Skúsenosti s 5 2 diétami (hmotnosť)
Huhu milí . V poslednej dobe ste toho veľa počuli o diéte 5: 2. To znamená jesť normálne 5 dní, iba 500 kcal dva dni. Ukázané v správe Quarks & co n, majú skutočne pozitívny vplyv na metabolizmus krvi atď.
Má už niekto z vás s tým skúsenosti a vie mi o tom povedať?
Odpovedzte prosím iba vážne a nie „Diéty sú zbytočné, iba šport a zdravá výživa“ atď. Žiadam vás zo záujmu a chcem si urobiť správny názor.
5 odpovedí
Rád by som vám povedal z vlastnej skúsenosti. Túto zmenu stravovania (pre mňa to nie je diéta, robím celý život) už 2 mesiace a schudla som 6 kíl.
Predtým, ako budete počúvať ľudí, ktorí majú polovičaté predsudky ako: je zbytočné, aj tak opäť priberú, telo ide dole z metabolizmu atď., Môžem vám iba odporučiť, aby ste si kúpili jednu (alebo obe) nasledujúce knihy, ktoré sú obe zaujímavé a napíš dobre a predovšetkým vecne a vedecky o forme výživy:
Rýchla diéta: Originál Michaela Mosleyho
5 + 2 = Štíhla, Rosalyn Kate Harrison
Okrem toho som predtým, ako som začal na 5: 2, prečítal asi 350 recenzií na stránkach Amazon.de, Amazon.uk a Amazon.com, kde ľudia nielen recenzovali Mosleyho knihu, ale písali aj o svojich skúsenostiach, ktoré boli väčšinou pozitívne boli.
Pokiaľ si dobre pamätám, takmer nikto nebol v ostatných dňoch hladný, práve naopak (čo môžem potvrdiť). Toto vás jednoducho naučí lepšie počúvať svoje telo, keď je skutočne hladné a keď jete iba z chuti do jedla. Jete pomalšie, vedomejšie a často automaticky zdravšie, ale občas môžete jesť aj koláče, hranolky atď.
Nemám ani závraty, ani bolesti hlavy, ale samozrejme sa to líši od človeka k človeku. Každému môžem túto formu výživy len odporučiť, pretože krátkodobý pôst je pre telo veľmi dobrý a nespomaľuje metabolizmus (robí to až po 72 hodinách a ani to nie je nespochybniteľné). Ani deň po pôste už nemáte hlad automaticky. Vždy okolo 11:30 hod. Zjem nejaké ovocie a potom obedujem jedlo, pretože týchto 500 kalórií pre ženy (600 pre mužov) by sa malo rozdeliť, pokiaľ je to možné, na 1 až 2 jedlá, aby som nejedol dlho. Nie je to pre mňa ťažké, telo si zvykne a keďže si vždy môžete povedať: zajtra môžem znova jesť, čo chcem, vždy to vydržím.
Takže ešte raz: Môžem ti poradiť len to, aby si sa informoval prostredníctvom jednej z kníh (alebo inej knihy) a aby si nepočúval ľudí, ktorí hovoria hlúposti a neinformovali sa ani sami dieta. Nestrácate tak rýchlo svalovú hmotu. A ak viete anglicky, prečítajte si niekoľko recenzií na Amazon.com alebo vo Veľkej Británii. prostredníctvom Mosleyovej knihy.
Vyskúšajte to iba na 1 týždeň, potom si všimnete, ako sa cítite. Veľa šťastia, lg, Mompili