Koľko kalórií je v miske polievky Čerstvá kuchyňa

Polievky sú obzvlášť populárne v chladnom období. Tanier s horúcou polievkou je zvnútra pekný a teplý a dodáva telu dostatok tekutín.

kalórií

Každý má svoje obľúbené: niekto uprednostňuje krémové polievky, iný polievky číre - s polievkovou vložkou alebo bez nej. Pre niektorých je polievka súčasťou jedálnička, iní si radi dajú ako hlavný chod misku polievky.

Ktoré polievky majú nízky obsah kalórií? Ktoré polievky majú vysoký obsah kalórií?

V zásade sa môžete držať nasledujúceho odporúčania:

  • Nízkokalorické polievky sú čisté polievky s vysokým podielom zeleniny.
  • Vysokokalorické polievky sú viazané polievky alebo polievky s vysokým obsahom mäsa.

Okrem toho je potrebné vziať do úvahy aj výber polievkových usadenín. Napríklad 100 g krutónov obsahuje 407 kcal [zdroj: USDA]. Nízkokalorickou voľbou by bol ako príloha krajec čierneho chleba.

Koľko kalórií je v miske s polievkou?

  • 1 tanier čistej zeleninovej polievky (250 g) obsahuje v priemere 8 kcal v kalóriách.
  • 1 tanier čistej hovädzej polievky (250 g) obsahuje v priemere 15 kcal v kalóriách.
  • 1 tanier krémovej polievky (250 g) obsahuje v priemere 157 kcal v kalóriách.

[Zdroj: veľká tabuľka kalórií a výživových hodnôt Wahrburg/Egert]

Kalórie z polievok v porovnaní

Polievka 1 tanier (250 g)
paradajková polievka 97 kcal
Hubová polievka 103 kcal
Zemiaková polievka 116 kcal
Špargľová krémová polievka 143 kcal
tekvicová krémová polievka 160 kcal
Dve polievky 161 kcal
Gulash polievka 164 kcal
Slepačia polievka zviazaná 215 kcal

[Zdroje: veľká tabuľka kalórií a výživových hodnôt Wahrburg/Egert, BLS]