Koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať, v závislosti od vášho veku Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, utorok, 27. september 2016, 07:52

kalórií

Všeobecne uznávaná zásada hovorí, že ženy by mali konzumovať 2 000 kalórií denne a muži 2 500 pre zdravý životný štýl. Odborníci na výživu však tvrdia, že tieto údaje sa líšia v závislosti od veku a životného štýlu každého z nás.

Štatistik Nathan Yau z Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) analyzoval údaje z amerického ministerstva zdravotníctva, aby určil, ako vek zasahuje do výpočtu počtu kalórií, ktoré by človek mal denne konzumovať, aby udržuje optimálnu váhu.

Na úvod Yau identifikovala črty súvisiace so životným štýlom: sedavý, stredný alebo aktívny. Potom zohľadnil vek, aby sa výsledky čo najviac približovali pravde. V nasledujúcej tabuľke nájdete informácie o tom, koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať, v závislosti od vášho veku: