Koľko goji by sme mali skonzumovať; Tabletky na chudnutie

Plody goji prinášajú pozoruhodné zdravotné výhody a sú najvýživnejším ovocím. Je už známe, že bobule goji zlepšujú funkciu pečene, zlepšujú zrak a plodnosť, posilňujú imunitný systém a oddialia proces starnutia. Bobule goji obsahujú 19 aminokyselín, ktoré pôsobia na hormonálny vývoj. Dve dôležité aminokyseliny nachádzajúce sa v plodoch goji sú L-glutamín a L-arginín, ktoré spoločne pomáhajú metabolizovať, zvyšovať imunitu a hormóny, aby vyzerali a cítili sa mladšie.

Denná spotreba 10 - 30 gramov sušených bobúľ goji je ideálne množstvo, ktoré vám udrží zdravie. Môžu sa jesť s raňajkovými cereáliami, džúsom alebo mliekom. Môžete tiež pridať 5 až 10 gramov plodov goji do pol šálky horúcej vody na prípravu čaju. Po 15 minútach varu je čaj hotový. Odporúčajú sa denné dávky kapsúl ovocia goji, ktoré však nesmú presiahnuť 2 500 mg. Šťava z goji má vyšší výživový účinok spolu s jedným z jedál: raňajkami, predjedlami, obedom alebo dokonca večerou.

Bobule goji majú tiež mierny antikoagulačný účinok na krv. Ak teda už používate liek na zriedenie krvi, pred konzumáciou plodov goji sa poraďte so svojím lekárom. Goji sú tiež zakázané tehotným ženám. Bobule goji majú vysoké ceny v malom množstve, čo vyvolalo otázky o skutočných výhodách ovocia.

Aj keď majú plody goji vysokú výživovú hodnotu, človek potrebuje aj živiny, ktoré sa nachádzajú v základných potravinách, ako sú zelenina, ovocie, mliečne výrobky. Mali by ste brať do úvahy aj tie najvýživnejšie produkty, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.

---