Koľko kg by mala tehotná žena akumulovať v lieku Mamaplus

Na narodenie zdravého dieťaťa sa môžete pripraviť na veľa vecí. Jedným z najdôležitejších aspektov zdravej výživy je získanie hmotnosti potrebnej na udržanie nového života.

Počas prvej lekárskej návštevy vám lekár povie, koľko kilogramov môžete pribrať počas deviatich mesiacov tehotenstva. Je známe, že väčšina zdravých žien sa hromadí medzi 11.5 a 16 kg, ale to záleží aj na vás: či máte nadváhu alebo podváhu. Rátajte s ľahkým a neustálym prírastkom hmotnosti a nezabúdajte, že každá žena je iná, takže aj počet pribratých kilogramov sa líši.

v prvom trimestri budete brať okolo 500-700 g/mesiac;
v druhom trimestri budete brať asi 200-400 g/týždeň;
v treťom trimestri budete priberať s 500 g/týždeň.

To znamená, že kým budete mať pôrod, budete si myslieť, že ste výrazne pribrali, najmä preto, že vaše dieťa bude mať okolo 3300 g.

Čo sú zložky prírastku hmotnosti?

Celková váha sa rozdelí (takmer rovnomerne) medzi dieťa (vrátane placenty, plodovej vody) a vaše telo (zväčšený objem krvi, zväčšená maternica, väčšie prsia). Normálne existuje aj zásoba materského tuku, ktorý je nevyhnutný pre udržanie vnútromaternicového života a následné dojčenie. Preto:

Dieťa - 3,3 kg;
Placenta - 600g;
Zväčšená maternica - 900g;
Prsia sú o 400 g ťažšie;
Krv prináša ďalších 1,2 kg;
Plodová voda - 900g;
Extra tekutiny - 300g;
Dodatočný tuk a bielkoviny - 2,2 kg.

Po prepustení z nemocnice sa v prípade vyššie uvedeného príkladu vrátite domov s minimálne o 7 kg menej ako pri prijatí. Zvyšok nahromadených kilogramov sa v nasledujúcom období ľahko vylúči (bude zdravý do 1 roka), a to vďaka úsiliu tela produkovať dostatok mlieka pre nového člena rodiny a kvôli povinnostiam, ktoré musí matka robiť. pohotovo reagovať, vo dne v noci, hodinu po hodine. Pamätajte, že zdravý životný štýl a strava, ktorú ste dodržiavali počas tehotenstva, by mali pokračovať, aj keď dojčíte.

Vaša celková fyzická kondícia:

Je dôležité dodržiavať odporúčania lekára, pretože ak sa vám nahromadí príliš veľa alebo príliš málo kg, môžu sa vyskytnúť komplikácie. Nezabudnite tiež, že počas tehotenstva musí prevažovať kvalita jedla, a nie kvantita.

Keď budúca matka správne priberie, je pravdepodobné, že sa jej narodí zdravé dieťa. Lekár odhadne počet kilogramov, ktoré musíte počas tehotenstva pribrať, na základe vašej hmotnosti a zdravia pred otehotnením.

Príslovie: „Nikdy nemôžeš byť príliš bohatý alebo príliš slabý“ neplatí pre tehotné ženy (aspoň časť s výrazom „príliš slabý“). Vaše rastúce dieťa musí byť kŕmené a vy musíte jesť obaja. Ak nepriberiete potrebné kilogramy, hrozí dieťaťu pri narodení podváha. Tieto deti sú zraniteľné voči zdravotným problémom a pri udržiavaní zdravia majú väčšie ťažkosti. Uistite sa, že dodržiavate pokyny lekára.

Niektoré ženy príliš veľa priberajú, aj keď málo jedia. Namiesto toho je známe, že iné mamičky využili tehotenstvo na to, aby porušili akékoľvek pravidlá zdravého stravovania. To nie je dobrý nápad, pretože ak príliš priberáte:

Zvyšuje tlak na srdce, ktoré už pracuje navyše na pumpovanie zvýšeného objemu krvi;
Vyvíjajte tlak na zápästia, ktoré sú už slabé a citlivé kvôli tehotenským hormónom;
Bolesť chrbta sa objaví oveľa ľahšie;
Bude sa vám oveľa ťažšie chudnúť po narodení dieťaťa a táto váha navyše môže spôsobiť ďalšie vážne zdravotné problémy.