Koľko kalórií spálite s 10 skákacími zdvihákmi (šport, aktivity)

Nedávno som na internete čítal, že spálite 1 kcal pomocou skákacieho jacku, to je pravda a ak nie, koľko kcal spálite pri 10 skákaní?

3 odpovede

V pokoji spálite asi 1 kcal za hodinu na kg hmotnosti.

Túto hodnotu môžete v prípade silného stresu zvýšiť na zhruba 2,5 až 3; v bežnom každodennom živote študenta by to malo byť medzi 1,5 a 2.

Ak vážite 60 kg, spálite asi 2 až 3 kcal za minútu pri vystavení „skákajúcemu jacku“, bez neho by to bolo 1-1,5.

To však platí, iba ak vynaložíte príslušné úsilie, t. J. Najmenej 30 skokových zdvihákov za minútu. Potom máte na jednotlivom skákacom stroji spočítanú tridsiatku kilokalórií, takže postava je výrazne prehnaná.

s 10 skokanskými zdvihákmi spálite asi 1 kcal

---