Koľko kalórií má chlieb (biely, celozrnný, ražný, otrubový)

Koľko kalórií

Koľko kalórií má chlieb?

Plátok asi 25 gramov bieleho chleba má od 75 do 90 kalórií, zatiaľ čo krajec celozrnného chleba nepresahuje 65 kalórií, ale je veľmi bohatý na živiny.

Koľko kalórií má biele pečivo

Na 100 gramov bieleho chleba je 258 kalórií, 48 gramov sacharidov, deväť gramov bielkovín, tri gramy tuku a 6 gramov vlákniny.

Koľko kalórií má celozrnný chlieb?

V 100 gramoch celozrnného chleba alebo celozrnnej múky je 246 kalórií, 46 gramov sacharidov, 10 gramov bielkovín, jeden gram tuku a sedem gramov vlákniny.

V 100 gramoch celozrnného ražného chleba je 190 kalórií, 34 gramov sacharidov, päť gramov bielkovín, jeden gram tuku a deväť gramov vlákniny.

Koľko kalórií má ražný chlieb?

V 100 gramoch ražného chleba je 317 kalórií, 66 gramov sacharidov, deväť gramov bielkovín, 1,7 gramu tuku a 16 gramov vlákniny.

Koľko kalórií má otrubový chlieb?

V 100 gramoch chleba s otrubami je iba 194 kalórií, 44 gramov sacharidov, deväť gramov bielkovín, tri gramy tuku a 12 gramov vlákniny.

Chlieb kalórie

Dôležité! Dôležitým kritériom je čo najviac vlákniny, rozumné množstvo sacharidov a čo najviac bielkovín.

Výživová hodnota chleba sa neobmedzuje iba na jeho obsah bielkovín, sacharidov a lipidov.

Poskytuje nám tiež dôležité množstvo vápniku, draslíka, fosforu a horčíka, ako aj vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín E a vitamín PP.

Viac informácií o kalóriách, diétach a výživových hodnotách na vás čakáme na Facebooku Koľko kalórií

---