Koľko kalórií musí 15-ročný človek denne skonzumovať
Koľko kalórií musí 14-ročný človek skonzumovať za deň? Takmer všade sa povie 1500 - 2 000, ale bigmac má už 200 kalórií
Už sa z toho neviem dostať.
4 odpovede
denná potreba kalórií je u dospievajúcich iná a nedá sa presne určiť, pretože to súvisí aj s tým, ako veľmi sa hýbete. Akým činnostiam sa venujete a ako dobre pracuje váš metabolizmus v období puberty.
Mimochodom, nemôžete vypočítať svoju požiadavku na kalórie z toho, koľko kalórií má Bicmac, hoci 200 sa mi zdá príliš málo, kvôli samotnému mäsu by malo byť podstatne viac.
Páni, to záleží na tele a výške. Som z juhozápadu, takže iba okolo 1,61, ale pod 1,64. Keď som mal 16 rokov, vážil som asi 63 kíl. Omylom som zjedol skoro všetko.
Poradil by som vám 3500 kcal za deň.
2000 je v poriadku, ak sa venuješ nejakému športu a stále veľa rastieš. Ale jedz len toľko, koľko chceš, väčšinou sa to hodí, ak to nepreháňaš ^ ^
Hmm naozaj? Ale veľký mac má 200 kalórií, čo by bolo 10 za deň, to nie je veľa?
Sry kvôli hlúpym otázkam sa nemôže naozaj dostať von.
Pripojte sa ku mne v tomto. Rastete, takže buďte príliš opatrní, ale tiež to nepreháňajte.
A veľký Mac má asi 509 kcal
Vôbec to nie je hlúposť, je dobré, že sa zaujímate o svoje zdravie.
Rok 2000 nie je toľko, ak máte slušný obed s rezancami alebo zemiakmi, zvyčajne dostanete dobrých 800 kcal. A neodporúčal by som Bigmac, ktorý má príliš veľa tuku a cukru atď. V pomere k svojej výživovej hodnote.
Ale ako som v zásade povedal, zjem toho, koľko chcem. Či je to 1 500 kcal alebo 1 900 je klobása: D
BigMac má 550 kcal;-) mali by ste vždy pokryť svoje základné potreby. Pozrite sa na internet a vypočítajte to
podobné otázky
Dobrý deň, chcel som vedieť, koľko kalórií by mal 17 ročný človek skonzumovať za deň, už som túto „kalkulačku“ vyskúšal, ale výsledok je u každej akosi iný. Možno to niekto vie ?
Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.
Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?
Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.
Hovorí sa, že človek potrebuje asi 2 000 kcal denne. Konzumuje človek 2 000 kalórií, ak celý deň iba sedí a nerobí veľa? Pretože ak tento človek nekonzumuje žiadne kalórie, potom by každý deň skonzumoval 2 000 príliš veľa kalórií, že? Ale opäť to nemôže byť preto, že keby nič nejedol, po chvíli by zomrel. Koľko teda človek spotrebuje, ak neurobí nič za jeden deň?
Mali by ste zjesť 2 000 - 2 500 kalórií denne, zjete ich toľko alebo dokonca viac?
Dobrý deň, povedali mi, že by som mal zjesť okolo 1 500 kalórií denne. Môj problém: Ako to vypočítam? Mám na mysli to, že keď pripravujem chlieb s Philadelphiou, na obaloch je vždy uvedené, koľko kalórií a V celom balení je tuk, ale ja jem iba krajec chleba a malú Philadelphiu, ako to teraz vypočítam? ? .
Internet hovorí 2 900 kcal za deň, chcel som vedieť, či je to zhruba pravda.
Čo presne musím jesť, aby som získal 2 000 kalórií denne?
Dobrý deň, som v objemnej fáze, mám 18 rokov a výšku 178 cm a váhu 63 kg, koľko kalórií by som mal zjesť denne? a co odporucate na rychlejsie vybudovanie ?
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Ahoj Viem, že je to zvláštny príklad, ale je ľahké si to predstaviť. Ak by ste mali konzumovať 2 000 kalórií za deň, nezáleží na tom, či týchto 2 000 kalórií prijmete napríklad iba prostredníctvom čokolády alebo iba napríklad cez šalát? Ak prijmete viac ako 2 000 kalórií, priberiete. Moja otázka teda znie, či nebudem v obidvoch príkladoch priberať, pretože to nie je viac ako 2000, alebo či by človek ešte pribral s čokoládou.
Napríklad, ak potrebujem na udržanie hmotnosti 2 000 kalórií denne. Koľko gramov tuku by si telo muselo odbúrať za deň, keby som neprijímal vôbec žiadne kalórie? Dokážete niečo také vypočítať?
Raz som nad tým premýšľal, pretože vlastne každý, kto počíta kalórie, sa stará o svoju dennú rovnováhu. Ale v skutočnosti by ste mohli kalórie rozložiť inak a pozrieť sa na týždennú rovnováhu, však? Takže teoreticky nezáleží na tom, či zjem 2000 kcal alebo 1500 a potom 2500, správne alebo nie?
Takže a teraz skutočná otázka: koľko kalórií zjete týždenne? Ak zadám tému do google, potom mi pripadá rovnako dobrá ako garnix (až na to, že existuje strava, pri ktorej sa týždenne zje iba 5 000 kalórií. Totálny nezmysel!)
Ale teoreticky by som mohol povedať áno, že jem 14 000 kalórií týždenne - to by bolo 2 000 denne - ale distribuujte ich, ako chcem. Ak teda chcem mať gurmánsky deň s, neviem, povedzme 3000 kalóriami a v iný deň potom iba 1000 potom by to nakoniec bolo rovnaké resp.?
alebo to naše ľudské telo vidí inak?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal vážne odpovede
Mám 15 rokov, váhu 65,5 kg a výšku 1,86 cm, každý deň behám 20k a spálim okolo 1500 kalórií. Koľko kalórií môžem prijať za deň?