Koľko kalórií má malý

Tradičné malé, jedno z najobľúbenejších jedál medzi Rumunmi, vôbec nie je jedlo odporúčané na častú konzumáciu, tvrdia špecialisti.

Tradičné malé rumunské jedlo je skutočnou kalorickou bombou, tvrdia špecialisti. 100 gramov malého má asi 340 - 350 kalórií a malá z bežných porcií má asi 80 gramov a asi 280 kalórií. Približné množstvo kalórií sa nachádza napríklad v syroch, 250 - 400 kalórií na 100 gramov alebo v tradičných bravčových výrobkoch, paličkách, kaltabošoch a párkoch, 350 kalórií na 100 gramov.

„Existuje dosť kalórií, malí sú skutočnými kalorickými bombami. Nedoporučuje sa ich jesť veľmi často a nie veľa a kombinovať ich, pokiaľ je to možné, nie s chlebom alebo zemiakmi, kombinovať so šalátom “, vysvetľuje Mirela Bogdan, primárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby.

Pozorne si prečítajte štítok

Špecialista hovorí, že ak sa rozhodneme pre malý hrniec, je dobré zvoliť tie, ktoré sú pripravené na grile a nie vyprážané na oleji. Malé deti sa neodporúčajú pre tých, ktorí majú problémy s žlčami a ktorí neznášajú jedlá z mletého mäsa. Musíme si tiež prečítať štítok, ak ich kupujeme v obchodoch, a snažiť sa vyhnúť konzervantom. „Musí sa čítať etiketa, musí sa skontrolovať určité korenie a konzervačné látky,“ tvrdí odborný lekár.

---