Koľko kalórií spálite v jednom jazdnom pruhu (zdravie a medicína, šport, výživa)

Ja (š 15, 168 cm, 57 kg) som za 1 hodinu a štvrť hodiny preplával na plaveckom bazéne 60 jazdných pruhov (25 m). Koľko kalórií som spálil? ?

4 odpovede

Ahoj! Asi 300 kalórií. Pri joggingu spotrebujete dvakrát viac, tiež pri niektorých tréningoch

Ale máte absolútne ideálnu váhu s BMI 20,2.

Podľa prieskumov je to nielen najzdravšia, ale aj najatraktívnejšia oblasť.

Prosím, nie menej, prajem pekný večer

To by malo byť asi 600 kalórií.

Pri plazení by ste mali dokonca asi 800 - 900 kalórií za hodinu.

60 pruhov za 75 minút je dobrý strih;)

Po prvé, nie je potrebné nútiť telo, aby rýchlo chudlo, pretože už vážite príliš málo.

Po druhé, je nesprávne používať fyzické násilie na drhnutie kilogramov. Najskôr to vyžaduje veľa driny a na oplátku to spôsobí veľký hlad.

Po tretie, mali by ste sa zaoberať správnym jedením. Je to ten lepší spôsob.

Stále je nad svojou ideálnou váhou. A robiť niečo pre svoje telo všeobecne nie je zlé. Plávanie je jednou z najzdravších vecí, ktoré môžete urobiť, aj keď sa vám nechce chudnúť.

Plavecké kolá nemajú absolútne nič spoločné s násilnými prehliadkami. Spaľuje iba telesný tuk, ktorý je nahradený svalovou hmotou. To napína a definuje vašu postavu.

Jesť menej alebo nízkokalorické jedlo nestačí na to, aby ste schudli sami. Existujú ľudia, pre ktorých je užitočné zmeniť svoje stravovacie návyky.

Ale nie všetci sú rovnakí. Je to celkom možné pre jedného alebo druhého, ale bez cvičenia nebudete môcť podľa toho tvarovať telo. Najmä ak pracujete iba na svojej ideálnej postave, jedlo je vôbec nepoužiteľné.

BMI 20,2 znamená „normálna hmotnosť“

50 - 65 kg

Ideálna váha

Ak je hmotnosť medzi 50 a 65 kg, je všetko v poriadku.

1 434 kcal

Bazálny metabolizmus

Telo spaľuje 1 434 kcal denne v úplnom odpočinku.

---