Koľko kalórií spálite počas turistických a horolezeckých stretnutí
Ak ste už aktívny človek a chcete zhodiť pár kíl, ktoré považujete za extra, potom máte dve možnosti: viac športovať alebo menej jesť.
Ak si vyberiete prvú možnosť a máte radi turistiku, zistite, že turistika by vám mohla pomôcť zhodiť tie kilá, ktoré považujete za nepríjemné alebo nepotrebné.
Túra v horách, na trase s miernym rozdielom úrovní a s batohom s hmotnosťou vzadu medzi 5 a 10 kg, môže pomôcť telu spáliť za 60 minút medzi 443 (pri telesnej hmotnosti 58 kg) a 700 kalórií (pri telesnej hmotnosti 93 kg). Ak má batoh viac ako 19 kg, môžete spáliť medzi 531 a 838 kalóriami.
Lezenie je pre telo ešte náročnejšie. Hodinové lezenie vám pomôže spáliť medzi 649 (pri telesnej hmotnosti 58 kg) a 1 024 kalóriami (pri telesnej hmotnosti 93 kg). Zostup v zlaňovaní je tiež dosť náročný. Keby ste to robili hodinu, spálili by ste medzi 472 a 745 kalóriami, uvádza nutristrategy.com.
Nemožno ignorovať ani prechádzku po nerovnom teréne. Okrem zlepšenia kondície vám hodinová turistika pomôže spáliť medzi 354 až 558 kalóriami, ak vážite medzi 58 a 93 kg.
Ak si ale vyberiete druhú možnosť, uistite sa, že jete správne a že to, čo konzumujete, vám poskytuje okrem nevyhnutných (a potrebných) kalórií aj ďalšie látky, ktoré udržujú váš duševný a svalový tonus na optimálnej úrovni fungovania.
