Koľko kalórií spáli v horúcom kúpeli! Tím DENTAL online

kalórií

Horúci kúpeľ je relaxačný - najmä v chladných dňoch.

Chceli ste si ísť ísť zabehať - ale s chladným jesenným vetrom bolo slabšie ja silnejšie? Mnoho ľudí to asi vie: keď svieti slnko, je cvičenie na čerstvom vzduchu skutočne zábava. Ale v chladnom období je to doma jednoducho pohodlnejšie - samozrejme na pohovke, ale napríklad aj vo vani. Britskí vedci teraz zistili: horúci kúpeľ vám pomôže nielen relaxovať, ale aj schudnúť!

Pre svoju štúdiu vedci zo Školy športu, cvičenia a zdravotných vied na Loughborough University v strednom Anglicku nechali mužov s nadváhou jazdiť na bicykloch a merali spotrebu kalórií. Autori štúdie vložili ďalšiu skupinu do vane na hodinu - pri teplote vody 39 stupňov. Celkom jasne: pri jazde na bicykli bola spotreba kalórií vyššia. Ale: Každý, kto verí, že kúpanie nepoužíva vôbec žiadne kalórie, sa mýli. Spotreba kalórií v polhodinovom horúcom kúpeli je zhruba porovnateľná s rovnako dlhou prechádzkou - obe činnosti spália okolo 130 kcal, hzje to v pracovni. Vedci tento efekt zdôvodnili skutočnosťou, že teplota tela pri kúpaní stúpa asi o jeden stupeň.

Nižšia hladina cukru v krvi, protizápalový účinok

Ale to nie je všetko: pri kúpaní klesla hladina cukru v krvi testovaných osôb - za 24 hodín bola o 10 percent nižšia ako u cyklistov. Vedcom sa navyše podarilo preukázať protizápalový účinok na kúpajúcich sa. Vinia z toho aj vyššiu telesnú teplotu. Podobný efekt má mimochodom aj pravidelné saunovanie. Štúdia sa však uskutočňovala iba na mužských účastníkoch. Či je účinok porovnateľný u žien, zostáva predmetom výskumu.

Ale veda hovorí jasným jazykom: Kúpeľ s vírivkou je prospešný pre vaše zdravie! A už sme vedeli, že po namáhavom dni v práci nie je sotva nič lepšie ako relax v horúcej vode - najmä keď je vonku zima, vlhko a zamračené. Takže ak vám vaše slabšie ja bráni v tom, aby ste na jeseň a v zime opäť nechodili a nešportovali: vezmite si ho so sebou do vane - bez previnenia.