aká ľahká je príprava, takže máte všetko na dosah ruky, pokiaľ máte trochu trpezlivosti a odhodlania.

Je dôležité dať si výdatné raňajky, ak chcete schudnúť, inak budete veľa jesť večer a na obed. A to nie je vôbec dobrý nápad.

Raňajky na chudnutie - jednoduché a ľahké recepty

Chia puding. Obzvlášť úžasné je to ráno, keď nemáte vždy chuť. Vložte 2 lyžice semien do misky s pohárom mlieka alebo vody. Nechajte ho cez noc namočené v chladničke a ráno si doprajte dezertné raňajky. Pridajte trochu medu, pár kokosových vločiek a jahody, ak ich máte. Prezradíme vám, že sú to úplne vynikajúce zoštíhľujúce raňajky?! ... Ďalšie recepty tu >>>

Kokosové zoštíhľovacie koláče - tu je postup, ako ich pripraviť

Najskôr budete musieť ísť do obchodu, najlepšie do obchodu so zdravou výživou alebo na pláž, aby ste si boli istí, že si kúpite kvalitné jedlo.

Tu sú ingrediencie, ktoré musíte kúpiť:

  • 100 gramov kokosových vločiek
  • 1/2 šálky slnečnicových semien
  • 1/4 šálky proteínového prášku
  • 2 lyžice medu
  • lyžičku vanilkového extraktu
  • lyžičku škorice
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • lyžicu vody

Najskôr vyhrejete rúru na asi 150 stupňov. Nakrájajte slnečnicové semienka a prípadne ďalšie orechy, ktoré chcete trochu pridať. Všetky suroviny dáme do misy a dobre premiešame. Ak sa zdá, že sa nelepí, pridajte ešte trochu kokosového oleja a lyžicu vody. Vymodelujte tieto kokosové zoštíhľovacie torty a vložte ich do zvláštnych tvarov. Koláče necháte v rúre asi 15 minút.

Tieto kokosové zoštíhľovacie koláče sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, ale majú nízky obsah sacharidov. Vyskúšajte ich ráno, s jogurtom, uvidíte, že vám dodajú energiu na celý deň.